브레인 스포팅 요법

의사에게 우울한 젊은 남자

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브레인 스포팅 치료는 정신적, 정서적 문제를 해결하는 데 사용되는 심리 치료의 한 형태입니다. 이 요법이 적합한지 결정하기 전에 그것이 포함하는 내용, 그것이 어떻게 유익할 수 있는지, 그리고 브레인스포팅에서 기대할 수 있는 것에 대해 배우는 것이 필수적입니다.

브레인스포팅 요법이란?

브레인 스포팅 요법 환자가 전략적으로 눈의 위치를 ​​찾도록 도와줌으로써 심리적 상태를 치료합니다.뇌 반점, 뇌를 활성화시키는 것으로 생각됩니다. 이러한 형태의 치료에서, 뇌 반점은 눈이 특정 위치에 있을 때 발생하는 정서적 기능 장애에 대한 신체의 생리적 반응을 나타냅니다. 브레인 스포팅은 EMDR 및 신체 경험이라는 두 가지 다른 접근 방식에서 비롯됩니다. 브레인스포팅 치료사들은 시각 영역이 충격적이거나 기분을 상하게 하는 자료를 기억에 통합하는 과정에서 역할을 한다고 믿습니다.

브레인스포팅 요법은 어떻게 작동합니까?

브레인스포팅 치료사는 내담자가 외상성 기억과 같은 제시 문제와 관련된 신체 감각에 대해 생각하고 느끼도록 돕습니다. 이것은 내담자가 자신의 내적 경험에 집중하고 신체 내에서 외상적 기억을 감지하는 위치에 주목하는 것을 포함합니다. Brainspotting 치료사는 뇌 점이 위치할 때까지 환자의 시야 앞에서 손가락을 움직여 고객이 필요한 눈 위치를 찾도록 돕습니다. 이것은 깜박임, 얼굴 틱, 끄덕임, 찡그린 얼굴 또는 몸의 이동과 같은 특정 반사 반응을 관찰하는 환자 피드백과 치료사를 통해 달성됩니다. 일단 브레인스팟이 발견되면 내담자는 그것에 주의를 집중하고 내부 신체 감각을 관찰합니다. 이 과정을집중된 마음챙김. 브레인 스포팅 치료 동안 환자는 치료사의 움직이는 손가락에 지속적으로 초점을 맞추고 생각, 감정 및 신체 감각에 주의를 기울입니다. 이 과정은 원래의 외상 경험이 더 이상 강렬한 정서적 고통을 일으키지 않을 때까지 계속됩니다.

브레인스포팅 요법의 사용

전문가들은 이 치료법이 외상을 치료하는 데 사용된다고 가장 흔히 설명하지만, 이러한 형태의 상담은 이것만이 아닙니다. 브레인스포팅은 다음과 같은 상태의 치료에도 유용합니다.

  • 공포증
  • 우울증
  • 물질 남용
  • 불안 장애
  • 충동 조절 문제
  • 감정 조절 문제
  • 주의력과 분노 문제
  • 만성피로와 만성통증
  • 스포츠 경기력 문제
  • 외상

브레인 스포팅 증거는 실제로 외상 치료에 효과적이라는 것을 보여줍니다. 하나공부하다EMDR 대 브레인스포팅의 효과를 평가한 결과 두 가지 중재 모두 외상 후 스트레스 장애 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 EMDR이 약간 더 효과적이었지만 두 치료법 모두 유의한 효과를 보였습니다. 두 가지 치료 양식이 유사하다는 사실을 고려할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 유사점에도 불구하고 브레인스포팅과 EMDR은 동일하지 않습니다. 브레인 스포팅으로,목표외상이나 정서적 고통의 신경학적 원인과 관련된 시야 내 특정 위치를 식별하는 것입니다. 이를 통해 클라이언트는 트라우마를 해결할 수 있습니다. 에EMDR 요법, 내담자는 치료사가 내담자의 시야 앞에서 손가락을 움직이는 것을 보고 내담자는 과거의 외상적 사건을 다시 상상합니다. 이것은 클라이언트가 상황을 재처리하는 데 도움이 됩니다. 차이점 EMDR 대 브레인 스포팅 EMDR은 시야 내에서 하나의 특정 눈 위치를 식별하는 것을 목표로 하지 않는다는 것입니다. 이러한 차이에도 불구하고 두 치료법 모두 외상에 사용됩니다. 트라우마는 아마도 브레인스포팅 치료의 가장 일반적인 용도일 것입니다.데이비드 그랜드이 형태의 치료법을 개발한 는 다양한 신체적, 정신적 건강 상태에 사용할 수 있다고 보고했습니다. 브레인 스포팅의 추가 용도는 다음과 같습니다.

  • 스포츠 심리학 분야에서 브레인 스포팅은 부상이나 경기 실패와 관련된 외상을 극복하는 데 활용될 수 있습니다. 운동 능력 향상에도 효과적일 수 있습니다.
  • 브레인 스포팅은 수면을 개선하고 창의성을 향상하며 이완을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다.
  • 의료 분야에서 브레인 스포팅은 외상성 뇌 손상, 섬유 근육통, 피로 및 두부 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

브레인스포팅 치료의 문제점과 한계

다양한 용도에도 불구하고 일부 브레인 스포팅 비판이 있습니다. 이 치료법과 관련된 한 가지 우려 사항은 상대적으로 새롭기 때문에 이점을 보여주는 연구가 많지 않다는 것입니다. 전문가들은 이것이 증거에 기반한 치료임을 입증하기 위해 추가 연구를 수행해야 합니다. 그만큼창조자의 브레인 스포팅은 이 치료법이 다양한 정신 및 신체 건강 문제에 효과가 있다고 주장했습니다. 그럼에도 불구하고 브레인 스포팅에 대한 대부분의 연구는 외상 후 스트레스 장애의 치료에 관한 것이었습니다. 브레인스포팅이 다른 질환을 치료하는 데 진정으로 유익한지 여부를 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

브레인스포팅 치료를 준비하는 방법

브레인스포팅 치료를 준비하려면 이 방법으로 인증된 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 자격증 취득자는 2단계 교육을 거쳐 50시간의 브레인스포팅 치료 실습을 이수해야 합니다. 티. 인증된 브레인스포팅 치료사를 선택하면 양질의 치료를 받을 수 있습니다. 만약에브레인 스포팅효과적으로 실행되지 않거나 유용하지 않거나 해로울 수도 있습니다.

Brainspotting Therapy에서 기대할 수 있는 것

브레인 스포팅을 하는 방법?

  • 약속에 참석하면 치료사가 당신과 관계를 발전시킬 것으로 기대할 수 있습니다.
  • 브레인 스포팅 치료사는 치료를 요청한 부분을 포함하여 이야기를 들려달라고 요청할 것입니다.
  • 치료사가 당신과 관계를 맺으면, 그들은 당신의 감정과 신체 감각에 초점을 맞추면서 외상적 기억이나 정서적 문제에 대해 생각하도록 요청할 것입니다.
  • 치료사는 당신의 감정적 경험에 대해 질문하고 안면 틱과 같은 뇌 부위가 위치했음을 나타낼 수 있는 외적 징후를 찾습니다.
    • 일단 브레인스팟을 찾으면 치료사가 당신과 함께 당신의 감정을 처리할 것이라고 기대할 수 있습니다.이것은 도전적이거나 불편할 수 있지만, 안전한 치료 세션에서 치유와 과거 외상이나 고통의 해결을 가져올 수 있습니다.

스스로 해결할 수 없는 트라우마나 정서적 고통을 안고 살고 있다면 브레인스포팅 치료사에게 연락하면 증상을 완화할 수 있습니다. 브레인 스포팅 치료사에 대한 온라인 디렉토리를 검색하거나 지역 정신 건강 기관에 연락하여 귀하의 증상을 치료할 수 있는 브레인 스포팅 훈련을 받은 트라우마 정보 치료사가 있는지 확인할 수 있습니다.

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