관계에서 감성 지능을 향상시키기위한 5 가지 팁

이 기사에서

• 감정 확인
• 이해를 명확히하기
• 솔루션 찾기
• 낙관적
• 다른 사람에게서 최고라고 가정

관계는 감정으로 촉진 될 수 있으며, 그러한 감정을 관리하는 것은 결혼 생활에서 건강한 의사 소통의 열쇠입니다. 커플이 감성 지능을 키우는 데 집중하면 갈등을 해결하고 이해를 공유하며 친밀감을 높이는 것이 더 쉽습니다.

저자가 설명한 감성 지능의 정의 다니엘 골먼 ,“다른 사람에 대한 우리 자신의 감정을 인식하고 이해하고 관리 할 수있는 능력입니다.

이것은 감정이 우리의 행동을 주도하고 사람들에게 (긍정적 및 부정적) 영향을 미칠 수 있다는 것을 인식하고, 특히 우리가 압력을받을 때 이러한 감정을 관리하는 방법을 배우는 것을 의미합니다.

인간으로서 우리는 종종 감정에 따라 결정을 내립니다. 우리의 감정을 더 잘 인식하는 방법을 배우면 다른 사람들과의 관계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

부부와의 작업을 통해 감정 지능을 연습하는 데 도움이되는 5 가지 유용한 팁을 확인했습니다.

이 팁을 공유함으로써 여러분이 감정을 관리하고 다음과 같은 연습을 통해 매일 감성 지능을 키우길 바랍니다.

1. 감정 확인

다른 사람의 감정을 확인하면 상대방이들은듯한 느낌을받는 데 도움이됩니다.

사람이 들었다고 느끼면 여러 번 소중함을 느끼고 진정으로 의사 소통 할 의향이 있습니다. 감정을 확인할 때 줄 사이를 읽지 말고 배우자가 표현한 내용을 반복하십시오.

예를 들어 아내가 이렇게 말합니다.“거실에서 양말을 들지 않으면 답답해집니다. 주워 주면 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.”

좋아요, 남편 여러분, 자신을 변호 할 필요는 없습니다. 그냥“양말을 안 들었을 때 답답 하시네요.”와 같이 아내의 감정을 확인하기 만하면됩니다.

2. 이해를 명확히하기

다른 사람의 감정을 확인한 후에는 종종 논쟁으로 이어질 수있는 잘못된 의사 소통을 피하기 위해 그들이 말한 내용을 명확히하는 것이 중요합니다.

당신의 적극적인 듣기 기술을 사용하여 배우자가 말한 내용을 다시 말함으로써 당신이 이해한다는 것을 알게하십시오. 첫 번째 팁의 예를 들어 이해를 돕기 위해 명확하게 설명하겠습니다.“내가 양말을 집지 않으면 답답해지며 집어 들면 스트레스를 덜 받게됩니다. 내가 맞았나?”

3. 솔루션 찾기

문제가 아닌 솔루션의 일부가 되십시오.

배우자가 무언가 어려움을 겪고 있음을 알리고 도움을 요청하면 팀원으로 협력하여 해결책을 찾으십시오. 양말의 예를 들어 보겠습니다. 그러면 아내가 옷장에 바구니를 넣도록 제안하고 남편에게 양말을 바구니에 넣을 의향이 있는지 물어 보면서 해결책의 일부가 될 수 있습니다.

4. 낙관적

삶의 밝은면을 보는 것은 스트레스 관리에 도움이되며 연구에 따르면 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

더 낙관적이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이에 대한 예는 배우자에게 매일 감사하는 점을 말하는 것입니다.

5. 다른 사람에게서 최고라고 가정

마지막으로, 다른 사람의 최고를 가정하십시오! 배우자가 좋은 의도를 가지고 있다고 가정하면 그들은 당신의 기대에 부응 할 수 있습니다.

당신을 실망시킬 수있는 부정적인 생각을하는 것보다 최선을 가정함으로써 훨씬 기분이 나아질 것입니다. 서로가 최고라고 가정하는 연습을하려면 관계에서 좋아하는 점에 대해 긍정적 인 점을 찾아서 서로 공유 할 수 있습니다.