에스컬레이션에서 인수를 중지하는 방법에 대한 6 가지 팁

인수는 관계에서 부정적인 신호입니다.

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논쟁과 갈등은 종종 부정적인 것 및 관계에 문제가 있다는 신호로 간주됩니다. 그러나 파트너의 관점과 정서적 요구에 대한 인식을 높일 수있는 갈등의 과정을 이해하는 것이 중요합니다.

또한, 논쟁은 충분히 오랫동안 축적 된 필요, 상처 및 좌절을 분명히 표현할 수 있도록 충분한 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 주장은 양날의 검이며, 제대로 다루지 않으면 좋은 것보다 더 많은 피해를 줄 수 있습니다.

논쟁의 정의 자체는 특정 주제에 대한 의견 불일치를 의미합니다. 그렇다면 어떻게 논쟁을 멈추게할까요?

그러나 불일치가 반드시 에스컬레이션하여 공격적인 입장으로 전환해야한다는 의미는 아닙니다. 사실, 논쟁은 매우 생산적이고 간단 할 수 있습니다. 그들은 종종 당신을 도울 수 있으며 당신이 선택한 파트너는 이해하고 거기에서 필요한 합의에 도달합니다.

논쟁이 확대되기 전에 중단하고 관계를 개선하는 유익한 대화로 바꾸는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 감정 마스터

논쟁 중에 현실적으로 제어 할 수있는 것은 자신의 감정과 행동뿐입니다.

분노, 죄책감, 자부심은 압도적 인 감정으로, 방치하면 대화를 지배하고 평소에하지 않을 말을 할 수 있습니다. 물건이 뜨거워지는 것을 발견하면 잠시 멈추고 심호흡하십시오. 머리를 비우기 위해 5 분간 휴식을 취하십시오.

그렇지 않으면 문제가 과장 될 수있는 과거의 것들로 갈등을 확장 할 수 있습니다.

의미있는 대화를하기 위해 자신을 진정시킬 수 없다면, 상대방에게 다른 시간에이 대화를 계속하도록 부드럽게 요청하십시오.

대화 할 다른 시간을 제안하고 토론 일정을 변경할 시간에 대해 최대한 구체적으로 설명하십시오. 이는 문제가 연기되지만 묻히지는 않을 것이라는 인상을줍니다. 이것은 당신이 논쟁을 멈추도록 돕는 동안 당신이 그것에 대해 말하는 방식과 마찬가지로 당신의 파트너도 당신에게 중요한 주제를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 경쟁 할 곳이 없다

논쟁 중에는 경쟁 할 장소가 없습니다.

논쟁을 멈추는 방법에 대한 가장 중요한 조언 중 하나는 논쟁에서 이기기 위해 배우자와의 경쟁을 중단하는 것입니다.

파트너의 문장을 끝내려고 노력하는 것을 인식 했습니까? 자신의 요점을 증명하는 동안 방해하고 있습니까? 이런 일이 발생하면 잠시 멈추고 말한 내용을 숙고해야합니다.

자주 우리는 우리가 원하는 것을 말할 수있을 때만 귀를 기울입니다. 또는 우리는 상대방의 관점을 정말로 듣고 감사하기 위해 귀를 기울여야합니다. 가급적이면 자신의 요점을 증명하고 논쟁에서 이기기 위해 질문하는 것과는 대조적으로 그들이 어디에서 왔는지 이해를 촉진하는 질문을하십시오.

파트너를 능가하는 방법에 대해 생각하고 자신의 각도를 올바른 것으로 제시하면 갈등은 관계에 파괴적입니다.

당신이 논쟁에서이기더라도, 당신의 파트너는 이제 비참하고 관계의 질을 반영하기 때문에 여전히 잃습니다.

논쟁 중, 특히 높은 이해 관계를 가진 논쟁 중에 당신은 당신이 가진 반론의 화력으로 무장하려고 할 것입니다. 그러한 경우, 당신의 지도적 사고를하십시오. 그것은 나의 파트너에 대한 것이 아니라 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그것은 문제에 대한 우리입니다.

많은 경우, 대화를 더 유망한 방향으로 옮기기 위해 큰 소리로 말할 때 도움이 될 수 있습니다. 파트너의 컨테스트 참여에도 영향을 미칠 수 있습니다.

논쟁을 서로 싸우고있는 것으로 표현하는 것은 그것이 경쟁에서 팀워크 활동으로 옮겨가는 것입니다.

3. 시작은 음색을 설정합니다

논쟁을 멈추는 방법을 궁금해 할 때 감정을 활용하는 것이 편리 할 수 ​​있습니다.

대부분의 경우 토론의 처음 5 분을 처리하는 방식은 나머지 대화의 구조와 기간에 직접적인 영향을 미칩니다. 처음 몇 분 동안 감정에 가장주의를 기울여야한다는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 에너지 투자에 대한 인식이 낮기 때문에 우리는 그것을 시도 할 가능성이 더 높습니다. 이 초기 태도와 통제는 당신이 어떤 대가를 치르더라도 싸우고 승리하려는 충동을 극복하는 데 도움이됩니다.

논쟁과 오랜 대결에 많은 시간을 투자하는 것보다 건설적인 대화를위한 서곡에 시간을 투자하는 것이 항상 좋습니다.

4. 전투 선택

논쟁을 멈추는 방법? 전투를 현명하게 선택하고 사소한 문제를 버리십시오.

파트너십은 누군가와 삶을 공유하는 것을 의미하며 필연적으로 당신을 짜증나게하거나 심지어 미치게 만드는 일에 부딪 힐 것입니다. 논쟁을 멈추는 방법이 궁금 할 때 스스로에게 물어봐야 할 중요한 질문이 있습니다. '이것이 논쟁 할 가치가 있는가?'

당신이 진정으로 관심을 갖는 것들의 목록과 그들이 당신을 괴롭 히더라도 참을 수있는 것들의 목록을 작성하십시오.

파트너가 일정 기간 동안 변경하고 개선하기 위해 노력할 수있는 것에는 제한이 있습니다. 따라서 정말로 중요한 것을 선택할 때 가능한 한 의식을 갖고 그 항목에 집중하십시오.

이것은 차례로 당신이 가진 싸움의 수를 줄이고 그들 중 많은 사람들이 발전하는 것을 막을 것입니다.

사소한 일에 대해 다투는 것은 파트너가 이미 너무 많이주고 변했다고 느끼기 때문에 중요한 것을 얻지 못하게 될 수 있습니다.

파트너로부터 필요한 것을 얻는 것은 즉시 요청하고받는 문제가 아닙니다. 당신이 원하는 것은 당신의 파트너가 그들에게 상당한 것을 포기하도록 요구할 수 있고 변화를 구현하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 타협을 받아들이려면 시간과 노력이 필요합니다. 그 기간 동안 논쟁을 멈추는 방법?

노력을 평가하기 위해 기한과 체크 포인트에 대해 파트너와 이야기하십시오. 변경 사항을 적용 할 시간을 허용하므로 인수가 줄어들 것입니다.

5. 정기적으로 감사를 표현하십시오.

행복하고 조화로운 관계를 맺고 싶다면 당연히 감사하는 마음을 갖지 마십시오. 우리가 감사하는 '분명한'것이기 때문에 아무 말도하지 말아야합니다. 사람들도 그 말을들을 필요가 있습니다.

논쟁을 멈추는 방법을 찾고 있다면 파트너가 매일 당신을 위해하는 일에 대해 감사를 표하십시오.

매일 우리에게 일어나는 수백만 가지 일 속에서 우리는 파트너가 우리를 위해하는 노력을 인식하는 것을 종종 잊어 버립니다. 파트너에게 감사하는 것은 그가 보여주는 연민, 사랑, 이타적인 행위를 인정할 것입니다.

그 대가로 그는 똑같은 일을 시작하고 논쟁이 일어나지 않도록 막을 것입니다.

6. 열린 의사 소통은 금의 가치가있다

열린 커뮤니케이션이 중요합니다

우리는 파트너들에게 눈에 띄지 않는 노력을 자주합니다.

그들이 그것을 인정하고 싶지 않았기 때문이 아니라 우리가 한 노력으로 인식하지 않았기 때문입니다. 그들이 우리가하는 모든 일에 대해 알고있을 것이라고 기 대해서는 안되며 때로는 우리가하는 일을 지적해야합니다.

예를 들어, 합리적이고 생산적인 토론을하려는 노력이 인식되지 않을 수 있으며, 이로 인해 좌절감과 더 많은 에너지를 투자하려는 의지가 상실 될 수 있습니다.

상대방이 알아 차리지 못할 수도있는 관계를 위해 당신이하는 일을 공개하고 파트너와 공유하십시오. 당신이하는 일을 언급하고 그가주의를 기울이고 그것에 대해 감사를 표하도록 요청하십시오. 이것은 논쟁을 멈추는 확실한 방법으로 작동합니다.

파트너가 마음을 읽는 사람이되기를 기대하면 몇 시간 안에 대가를 지불 할 것입니다.

더군다나 그들이 우리가 필요로하고 원하는 것을 그들에게 전달하지 않고 알기를 기대하는 것은 논쟁뿐만 아니라 헤어짐으로도 이어질 수있다.

그들이 우리를 충분히 알지 못하거나 감사하지 않기 때문에 그들이 우리의 파트너가 아니라고 생각할 수 있습니다. 사실 그들은 어둠 속에서 우리가 본질적으로 필요한 것을 추측하고 목표를 놓치고 있습니다. 그렇기 때문에“어떻게 말다툼을 멈추는가?”라고 묻는다면 관계에서 추측에 의지하는 것은 확실히 답이 아닙니다.

안전한 방법 많은 논쟁을 불러 일으키는 것은 우리가 필요로하고 원하는 것을 추측하기 위해 파트너에게 맡기고 있습니다. 하나 논쟁을 멈추는 방법에 대한 중요한 팁 중 하나는 가능한 한 개방적이고 명확한 의사 소통을 위해 노력하는 것입니다.

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