간음에 대처하기 : 불신앙의 여파

배우자가 당신을 속였다는 사실을 알게 된 것은 결혼 생활에서 할 수있는 최악의 발견 중 하나입니다. 배우자가 당신에게 와서 고백했기 때문에 알게되거나, 그의 이탈에 대한 불쾌한 진실로 이끄는 단서를 발견하든, 당신이 배신 당했다는 사실을 깨닫는 것은 충격을 받고 화가 났으며 자기 의심으로 가득 차고 우울하게 만들 수 있습니다 , 그리고 무엇보다도 깊은 고통 속에 있습니다.

남편이 간음했다는 것을 알면 스스로에게 여러 가지 질문을 할 수 있습니다. 나를 사랑한다고 주장하는 사람이 어떻게 이런 일을 할 수 있겠습니까? 나는 충분하지 않았습니까? 다른 여자는 내가없는 게 뭔데?

당신의 결혼 생활은 엄청난 삶에 영향을 미치는 상황에 부딪 혔습니다. 간음에 대처할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

즉각적인 조치 : 재고 확보

배우자의 속임수를 알게되었습니다. 당신은 여전히 ​​충격을 받고 있지만 합리적으로 행동하는 것이 필수적입니다. 자녀가있는 경우 부모를 방문하여 남편과 함께이 위기 상황에 대해 공개적으로 이야기 할 수있는 좋은 시간입니다. 가까운 부모가 없습니까? 친구가 하루나 이틀 동안 아이들을 데리고 갈 수 있는지 확인하십시오.

자녀가 관련되지 않은 경우 배우자의 간음 소식을 24 시간 동안 처리 한 후 함께 이야기하십시오. 일어난 일이 스며들게 할 시간이 필요합니다. 그의 불충실 함의 이유와 방법을 논의하기 전에 자신의 생각을 할 시간이 필요합니다. 울고, 비명을 지르고, 주먹으로 베개를 두 드리십시오. 분노와 상처를 내놓으십시오. 이것은 당신이 그렇게 할 수 있다고 느끼면 배우자와 함께 앉을 준비에 도움이 될 것입니다.

충격적인 생각을하는 것은 정상입니다

자신의 파트너가 다른 사람과 친밀하다는 것을 알게 된 거의 모든 배우자는 파트너가 다른 사람과 한 일에 초점을 맞춘 강박적인 생각을 가지고 있다고 말합니다. 그들은 데이트에서 그들을 상상하고 웃고 손을 잡았습니다. 그들은 불륜의 성적 측면에 대해 궁금해했습니다. 그들은 관계에 대한 모든 세부 사항을 알 필요가 있고 그것에 대해 한 마디 듣고 싶지 않은 것을 번갈아 가며 사용했습니다.

간음하는 동안 무슨 일이 있었는지에 대해 침략적이고 반복적 인 생각을하는 것은 분명히 통제 할 수없는 상황을 통제 할 수있는 방법입니다. 배우자가 자신이 다른 여성에게 무엇을하고 있었는지에 대해 아는 것이 더 낫다고 설득하려고 할지라도 결혼 상담가는 동의하지 않습니다. 배신당한 배우자의 질문에 대해 물어볼 필요가 있다고 느끼는 한, 간음에 대처하는 능력의 중요한 부분이며, 더 중요한 것은 그녀가 치유 과정을 진행하는 데 도움이되는 중요한 부분입니다.

대화 시작

배우자에 대한 분노에도 불구하고 배신에 대해 이야기하고이 시점부터 어디로 가고 싶은지 서로에게 빚지고 있습니다. 이것은 쉽거나 짧은 대화가 아닐 것이므로 정착하십시오. 앞으로 몇 주 또는 몇 달 동안 이에 대해 이야기 할 수 있습니다. 사건의 성격에 따라 토론은 다음 두 가지 경로 중 하나를 사용합니다.

• 둘 다 결혼 생활을 구하기 위해 일하고 싶거나
• 둘 중 하나 또는 둘 다 이혼하고 싶어합니다

어떤 경로를 택하든 면허가있는 결혼 상담사의 도움을 받아 대화를 인도하고 건전하고 생산적으로 유지하는 것이 유용 할 수 있습니다. 면허가있는 결혼 상담원은 일어난 일을 풀 수있는 중립적이고 안전한 장소를 제공 할 수 있으며, 귀하가 선택하는 경우 신뢰, 정직 및 충실에 대한 새로운 헌신으로 결혼 생활을 되돌 리도록 노력할 수 있습니다.

간통에 대처하기위한 자기 관리 전략

당신은 함께 그리고 결혼 상담사 앞에서 이야기하고 있습니다. 당신은 당신의 결혼 생활과 배우자의 이탈로 이어진 문제를 치유하는 데 집중하고 있습니다. 그러나 기억하세요 : 당신은이 상황에서 상처받은 사람이며,이 격동의 시간 동안 자기 관리에 특별한주의를 기울여야합니다.

• 결혼 생활이 겪은 엄청난 변화를 염두에 두는 것과 기분 좋은 활동으로주의를 분산시키는 것 사이의 균형을 찾으십시오. 당신은 상처 속에 머물고 싶지 않지만 그것을 무시하려고 시도하고 싶지도 않습니다. 시간을내어 결혼 상태를 반성하고 운동, 사교 활동 또는 가벼운 TV 시리즈 앞에서 똑같은 시간을 보내십시오.
• 이 정보를 누구와 공유할지 신중하게 생각하십시오. 인생에서이 중요한시기에 가까운 친구의 지원을 원하지만 가십 밀의 초점이되고 싶지는 않습니다. 당신이 알고있는 사람들이이 정보를 감수성있게 다루고 이웃을 통해 당신과 당신의 배우자에 대한 해로운 소문을 퍼 뜨리지 않을 것이라고 확신하십시오.
• 남편의 혼외정사는 당신의 잘못이 아니라는 사실을 기억하십시오. 그는 당신이 그의 필요에 반응하지 않는다고 비난하거나, 당신이 스스로를 놓아 버렸거나, 당신이 항상 아이들과 너무 바빠서 그에게주의를 기울이지 않는다고 비난함으로써 당신을 다른 방법으로 설득 할 수 있습니다. 그가 말한 내용에 약간의 진실이있을 수 있지만,이 중 어느 것도 헌신적 인 결혼 생활에서 벗어날 이유가 없습니다. 똑똑한 사람들은 결혼을 위협하는 간음에 의존하기 전에 문제에 대해 의사 소통합니다.
• “이것도 지나갈 것이다”라는 말을 기억하십시오. 간음의 즉각적인 여파로 당신은 황폐함을 느낄 것입니다. 그러나이 느낌은 시간이 지나면 변할 것이라고 믿으십시오. 감정 상태에 나쁜 날과 좋은 날, 기복이있을 것입니다. 당신과 당신의 남편이 불신앙의 이유를 풀기 시작하면, 당신은 나쁜 날보다 좋은 날을 더 많이 경험하게 될 것입니다.

치유의 길은 길고 바람이 불고

결혼 서약을 교환 할 때 간음이“좋고 나쁘게”에서“더 나쁘다”는 것을 결코 상상하지 못했습니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 30 %에서 60 % 사이의 사람들이 결혼 생활의 어느 시점에서 바람을 피우는 것으로 추정됩니다. 그 중 많은 사람들이 결혼 생활을 개선하고 그 어느 때보 다 강하게 만듭니다. 헌신, 의사 소통, 돌보는 치료사의 도움, 인내가 필요하지만 더 행복하고 단호하며 사랑스러운 결혼 생활의 반대편에서 나올 수 있습니다.

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