오해가 갈등을 일으키는 방법

오해가 갈등을 일으키는 방법

당신은 파트너가 당신의 감정을 상하게하는 그 이야기를 몇 번이나 했습니까? 마침내 그것에 대해 이야기하고 상처받은 이유를 설명 할 때 파트너가 같은 방식으로 기억하지 못합니까?

시카고 지역의 임상 치료사로서 저는 감정이 상하고 사람들이 거절당하는 이야기를 정기적으로 듣습니다. 그러나 상처를 입은 사람은 그것을 깨닫지 못합니다.

잘못된 의사 소통은 논쟁으로 이어진다

예를 들어 배우자가 멀리 떨어져있는 일반적인 시나리오를 생각해보십시오. 당신은 그 / 그녀가 당신에게 화를 내고, 당신에게 짜증이 나고, 당신에게 불만족한다는 것을 내면화합니다. 증거도 있습니다. 그 / 그녀는 성미가 짧고 무시했습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까? 당신은 그 / 그녀에게 공간을줍니다. 후퇴합니다. 그 / 그녀를 계속 괴롭 히고 싶지는 않습니다.

당신의 파트너가 당신이 다르게 행동하고 있다는 것을 알아 차렸을 때 당신은 '글쎄, 당신은 나에게 화가 났고, 나는 내가 뭘 했는지도 모르겠어요!'라고 말할 수 있습니다. 그리고 당신의 파트너는“내가 화났어 ?? !! 당신은 모든 게 엉망이 된 사람입니다.”& hellip; 물론 확대되고 이제 당신은 싸우고 있습니다.

마침내 당신이 실제로 논쟁하고있는 것에 대해 되돌아 가면, 당신은 일이 스트레스를 받거나 다른 사람과의 논쟁이 마음 속에 있거나 잘 자지 못하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 그 지점에 도달하기 전에 많은 비난이 던져졌습니다. '내가 당신과 이야기하려고 할 때 당신은 나를 무시했습니다!' '내가 무슨 일이냐고 물었을 때 너는 나를 (멍청이 / 마녀 / 기타)라고 불렀어!' '당신과 얘기하려고 할 때 당신을 짜증나게했다 구요!'.

또한보십시오 : 관계 갈등이란 무엇입니까?

설명 요청

우리의 뇌는 세부 사항을 채우는 정말 편리한 습관이 있습니다. 우리는 신체 언어를보고 목소리 톤을 듣고 곧 몇 가지 세부 사항을 기반으로 한 전체 이야기를 갖게됩니다. 때로는 정말 도움이되는 사회적 기술입니다. 다른 때는 재앙의 비결입니다.

커플과 함께 일하면서 배운 한 가지는 너무 많이 명확히 할 수 없다는 것입니다. 특히 감정적으로 반응하는 경우, 반응하기 전에 파트너의 의미와 의미를 묻는 것은 중요한 정보입니다.

그러나 그 질문을하기 위해서는 신뢰와 취약성이 필요합니다. 누군가가 당신에게 영향을 미친다는 것을 알게하는 것은 취약합니다. 정직하고 좋은 의도의 답변을 얻을 수 있습니다. 배우자와도 자신의 필요 사항을 전달하는 것은 정말 어렵습니다. 파트너가 귀하를 정확하고 진실하게 듣는 방식으로 의사 소통 & hellip; 연습이 필요합니다. 그러나 연습을하면 성공이 따릅니다.

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