독성 의사 소통 스타일 대 건강한 의사 소통 스타일

당신은 3 라운드를 준비하고 있으며 지쳤습니다. 당신과 당신의 파트너는 영원히 보이는 것을 위해이 전투를 벌이고 있으며 당신이 멀리 갈 것 같습니다. 들어오고 통과하는 모든 라운드는 비생산적이지만 1 분마다 확대됩니다. 해결책이없는 것처럼 보이는 지점에 도달합니다. 그리고 나서 스스로에게 '이게 효과가 있나?'라고 자문합니다. 당신은 머릿속에서 관계를 연기하고 그것이 나아질 지 궁금해하기 시작합니다.

파트너 간의 의사 소통은 섬세한 춤이 될 수 있습니다. 조화롭게 상호 작용은 우아하고 조화롭게 보일 수 있습니다. 그러나 한 걸음 어긋나면 한 쌍은 발을 딛고 리듬에 맞추기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 한 파트너가 왈츠를 춤추고 다른 파트너가 탱고를 춤을 추면 어떻게 될까요? 그것은 쇼의 엉망이되어 관중들을 불편하고 어색하게 만들 수있다. 그리고 무용수들은 좌절감과 피곤함을 느낄 수 있습니다.

정서적 및인지 적 의사 소통 자

사람들은 서로 다른 방식으로 의사 소통합니다. 정서적 및인지 적 의사 소통 자의 아이디어를 고려하십시오. 정서적 의사 소통자는 자신의 감정, 해석 및“마음”을 기반으로 자신을 표현합니다. 그들은 자신의 감정을 말로 표현할 수있을뿐만 아니라 비언어적으로도 울고, 웃고, 어떤 경우에는 고함 (몇 가지 예를 들어)과 같은 행동을 보일 수 있습니다. 상황 자체보다는 반응에 초점을 맞출 수 있습니다. 인지 의사 소통자는 사실, 이론적 근거 및 논리를 기반으로 자신을 표현합니다. 상황이 그들에게 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞추는 대신인지 적 의사 소통자는 해결책과 원칙에주의를 기울일 것입니다. 말로 자신의 의견과 통찰력을 보여줄 수 있지만 혼란과 좌절감을 표현할 때는 비언어적으로 의사 소통을 할 수 있습니다.

다음 시나리오를 살펴 보겠습니다. 십대의 부모는 통금 시간 15 분 후에 집에 오는 데 대해 징계하는 방법에 동의하지 않습니다. 일관된 경계를 유지하는 것의 중요성을 믿고있는 어머니는 주말 내내 아들을 접지 시키려고합니다. 가능한 예외를 식별하기 위해 각 상황을 독립적으로 이해하는 것을 믿고있는 아버지는 그에게 경고를하고 하룻밤 동안 휴대 전화를 제거하라고 제안합니다. 어머니는 눈에 띄게 화가 나고 남편이 그녀를 결코 지원하지 않고 부모의 본능을 과소 평가한다고 비난합니다. 혼란스러워 보이는 아버지는 아들이 오늘 늦게 된 타당한 이유가 있었고 오늘 밤까지 신속하게 좋은 트랙을 달렸다고 설명합니다. 그들은 논쟁하고 상호 작용이 확대됩니다. 울고있는 어머니는 대화에서 벗어나 방으로 가서 문을 닫고 잠근다. 아버지는 아내의 행동이 공간이 필요하다는 것을 인식하고 어깨를 으쓱하고 TV 쇼를보기 시작합니다. 그들은 결의없이 잠에 들며 매우 좌절합니다. 통신이 끊어졌습니다.

(다음 면책 조항에 유의하십시오. 이것은 여성이 정서적 의사 소통 자일 가능성이 더 높고 남성이인지 적 의사 소통 자일 가능성이 높다는 일반화입니까? 의사 소통 스타일은 성별에 관계없이 사람마다 다릅니다. 또한, 자녀를 훈육하는 것은 공동으로 수행되고 보호자가 동의 할 때 가장 효과적 일 것을 적극 권장합니다).

이 상황에서는 하나의 촉발 사건이 있지만 두 개의 별개의 개별 대화가 발생합니다. 이 경우 어머니는 검증과 연대를 옹호합니다. 그녀의 초점은 듣지 못한 느낌을 표현하는 데 있습니다. 아버지는 당면한 문제를 해결하고 합리적인 방식으로 아들을 징계하는 최선의 방법에 대해 자신의 의견을 다투고 있습니다. 왈츠. 탱고. 혼란스럽고, 색다른, 동기화되지 않고, 실망스러운 실패로이 모든 것이 하나로 합쳐졌습니다.

사랑 언어

Gary Chapman은 개인의 관계에 영향을 미칠 수있는 5 가지 사랑의 언어 (긍정의 말, 봉사 행위, 선물 받기, 양질의 시간, 신체적 접촉)를 식별했습니다. 이 언어는 개인마다 구별되며, 그들이 어떻게 사랑을 표현하고 다른 사람들로부터 사랑을 기대하는지 설명합니다. 감정적 및인지 적 의사 소통 자와 마찬가지로 파트너도 사랑 언어가 다를 수 있으며, 이는 의사 소통과 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정의 말은 애정과 친밀한 말을 사용하는 것을 말합니다. 봉사 행위는 개인이 자신의 관심과 사랑을 설명하기 위해 할 수있는 행동을 말합니다. 선물을받는 것은 물질주의를 강조하는 것이 아니라 애정의 표를주고받는 데 수반되는 사려 깊음에 초점을 둡니다. 좋은 시간에는 서로 연결하기위한 중단없는 시간이 포함될 수 있습니다. 신체적 접촉은 친밀감과 열정을 반영하는 행동 제스처를 의미합니다.

관계에서 사랑의 언어는 다를 수 있으며, 이는 의사 소통이 끊어 질 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 한 파트너는 애정의 말로 사랑을 정의 할 수 있으므로 사랑하는 사람으로부터 그러한 표현을 기대합니다. 반면에 사랑하는 사람은 봉사 행위를 자신의 헌신과 사랑의 상징으로 사용할 수 있습니다. 전자는 자신의 차를 청소하거나 세탁물을 접는 파트너의 이니셔티브를 애정의 표시로 해석하지 않고 멀고 사랑스럽지 않다고 느낄 수 있습니다. 그 또는 그녀의 파트너는 행동이 인식되지 않거나 검증되기 때문에 저평가되거나 최소화되었다고 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 자녀를 훈육하려는 부모에 대해 앞서 제공된 예에서 어머니는 파트너가 자신의 스포츠 경기를보기 시작했기 때문에 무효화되었다고 느낄 수 있습니다. 그러나 그의 의도는 자신의 행동을 사생활과 공간에 대한 요청으로 해석하기 때문에 좋은 곳에서 나왔습니다.

이것은 의사 소통 스타일이 다른 부부가 실패 할 운명임을 의미합니까? 절대적으로하지. 현명한 마음 이론에 따르면 최고의 관점은 결국 감정과 논리를 결합한 관점입니다. 이 모든 것이 어떻게 작동 할 수 있습니까? 다음 단계를 시도하면 도움이 될 수 있습니다.

1. 의사 소통 방식이 다르다는 것을 인정하십시오.

인정과 같은 단순한 것이 서로에 대한보다 현실적인 기대로 이어질 수 있습니다. 수용은 또한 다른 사람의 행동과 사고 방식을 바꿀 수 없다는 것을 인식하는 것을 의미합니다. 커뮤니케이션 붕괴는 다른 사람이 자신의 감정을 이해하도록 시도하고 다른 사람은 자신의 솔루션에서 논리를 증명하기 위해 고군분투 할 때 시작될 수 있습니다.

2. 검증은 이해를 의미하지 않습니다.

'나는 당신이 화가 났다고 생각합니다'는 '당신이할까요화를 내라”또는“나는왜당신은 화가났습니다.” 검증은 단순히 파트너가하려는 요점을 인식한다는 의미입니다. 동의하지 않을 수 있습니다. 우스꽝 스럽거나 관련이 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신은 당신이 듣고 있음을 인정하고 있습니다.

3. 시간을내어 해결양자 모두스타일.

표현 된 감정에 대해 시간을 할애하고 확인 된 추론에 대해 시간을 내십시오. 이렇게하면 해결 및 공동 작업 가능성이 높아집니다. 당신은 서로에게 공평합니다. 당신은 다시 하나 된 전선이됩니다. 무패의 태그 팀 챔피언. 자신을 부르고 싶은 것이 무엇이든.

4. 때때로 그것은 메시지이고아니배달.

때때로 우리가 메시지 나 의도보다는 행동에 집중하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 파트너의 신념에 초점을 맞춘 대체 설명을 찾기보다는 자신의 신념과 가치에 따라 상호 작용을 해석 할 수 있습니다. 파트너의 행동이나 행동이 악의 나 고통을 유발하기위한 것이 아닐 가능성이 높다는 사실을 상기시키는 것은 우리의 감정이 고조 될 때하기 어려울 수 있습니다. 그러나 피할 수있는 커뮤니케이션의 장애물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 감사를 표하십시오 .

자신의 안전 지대 밖에서 생각이나 감정 패턴을 고려한 것에 대해 서로에게 감사를 표하는 시간을 가지십시오. 경청 해 주셔서 감사합니다.

서로 다른 커뮤니케이션 스타일을 갖는 것은 당신의 관계를 분리하고 굳건하게 할 수 있습니다. 당신은 자기 파괴하거나 서로를 보완 할 수 있습니다. 그것은 절망적이거나 실패 할 운명이 아닙니다. 관계를 맺는 것은 흥미롭고 열정적이면서도 각 사람이 불편할 수있는 수준의 취약성을 행사해야합니다. 우리는 상처 받기를 원치 않지만 때때로 여기에 열려 있습니다. 그것이 신뢰가 들어오는 곳이며 그 위에 구축됩니다. 그러나 우리는 다른 사람과 파트너십을 맺고 있지만 가족, 친구, 동료 및 낯선 사람들과의 경험을 바탕으로 평생 동안 의사 소통 스타일과 패턴을 개발 한 개인입니다. 이러한 패턴은 우리 안에 내재되어 있으며 변경되지 않을 것입니다.

서로 다른 의사 소통 스타일을 인식함으로써 당신은 당신이 한 춤에서 더 강할 수 있고 파트너가 다른 춤에서 더 강할 수 있음을 인정하는 것입니다. 그러나 함께 춤을 출 때, 당신은 유동성과 우아함을 반영하기 위해 두 가지 장점을 모두 활용하고 있습니다.

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