정서적 친밀함을 갈망 할 때해야 할 일

정서적 친밀함을 갈망 할 때해야 할 일

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부부가 결혼 치료를 찾는 가장 빈번한 이유 중 하나는 그들이 헤어지고 있다는 느낌입니다. “우리는 더 이상 아이들 외부에서 공통점이별로없는 것 같습니다.”라고 그들은 말합니다. 파트너로부터의 이러한 고립감은 감정적 친밀함의 유대를 재건해야한다는 신호입니다. 부부의 정서적 친밀감의 이점은 많습니다. 성적 친밀감을 강화하고 공급하며, 두 사람 사이에 안정감과 안전의 분위기를 조성하며, 가까운 사람과 깊은 관계를 느끼려는 인간의 욕구를 충족시킬 수 있습니다. . 정서적 친밀감이 없다면 우리의 관계는 아무리 사랑이 있어도 불완전하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 공허함과 고립으로 이어질 수 있으며, 결국에는 원한을 느끼고 단절의 잔소리를 느낄 수 있습니다.

갈망하는 경우 정서적 친밀감 , 빌드하는 몇 가지 방법이 있습니다.

결혼 생활이 진정으로 온전하고 의미있는 느낌을주기 위해서는 사랑만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 관계의 맥락에서주고 받고, 계획하고, 협력하고, 사랑하고, 욕망함으로써 어떻게 정서적 친밀함을 만들고 심화시킬 수 있는지 조사하고 싶습니다.

이것을 작은 단계로 수행하십시오.

파트너와 생각과 아이디어를 공유하여 시작하십시오. 바쁜 생활 때문에 이것을 잃어 버렸을지도 모릅니다. 진정으로 연결하기 위해 매일 저녁 헌신적 인 시간을 마련하십시오. 이를 지적 친밀감이라고합니다. 익숙해지면 감정을 공유 한 다음 신체 접촉을 공유하세요. 이 단계를 진행하는 데 필요한만큼 많은 시간을 할애하십시오. 어떤 유형의 공유가 당신을 불편하게 만드는지 확인하고 그 이유에 대해 파트너와 공개적으로 이야기하십시오. 파트너와 더 가까워지는 공유 유형도 강조해야합니다.

자신을 사랑하는 것부터 시작하십시오

이걸로 시작해야하는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 당신이 파트너를 바라 보면서 지속적으로 자기 긍정을 구한다면, 당신은 그들에게 너무 많은 것을 요구하고 실망에 빠지게되는 것입니다. 당신이 좋은 사람이고 양질의 사랑을받을 자격이 있음을 인식하십시오. 너는 충분 해 . 자신의 정서적, 정신적 건강을 돌보는 것에 유의하십시오. 두 사람이 자신에 대해 기분이 좋을 때 강한 감정적 유대를 형성 할 수있는 다이너마이트 커플을 만듭니다. 그들은 감정적 필요를 충족시키기 위해 다른 사람을 찾고 있지 않습니다. 그들은 필요한 모든 것을 가지고 있습니다.

자신의 감정에 필요한 것이 무엇인지 아십시오.

자신의 감정적 필요를 알게되면 배우자에게 더 잘 전달할 수 있습니다. 귀하의 목록에는 다음과 같은 내용이 포함될 수 있습니다 :보고 듣고,지지와 격려를 받고, 존경과 존경을 받고, 성적 및 비 성적 접촉, 파트너의 감사 표현 듣기, 결정에 대한 협력 & hellip;

신뢰할 수있는 상태에서 생활

정서적 친밀함이 발달하려면 파트너를 깊이 신뢰해야합니다. 배우자를 100 % 신뢰하지 못하게했던 과거에 행했던 행동을 마음에 새기십시오. 배신에 대한 두려움은 정서적 친밀감의 성장을 무효화하므로 신뢰가 주어지고 파트너를 의심 할 이유가없는 정신적 틀에 몸을 맡기십시오.

신뢰할 수있는 상태에서 생활

긍정적 인 상태에서 살기

기본값은 항상 파트너의 최선의 이익을 염두에 두는 것입니다. 파트너가 고의로 당신을 방해하거나 의도적으로 당신을 해치는 일을한다고 생각한다면 감정적 친밀감은 존재할 수 없습니다. 긍정적 인 삶의 일부는 파트너와 그의 행동의 고유 한 장점을 가정하는 것입니다.

의사 소통 기술을 지속적으로 활용하십시오

건강한 관계에서, 당신은 당신의 필요를 전달하고, 당신의 파트너가 당신에게 원하는 것을 물어보고, 당신의 파트너를 비난하지 않고 실수를 할 때 받아 들일 수있는 자유를 원합니다. 이것을 마스터 할 수 있다면 신뢰, 존중, 의사 소통의 기준을 높일 수 있습니다.

부정성 추방

당신과 당신의 배우자는 서로를 괴롭히는 일을 할 것입니다. 그러나 당신은 이러한 것들에 어떻게 반응 하는지를 통제 할 수 있습니다. 그는 재활용품을 다시 한 번 가두는 것을 잊었습니까? 심호흡을하고이 문제를 어떻게 해결하고 싶은지 생각해보십시오. 예전 방식에서는“재활용 물을 꺼내달라고 다시 한 번 요청해야한다는 게 믿기지가 않네요! 당신은 어른입니다! 왜이 일을 기억하지 못합니까?” 정서적으로 친밀한 커플은이 문제에 대해 다른 방법을 사용할 수 있습니다.“매주 화요일마다 재활용품을 가져가는 것을 기억하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 달력의 포스트잇에 대해 어떻게 생각하세요?” 첫 번째 접근 방식은 적대적입니다. 두 번째는 협력 정신을 보여 주며 개인적인 공격이 아닙니다. 항상 서로를 배려하고 친절하며 동정심을 나타내십시오.

파트너와 좋은 수준의 정서적 친밀감을 달성했음을 나타내는 신호 :

  • 내 파트너는 나를있는 그대로 완전히 받아 들인다
  • 내 가장 깊은 생각과 감정을 파트너와 공개적으로 나눌 수 있습니다
  • 내 파트너는 나를 깊이 사랑합니다
  • 내 파트너는 어떤 식 으로든 나를 도울 수 있습니다.
  • 내 생각과 감정은 파트너가 이해하고 확인합니다.

결혼 생활에서 정서적 친밀감을 갈망하고 있다면이 느낌에주의를 기울여야합니다. 해야 할 일이 있다는 뜻입니다. 그리고 배우자와 더 강한 정서적 유대를 쌓는 일은 행복하고 건강한 관계를 유지하는 데 중요합니다. 다음 팁 중 일부를 사용하여보다 정서적으로 친밀한 관계로가는 길을 시작하십시오.

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