가정 폭력 이후 – 2장의 시작

이 기사에서

• 네 잘못이 아니라는 걸 이해해
• 법적 도움을 구하세요
• 당신의 인생을 새롭게
• 당신을 기분 좋게 하는 사람들과 함께하세요

사람이 각종 학대를 당하는 일이 드문 일이 아니지만, 가정폭력 문제는 이 문제를 더욱 복잡하게 만드는 경향이 있습니다.

이 학대는 외부로부터 오는 것이 아니라 안전하고 따뜻하며 사랑으로 가득 찬 곳에서 비롯됩니다. 생각해 보십시오. 세상에서 가장 학대하는 상사나 동료가 있더라도 처음에는 학대를 견디지 ​​못하더라도 집에서 항상 평온함을 찾을 수 있습니다.

피난처와 지원이 전혀 없다면 어떻게 될까요?

말할 필요도 없이, 이것은 실제 학대가 끝난 후에도 오랫동안 장애물로 남을 오래 지속되는 흔적을 남길 것입니다. 그것을 넘어서기 위해서는 인생의 2장을 시작해야 하지만, 그런 일은 쉽게 해낼 수 없고 전문적인 지도 없이는 불가능합니다.

이를 염두에 두고 더 이상 고민하지 않고 전문가와 이전에 이 문제를 겪은 실제 사람들의 경험에서 나오는 몇 가지 팁과 조언이 있습니다.

1. 당신의 잘못이 아님을 이해하라

가장 먼저 만나야 할 중요한 것은 문제의 학대가 결코 당신의 잘못이 아니라는 자기 깨달음입니다.

학대자가 자기 정당화 방법 및 자기 방어 메커니즘의 한 형태로 하는 것을 좋아하는 주된 일 중 하나는 이 모든 것이 어떻게든 자신의 잘못이라고 피해자를 설득하는 것입니다. 이것의 가장 큰 문제는 피해자가 이러한 근거 없는 맹목적인 증오를 이해하지 못하는 경우가 많아 가해자의 논리를 합리화하게 만든다는 사실에 있습니다.

학대자가 사용하는 또 다른 심리적 무기는 이 모든 것이 일시적이라는 생각에 근거한 설득입니다. 예를 들어, 학대하는 배우자는 직장에서의 상황을 핑계로 피해자에게 상황이 여전히 폭력 이전의 상태로 돌아갈 수 있다는 일종의 잘못된 희망을 줄 수 있습니다.

이 기술의 가장 큰 위험은 피해자가 마침내 가해자의 손아귀에서 벗어날 힘과 용기를 얻었을 때 충분히 오랫동안 열심히 노력하지 않았다는 비난을 받을 수 있다는 사실에 있습니다.

마지막으로, 이러한 부당한 비난이 모두 가해자로부터 오는 것은 아닙니다. 때때로 사람은 자신의 친구와 가족의 둔감함에 직면하게 됩니다.

가장 일반적으로, 이 사람들은 처음에 학대자를 선택했다고 피해자를 비난합니다. 이러한 비난이 비록 가혹하고 심지어 해롭지만 증오나 악의의 원인이 아니라 순수한 지식 부족이라는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 자기 비난의 문제를 극복하다 .

2. 법적 도움을 구하십시오.

일부 사람들은 이러한 상황에서, 특히 피해자가 이미 학대자의 손이 닿지 않는 곳에 있는 소위 2장에서 법 체계의 중요성을 과소평가할 수 있습니다.

이것이 중요한 이유는 문제의 사람이 법이 그들을 보호할 수 있고 보호할 것이라는 사실을 알아야 하기 때문입니다. 그들은 행동, 특히 폭력적인 행동에는 결과가 있음을 알아야 합니다.

학대당한 당사자가 자신의 가족 변호사 찾기 그리고 언론 고발. 이런 식으로 후퇴하는 대신 스스로 일어서서 반격하는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 자신의 폭력적인 방법을 사용하지 않고도 학대자에게 대항할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 복수와 종결은 하나가 아니라는 것을 명심하십시오.

평균적인 가족 변호사가 유사한 사건에 대해 공정한 비율 이상을 보았다는 것은 말할 필요도 없습니다. 또한 고려할 가치가 있는 것입니다.

때때로 심리학자의 말은 교과서에서 빌린 것처럼 들릴 수 있습니다. 반면에, 이러한 동일한 지원 및 이해의 말이 귀하의 변호사, 즉 귀하에게 단순히 법률 자문을 제공하기 위해 지불하는 사람에게서 나오는 경우 이것은 완전히 다른 의미를 가질 수 있습니다.

3. 삶을 새롭게 하라

일부 사람들은 이전의 자신을 버리는 것이 비겁하다고 말할 수 있으며 심지어 학대자에게 최후의 승리가 될 것이라고 주장하기까지 합니다.

그러나 이것은 잘못된 것이며 이런 종류의 생각은 당신을 억제할 수 있을 뿐입니다. 생각해 보면 우리는 정상적인 상황에서도 사람으로서 진화하고 성장합니다. 이것은 우리가 이전에 한 번도 좋아하지 않은 것을 좋아하거나 최근까지 우리 삶의 큰 부분을 차지하는 취미를 포기할 수 있음을 의미합니다.

정신적, 육체적 학대를 당하면 상황이 악화됩니다. 당신은 당신이 하는 일, 방문하는 장소, 당신이 발전시키는 습관을 압도적으로 부정적인 경험과 연관 짓게 될 수 있습니다.

이 모든 것을 뒤로하고 새로 시작하는 것이 어떻습니까? 결국, 당신의 인생을 바꾸는 것은 오래된 익숙한 길을 꿰매는 것보다 더 큰 용기가 필요하지 않습니까?

4. 기분을 좋게 하는 사람들과 함께 하세요

결국에는 기분을 좋게 하는 사람들과 자신을 둘러싸기 시작해야 합니다. 우리는 항상 그곳에 있는 사람들에 대해 이야기하는 것이 아니라 실제로 주변에서 기분이 좋은 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.

비록 가깝고 결코 당신에게 해를 끼치는 일을 하지 않을지라도, 단순히 당신의 생명 에너지를 한 번에 조금씩 고갈시키는 사람들이 있습니다. 이들은 소위 감정 뱀파이어입니다. 이것이 다소 잔인하게 보일지 모르지만, 당신은 이 사람들과 시간을 보낼 여유가 없는 상황에 있을 수 있습니다.

지금 당신에게 필요한 것은 무엇보다 긍정입니다. 이것이 삶의 최우선 순위가 되어야 합니다.

하루가 끝나면 다른 사람들이 당신에게 기대하는 것에 대해 끊임없이 걱정하거나 다른 사람의 발을 밟지 않으려고 노력하는 대신 자신의 행복을 위해 일하는 방법을 배워야 합니다.

이것이 얼마나 힘들고 얼마나 멀리 보일지라도, 이것은 당신이 이 트라우마 경험에서 회복하고 하루가 지날수록 더 나은 사람이 될 길을 시작할 수 있는 유일하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.

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