갈등을 친밀감을 쌓는 기회로 바꾸는 방법

이 기사에서

• 친밀한 관계에서 갈등이 불가피하다는 것을 인식
• 갈등에 대한 부드러운 접근
• 반복되는 문제 식별
• 심각도에 따라 순위를 매기십시오.
• 이러한 문제에 어떻게 대응하는지 분석
• 정확한 문제가 무엇인지 확인
• 문제를 해결할 수 있는지 스스로에게 물어보세요
• 건강한 방식으로 갈등을 극복하십시오
• 갈등은 모든 관계의 일부라는 사실에 다가가십시오.

모든 관계에는 다양한 시기에 갈등 요소가 있습니다. 그러나 갈등을 이용하여 더욱 친밀하고 긴밀한 유대를 형성하는 방법을 알고 있는 부부는 갈등을 피해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다.

대신, 그들은 파트너의 관점을 더 잘 이해하기 위한 방법으로 서로 다른 의견을 봅니다. 그리고 파트너를 더 잘 이해할 때 자연스럽게 관계의 친밀감과 친밀도가 높아집니다.

관계에서 발생하고 있는 마찰로 가득 찬 문제를 살펴보고 그 순간을 사용하여 당신과 파트너 사이에 더 친밀함과 이해를 구축할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

친밀한 관계에서 갈등이 불가피하다는 것을 인식

관계에 파멸을 의미하지는 않습니다. 그것은 삶의 일부이자 다른 사람과 삶을 공유하는 것의 일부입니다.

갈등에 대한 부드러운 접근

그 이상으로 확대되기 전에 작업을 시도하십시오. 당신과 당신의 배우자는 진정한 싸움으로 빠르게 확대될 수 있는 많은 핫-티켓 아이템을 가지고 있습니다.

그들은 수거일에 쓰레기를 도로변에 가져가는 것을 잊어버리는 것과 같은 실질적인 작업일 수 있습니다. 또는 그의 끊임없는 허밍이나 당신이 그와 대화를 시도하는 동안 항상 그의 전화를 확인하는 것과 같은 성격상의 문제일 수 있습니다.

선제 행동을 사용하여 큰 싸움을 피하는 동시에 부부 내 의사 소통 기술을 향상시킬 수 있습니다.

윈윈이죠? 방법은 다음과 같습니다.

반복되는 문제 식별

여기에는 재정, 시댁, 자녀 양육, 주말을 보내는 방법, 섹스, 알코올 또는 기타 약물 남용, 인정 부족 등이 포함될 수 있습니다.

심각도에 따라 순위를 매기십시오.

어떤 것이 당신의 혈압을 치솟게 하며, 필요하다면 어떤 것을 털어낼 수 있습니까?

이러한 문제에 어떻게 대응하는지 분석

그냥 눈을 굴릴 것인가, 아니면 바로 뛰어들어 욕을 먹고 과거의 병을 준설하는 싸움을 시작할 것인가?

다시 말해서, 당신은 2초 안에 0에서 10까지 합니까, 아니면 더 천천히 타는 것입니까?

이제 갈등이 나타날 때의 행동을 살펴보겠습니다. 건설적인 싸움의 이점을 얻으려면 싸움이 일어나기 전에 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

갈등을 친밀감을 위한 기회로 만들기 위한 일반적인 공격 계획을 세우는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

정확한 문제가 무엇인지 확인

문제의 본질이 무엇인지 명확하지 않으면 문제를 해결할 수 없습니다.

누구의 문제인가? 당신 것? 그들의 것? 공유?

일반적으로 관계의 한 사람이 다른 사람보다 문제에 더 애착이 있습니다.

이것은 단일 문제 충돌입니까, 아니면 다중 문제 충돌입니까?

위태로운 것이 무엇인지, 그리고 아마도 한 가지가 다른 것을 가리고 있는지 명확하게 파악하십시오.

이 문제에 대한 주요 관심사는 무엇입니까?

이 문제가 어떻게 해결되기를 원하십니까?

배우자의 주된 관심사는 무엇입니까?

그는 이 문제가 어떻게 해결되기를 원합니까?

대인관계의 큰 틀에서 그것이 얼마나 중요한가?

약물 중독처럼 온 가족이 영향을 받는 것인지, 아니면 세탁기에서 건조기로 세탁물을 옮기는 것을 잊는 것처럼 성가신 건망증인지.

문제를 해결할 수 있는지 스스로에게 물어보세요

관계 전문가에 따르면 존 고트만 박사 , 관계에서 발생하는 문제의 69%는 해결할 수 없는 문제입니다.

그러나 그 수치가 당신을 우울하게 하지 마십시오.

일부 문제는 좋은 토론과 앞으로의 계획으로 해결될 수 있습니다. 이들은 일반적으로 유형의 항목입니다. 그러나 성격 기반 문제와 같은 다른 문제는 빠른 해결 방법이 없습니다. 당신은 여전히 ​​​​그것들로부터 배울 수 있습니다.

문제를 해결하려고 하기 보다는 관리하는 것을 목표로 합니다.

이해, 수용, 공감과 같은 삶의 교훈은 성가신 성격 특성을 사랑하는 사람의 일부로 보는 데 도움이 될 수 있으며, 이것이 그가 누구이며 이러한 특성이 필요하지 않다는 것을 깨닫도록 도와줍니다. 거래 차단기가 되십시오.

또한 다음을 시청하십시오. 관계 갈등이란 무엇입니까?

건강한 방식으로 갈등을 극복하십시오

무릎 꿇고 갈등할 때 다음과 같은 건전한 의사 소통 기술을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

• 발표자가 당신의 방해나 코멘트 없이 자신의 견해를 말할 수 있는 충분한 시간을 줍니다. 당신의 차례가 되면 당신의 파트너도 똑같이 해야 합니다.
• 발표자에게 자신의 견해를 말할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 이것은 당신이 눈을 마주치고(눈을 굴리는 행동을 해서는 안 됨) 당신이 존재하고 있음을 인정하고 긍정적으로 고개를 끄덕이거나 이해합니다.
• 완벽한 솔루션을 찾을 수 없다면 훌륭한 절충안을 찾으십시오. 관계 문제의 69%는 해결할 수 없기 때문에 귀하와 귀하의 배우자가 수용 가능한 타협을 위해 노력해야 하는 경우가 많이 있을 것입니다.

그 타협점을 찾는 것은 어떤 것이 수용 가능하고 무엇이 그렇지 않은지에 대한 서로의 제안을 들을 때 친밀감을 쌓을 수 있는 좋은 기회를 제공할 수 있습니다. 둘 다 갈등의 결과에 만족한다는 목표를 가지고 결국 중간에 만날 때까지 서로 부드럽게 협상하면서 친밀감이 형성됩니다.

갈등은 모든 관계의 일부라는 사실에 다가가십시오.

부부는 갈등을 결혼 생활이 무너지고 있다는 신호가 아니라 두 사람 모두 각자의 관점, 필요, 독특한 특징을 가진 인간이라는 신호로 봐야 합니다. 다시 말해서 갈등은 친밀한 관계의 일부이며 성장한다는 것을 의미한다는 사실에 다가가십시오.

갈등을 건설적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 실제로 이러한 순간에서 얻을 수 있는 훌륭한 선물입니다. 불일치를 통해 일하면서 배운 기술은 사람들과 상호 작용하는 삶의 다른 영역으로 이전할 수 있습니다.

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