고통스러운 결혼 생활? 행복한 결혼 생활로 바꾸십시오

고통스러운 결혼 생활? 행복한 결혼 생활로 바꾸십시오

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당신은 역기능 결혼에 있습니까? 의사 소통 능력이 부족한가요, 아니면 다른 것이 있습니까? 이전보다 더 많은 결혼 생활이 현재 기능 장애 상태에 있는 것이 가능합니까?

아마도 미디어와 인터넷 때문에 우리는 전 세계적으로 더 많은 관계와 더 많은 결혼을 죽이는 것처럼 보이는 사람들이 불륜을 하거나 관계에 중독되거나 다른 형태의 기능 장애에 대해 끊임없이 읽습니다.

지난 28년 동안 베스트셀러 작가이자 상담가이자 인생 코치인 David Essel은 부부가 건강하고 행복한 결혼 또는 관계를 유지하는 데 필요한 것이 무엇인지 교육하는 데 도움을 주었습니다.

아래에서 David는 역기능 결혼, 원인 및 치료법에 대해 이야기합니다.

나는 라디오 인터뷰와 미국 전역에서 강의를 하는 동안 계속해서 질문을 받습니다. 현재 결혼 생활을 잘하고 있는 비율은 몇 퍼센트입니까?

카운셀러와 라이프 코치로 30년을 살아오면서 건강한 결혼 비율이 극히 낮다고 말씀드릴 수 있습니다. 아마 25%? 그리고 다음 질문은 왜 우리는 사랑에 그렇게 많은 기능 장애가 있습니까? 의사 소통 능력이 부족한가요, 아니면 다른 것이 있습니까?

답은 결코 쉬운 일이 아니지만 의사소통 능력의 문제가 아니라 훨씬 더 깊이 들어갈 수 있는 문제라고 말씀드릴 수 있습니다.

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아래에서 오늘날 결혼 생활에 역기능이 많은 6가지 주요 이유와 이를 되돌리기 위해 우리가 해야 할 일에 대해 논의해 보겠습니다.

1. 부모님과 조부모님의 롤모델을 따름

우리는 30년, 40년 또는 50년 동안 건강에 해로운 관계를 유지해 온 부모와 조부모의 역할 모델을 따르고 있습니다. 이것은 당신의 엄마나 아빠가 알코올, 마약, 흡연 또는 음식에 문제가 있는 경우에도 다르지 않습니다.

0세에서 18세 사이에 우리의 잠재의식은 주변 환경에 스펀지와 같은 역할을 합니다.

그래서 만약 당신이 아빠가 왕따인 것을 본다면 엄마는 수동적으로 공격적입니다. 결혼하거나 진지한 관계에 있을 때 파트너가 당신을 괴롭히거나 수동적으로 공격적이라고 비난해도 놀라지 마십시오.

당신은 자라면서 본 것을 반복하고 있습니다. 그것은 핑계가 아니라 단지 현실입니다.

2. 분노

내 연습에 따르면 해결되지 않은 분개는 오늘날 결혼 생활의 기능 장애 중 가장 큰 형태입니다.

돌보지 않는 원한은 감정적 인 문제, 중독, 일 중독, 수동 공격 행동 및 신체 문제로 바뀔 수 있습니다.

해결되지 않은 분노는 관계를 무너뜨립니다. 해결되지 않은 원한이 있을 때 관계가 번영할 가능성을 파괴합니다.

3. 친밀감에 대한 두려움

친밀감에 대한 두려움

이것은 큰 것입니다. 우리의 가르침에서 친밀감은 100% 정직과 같습니다.

연인, 남편 또는 아내, 남자 친구 또는 여자 친구와 함께, 심지어 가장 친한 친구와도 관계를 분리해야 하는 것 중 하나는 첫날부터 인생에서 100% 정직할 위험을 감수해야 한다는 것입니다.

그것이 순수한 친밀감입니다. 당신이 거절당하거나 비판받을 수 있는 것을 파트너와 공유할 때, 당신은 모든 위험을 감수하고 정직하며 나에게 친밀감이 무엇인지에 대해 취약합니다.

1년 전 나는 극도의 기능 장애가 있는 부부와 함께 일했습니다. 남편은 아내와의 성적 관계에 대해 처음부터 불만이 많았습니다. 그의 아내는 결코 키스하는 것을 좋아하지 않았습니다. 그녀는 이전 관계에서 매우 건강에 해로운 몇 가지 경험 때문에 그것을 끝내고 싶었습니다.

하지만 처음부터 그는 아무 말도 하지 않았다. 그는 분노를 품었다. 그는 정직하지 않았습니다.

그는 섹스 전후에 깊은 키스 관계를 원했고 그녀는 그와 아무 관련이 없습니다.

우리가 함께 작업하면서 그는 사랑으로 표현할 수 있었고, 그가 원하는 것을 그녀는 사랑으로 표현할 수 있었고, 그녀는 왜 그녀가 키스 영역에서 취약한 것이 그렇게 불편한지 표현할 수 있었습니다.

개방적이고 취약한 위험을 감수하려는 그들의 의지가 결혼 20년 동안 결코 이루지 못한 놀라운 사랑의 치유로 이어집니다.

4. 끔찍한 의사 소통 능력

이제 커뮤니케이션에 뛰어들기 전에 이 목록에서 그것이 무엇인지 살펴보십시오. 그것은 아래로입니다. 네 번째입니다.

나는 항상 오는 사람들에게 그것이 관계를 바꿀 것처럼 의사 소통 기술을 가르쳐달라고 요청하지만 그렇지 않다고 말합니다.

당신이 이야기하게 될 카운슬러의 90%는 그것이 모두 의사소통 기술에 관한 것이라고 말할 것이고 나는 그들이 모두 틀렸다고 말할 것입니다.

여기서 위의 세 가지 사항을 처리하지 않으면 당신이 얼마나 훌륭한 커뮤니케이터인지, 결혼 생활을 치유하지 못할 것입니다.

이제 의사 소통 기술을 라인에서 배울 가치가 있습니까? 물론이야! 그러나 위의 세 가지 사항을 처리하기 전까지는 그렇지 않습니다.

5. 낮은 자신감과 낮은 자존감

낮은 자신감과 낮은 자존감

맙소사, 이것은 모든 관계, 모든 결혼을 절대적인 도전으로 만들 것입니다.

파트너의 비판을들을 수 없다면 나는 소리 지르고 소리 지르는 것이 아니라 셧다운없이 건설적인 비판에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 낮은 자신감과 낮은 자존감의 예입니다.

당신이 사랑에서 원하는 것을 파트너에게 요청할 수 없다면, 거절당하거나 버림받는 것이 두려워서 낮은 자신감과 낮은 자존감의 신호입니다.

그리고 그것이 당신의 일입니다. 전문가와 함께 스스로 해결해야 합니다.

6. 실수를 해서 엉뚱한 사람과 결혼했습니까?

당신은 자유 소비를 하고 재정적 스트레스를 지속적으로 받는 사람과 결혼했습니까?

아니면 감정적 인 먹는 사람과 결혼하여 지난 15 년 동안 75 파운드가 쪘지만 데이트 30 일째부터 자신에게 정직하고 싶다면 감정적 인 먹는 사람이라는 것을 알았습니다.

아니면 알코올 중독자? 처음에는 많은 관계가 술을 기반으로 하고, 어떤 사람들과의 불안을 줄이고 의사 소통 능력을 높이는 방법이지만 너무 오래 지속되게 두었습니까? 그것이 당신의 문제입니다.

현재의 역기능 관계에서 건강한 관계를 만들고 싶다면 위의 문제에 대해 어떻게 해야 합니까?

전문가의 도움을 구하세요

전문가의 도움을 구하세요

전문 카운슬러나 인생 코치를 고용하여 부모의 행동을 모방하고 반복하고 있는지 확인하십시오. 티 그는 산산이 부서질 수 있지만 당신을 도울 누군가를 찾아야 할 것입니다.

받아 적어

풀리지 않는 분노?

그들이 무엇인지 쓰십시오. 정말 명확해집니다. 당신이 파티에 4시간 동안 방치된 것에 대해 파트너가 원망했다면 그것을 적어 두십시오.

파트너가 주말 내내 TV로 스포츠를 시청하는 데 불만이 있다면 적어 두십시오. 머리에서 꺼내 종이에 적고 다시 한 번 전문가와 협력하여 사랑에 대한 분노를 푸는 방법을 배우십시오.

감정에 대해 이야기하는 방법 배우기

친밀감에 대한 두려움. 정직에 대한 두려움. 이것도 큰일입니다.

당신은 극도로 정직한 방식으로 당신의 감정에 대해 이야기하기 시작하는 방법을 배워야 할 것입니다.

다른 모든 단계와 마찬가지로 이 장기간에 걸쳐 수행하는 방법을 알아내려면 전문가와 협력해야 할 것입니다.

정말 좋은 질문으로 시작하세요

정말 좋은 질문으로 시작하세요

의사 소통 능력이 좋지 않습니다.

의사 소통 기술을 향상시키는 가장 좋은 방법은 정말 좋은 질문을 하는 것에서 시작됩니다.

파트너를 더 깊이 알기 위해서는 파트너에게 필요한 것이 무엇인지, 싫어하는 것이 무엇인지, 욕구가 무엇인지 물어보는 방법을 알아야 합니다.

그런 다음 의사 소통 중에 특히 어려운 경우 적극적 경청이라는 도구를 사용하고 싶습니다.

그게 의미하는 바는, 당신이 당신의 파트너와 의사 소통할 때 그들이 말하는 것을 정확히 듣고 있다는 것을 정말로 분명히 하고 싶을 때 당신이 매우 명확하다는 것을 확인하기 위해 그들이 하는 말을 반복한다는 것입니다. 그들이 말하는 것을 잘못 해석하지 않고 있습니다.

여보, 그래서 내가 들은 말은 당신이 일요일 저녁에 깎는 것이 더 좋은데 내가 매주 토요일 아침에 풀을 깎으라고 잔소리를 계속해서 하는 것이 정말 속상하다는 것입니다. 그게 너 화난거야?

그렇게 하면 파트너와 같은 파장에서 매우 명확하게 얻을 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

낮은 자신감의 근본 원인 찾기

낮은 자신감과 낮은 자존감. 좋아, 이것은 당신의 파트너와 전혀 관련이 없습니다. 아무것도.

다시 한 번, 낮은 자신감과 낮은 자존감의 근본 원인을 보고 찾을 수 있도록 도와줄 수 있는 상담사나 인생 코치를 찾아 매주 개선 방법에 대한 조치를 취하십시오.

다른 방법은 없습니다. 이것은 당신의 파트너와 아무 관련이 없습니다.

환상을 깨다

당신은 잘못된 사람과 결혼했습니다. 이봐, 그것은 항상 발생합니다. 그러나 그것은 그들의 잘못이 아니라 당신의 잘못입니다.

카운슬러이자 인생 코치로서 나는 기능 장애 결혼의 모든 고객들에게 그들이 지금 경험하고 있는 것이 데이트 관계의 첫 90일 이내에 완전히 가시화되었다고 말합니다.

처음에는 동의하지 않는 사람이 많지만, 숙제를 하다 보면 지금 함께 있는 사람이 처음 사귄 때와 크게 달라지지 않았다는 사실에 깜짝 놀라 고개를 저으며 다가옵니다. .

몇 년 전에 나는 40년이 넘는 결혼 생활을 하고 남편과 두 아이가 있는 여성과 함께 일했는데, 남편이 뒤에서 돌아서 아파트를 얻었을 때 중년 우울증을 겪고 있다고 주장하면서 그곳에 머물기 시작했습니다. , 그녀는 그가 바람을 피우고 있음을 알게되었습니다.

그것은 그녀의 세계를 뒤흔들었다.

그녀는 그들이 완벽한 결혼 생활을 했다고 생각했지만 그것은 그녀의 완전한 환상이었습니다.

내가 그녀를 데이트 관계의 맨 처음으로 되돌리라고 했을 때, 이 남자는 그녀를 파티에 데려가서 몇 시간이고 혼자 있게 놔두었다가, 파티가 끝나면 와서 그녀를 찾아주곤 했습니다. 그녀에게 집에 갈 시간이라고 말해.

이 사람은 아침 4시 30분에 집을 나서 일하러 가야 한다고 말하고 6시에 집에 와서 오후 8시에 잠자리에 든다고 말한 바로 그 사람이었습니다. 그녀와 전혀 교제하지 마십시오.

처음 데이트를 시작했을 때의 모습이 보이시나요? 그는 감정적으로 사용할 수 없었고 신체적으로 사용할 수 없었으며 다른 방식으로 같은 행동을 반복하고 있었습니다.

내가 그녀의 이혼을 도와준 동거 후, 그녀는 그가 처음부터 변하지 않았으며 그녀가 그녀를 위해 잘못된 남자와 결혼했다는 것을 깨닫는 매우 빠른 1년 만에 치유되었습니다.

위의 내용을 읽고 진정으로 자신에게 솔직해지고 싶다면 역기능적인 사랑 관계나 결혼에 대한 자신의 접근 방식을 바꾸고 전문가의 도움을 받아 이를 되돌릴 수 있기를 바랍니다.

그러나 그것은 당신에게 달려 있습니다.

모든 것이 파트너의 잘못이라고 비난하거나 위의 내용을 진지하게 보고 가능한 경우 관계를 희망적으로 저장하기 위해 변경해야 할 변경 사항을 결정할 수 있습니다. 지금 이동

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