관계가 멀어질 때 해야 할 10가지

관심은 가장 희귀하고 순수한 형태의 관대함이다 ~ Simone Weil

우리 모두는 관계에서 그런 순간을 가지고 있습니다. 1분 동안 당신은 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느껴지다가 다음 순간에는 자신이 보이지 않는 것처럼 느끼게 됩니다. 보통 우리가 보이지 않는다고 느낄 때 우리는 중요하지 않다고 느낍니다. 무언가가 우리의 자리를 차지했습니다. 무언가가 우리의 파트너를 우리에게서 산만하게 했고 우리는 더 이상 예전과 같은 방식으로 파트너를 경험하지 않습니다. 이것은 관계 내에서 엄청난 단절을 일으킬 수 있습니다. 당신이 이것에 어떻게 기여할 수 있는지 스스로에게 물어보고 무엇이 당신을 위해 올 수도 있고 아닐 수도 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 어느 쪽이든, 한 곳에서 다른 곳으로 이동하는 것은 끔찍하고 매우 불안하지만 언젠가는 물이 해안에 도달할 만큼 충분히 오래 가라앉기를 희망하면서 어떻게든 파도를 타게 됩니다.

때때로 우리는 놓아주기로 결정을 내려야 하는데, 당시로서는 매우 어려울 수 있지만 놔두면 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 그러나 해변으로 무자비하게 노를 저어가는 장소에 도착하기 전에 더 건강하고 의미 있는 연결을 조성하기 위해 자신의 역할을 하고 있는지 확인하기 위해 조금 더 깊이 들어갈 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 그렇긴 하지만, 만약 당신이 그것들을 하지 않고 있고 하고 싶지 않다면, 아마도 이것은 당신이 연결되고 사랑하는 관계에 있지 않을 수 있고 놓아버리고 앞으로 나아가는 것에 대해 더 많은 일을 하고 싶어할 수 있다는 충분한 정보일 것입니다.

정품이 있다면파트너와의 연결, 그러나 당신이 그/그녀를 잃거나 약간의 진동을 경험하고 있다고 느끼면 다음 사항을 살펴보고 잠재적인 성장과 발전이 가능한 곳을 확인하십시오.

1. 인식– 당신의 파트너가 당신과 연결하려고 시도하는 방식을 주목하고 인정하십시오. 그들이 연결하려는 방법을 알고 있음을 알려주십시오. 이것은 먼 길을 갈 것입니다.

2. 작은 친절 -관대함은 다른 사람의 삶에 많은 행복을 가져다 줄 수 있습니다. 당신의 파트너에게 관대해지면 당신이 진정으로 그들을 흥분시키는 것에 주의를 기울일 수 있습니다. 이것은 높은 가격표와 함께 올 필요는 없지만 단순히 파트너에게 당신이 그들에 대해 생각하고 있다는 것을 알리기 위한 것입니다. 관대함은 자연스러운 분위기 부스터이며 관계 내에서 기분 좋은 감정과 친밀감을 많이 가져옵니다.

3. 관계 내에서 보안 강화 -때때로 우리는 관계에 있을 때 너무 내면에 집중할 수 있습니다. 내 기분은 어떻습니까, 이것에서 무엇을 얻고 있습니까, 내 요구 중 어느 것이 충족되지 않는지 등. 다른 사람의 관점에서 사물을 보지 못하는 것은 다음과 같은 많은 관계적 문제로 이어질 수 있습니다. 의사 소통의 단절 또는 공감과 이해의 부족. 우리 자신에게 초점을 맞추는 대신, 우리가 더 외적으로 사랑할 수 있는 방법을 생각하려고 노력해야 합니다.파트너를 우선순위에 두십시오, 옵션이 아닙니다.

4. 가정하지 말고 물어보십시오.가정을 하는 것은 우리를 많은 문제에 빠뜨릴 수 있습니다. 무슨 일이 일어날지 추측하는 대신 질문하는 방법을 배우십시오. 파트너가 생각하거나 느끼는 것을 알고 있다고 가정하는 것은 위험한 영역이 될 수 있으며 기회를 놓치거나 분리 및/또는 단절될 위험이 있습니다.

5. 수용성 –인식하는 것이 정말 중요하지만 연결을 수용하는 것도 중요합니다. 인식하지만 수용하지 않는 것은 역효과를 낳고 매우 건강에 해롭습니다. 또한 시간이 지남에 따라 관계가 깨질 수도 있습니다.

6. 감사 - 감사우리가 우리와 더 가까워지고 연결을 촉진하려는 누군가의 시도를 강화하고 싶을 때 중요합니다. 이것은 파트너가 당신을 위해 할 수 있는 작은 일을 인정하고 긍정적인 강화와 확인을 제공하는 것입니다.

7. 참석 및 참여 –주의가 산만하거나 참석하지 않을 때 파트너가 연결하려는 시도를 미루게 됩니다. 당신이 그 순간에 당신의 파트너를 밀어내는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 당신은 또한 미래의 연결 가능성을 차단하고 있습니다. 또한 파트너가 없는 이유를 이해하고 이것이 귀하에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 공유하십시오.

8. 위험을 감수하고 취약해지십시오.이것은 아마도 하기 가장 어려운 일 중 하나일 것입니다. 특히 여기에 위험에 처한 큰 위험이 있기 때문에 진정으로 아끼는 사람과 함께라면 더욱 그렇습니다. 우리의 감정을 기꺼이 경험하고 다른 사람이 있을 때 감정 내에서 취약하다는 것은 가장 연결되고 신뢰를 구축하는 경험 중 하나가 될 수 있습니다(물론 건강한 방식으로 받을 때). 위협을 느낄 때 보호 장벽을 설정하고 싶은 것은 본능적일 수 있지만, 회복력을 연습할 때 우리는 실제로 우리 자신이 열린 상태를 유지하도록 허용하고 열려 있을 때 더 많은 사랑과 연결을 경험하고 느낄 수 있습니다. 그 대신 두려움에 굴복하여 자신을 보호한다면 결과적으로 훨씬 더 외롭고 단절된 느낌을 받게 될 것입니다. 취약하다는 것은 우리가사랑과 기쁨의 더 깊은 수준.

9. 상호주의 –당신의 파트너를 위해 무언가를 말하거나 무언가를 해줄 완벽한 순간이나 시간을 기다리지 말고, 당신이 그것을 느낄 때 그것을 하십시오. 때때로 우리는 대가로 무언가를 하거나 말하기 전에 다른 사람이 먼저 행동하거나 말해주기를 기다립니다. 지금 하고 싶은 대로만 했다면? 파트너에게 관심을 주는 것은 관계를 발전시키는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 이것은 완벽한 순간을 위해 아껴둘 필요가 없습니다.

10. 내부 작업 -이것은 힘든 일을 하는 것을 포함합니다. 때때로 우리는 파트너를 고치거나 우리와 우리가 필요로 하는 것에 더 적합하게 만드는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 대신 내면에 집중하고 우리 자신의 것과 내면의 작동을 분리하는 방법을 배워야 할 때입니다.

당신의 관계에서 효과가 없는 것에 초점을 맞추는 대신, 옳은 것에 초점을 맞추는 법을 배우십시오. 사람들이 부정적인 것에 과도하게 초점을 맞추고 긍정적인 것에 반대하기 시작하기 때문에 많은 관계가 끝납니다. 당신이 관계 내에서 어떻게 반응하고 느끼고 행동하는지에 더 주의를 기울이고 관계 내에서 무엇이 잘못될 수 있는지가 아니라 이것이 당신에 대해 말할 수 있는 것을 이해하려고 노력하십시오.

모든 관계가 복구될 수 있는 것은 아니며 어떤 경우에는 복구되어서도 안 되는 것이 사실입니다. 그러나 잠수할 가치가 있고 위험을 감수할 가치가 있는 것들이 있습니다. 그 과정에서 당신은 더 건강하고 의미 있는 관계를 조성할 뿐만 아니라 한 사람으로서 성장하고 발전합니다.

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