관계 연결을 강화하는 방법 - 전문가의 조언

이 기사에서

• 파트너의 말을 듣고
• 도움이 되는 질문하기
• 어려운 시나리오 검토 제안
• 어려운 시기에 있는 것만으로도
• 재미있는 활동에 참여하기

결혼의 단계를 통해 한 가지 주제가 항상 존재합니다. 바로 파트너 간의 연결입니다.

관계의 맨 처음에는 항상 몇 가지 유형의 연결이 있습니다. 그것이 즉시 눈을 감거나 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 성장하는 보다 점진적인 애착이든지 말입니다.

관계의 새로움은 새싹이 겨우 열리며 새들의 짝짓기 소리가 들리는 봄의 첫 징후와 같습니다. 그건 흥미 롭군!

페로몬은 마법을 부리고, 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민은 부부가 함께 보내는 모든 순간을 풍요롭게 합니다. 관계 연결은 만질 수 있으며 함께 웃거나 즐거운 경험을 나눌 때마다 구축됩니다.

종종 이 즐거운 시간은 사랑에 몇 개월 동안만 지속됩니다. 슬프게도, 부부가 결혼 계획을 시작함에 따라 급락할 수도 있습니다.

서약, 의식, 행사장 , 그리고 리셉션, 꽃, 음식과 음료, 음악 – 게스트 목록은 언급조차 하지 않았습니다.

누가 누구 옆에 앉을까? 시댁 식구들은 어떻게 서로를 용납할 것인가? 누가 소외감을 느끼겠습니까? 어떤 친구가 단순히 수용할 수 없습니까?

결혼 계획은 아마도 부부가 함께 결정을 내리고 그 과정에서 난관을 극복하는 능력에 대한 첫 번째 중요한 시험일 것입니다.

그러나 ~함에 따라 결혼 및 가족 치료사 , 우리는 종종 결혼을 너무 강조하고 혼전 상담은 충분하지 않다고 느낍니다.

관계 연결 육성

적절한 관점과 균형으로 결혼식 계획은 의사 소통의 충돌 과정이 될 수 있습니다. 부부를 위한 결정 그리고 그들의 가족과 친구들.

신혼 여행은 부부가 서로 연결하는 기술을 미세 조정할 수 있는 또 다른 기회입니다. 파트너가 이전에 동거했을 수도 있지만 실제로는 결혼하다 그들의 관계에 다른 심리적 경향을 둡니다.

함께 시간을 보내는 것과 떨어져 있는 시간에 대한 서로 다른 요구 사항을 어떻게 처리할 것입니까? 이 기간 동안 여가 활동과 휴식 활동에 대해 어떤 타협을 하게 될까요?

아마도 이 경험은 연결성 여정의 첫 중간 기착일 것입니다. 하지만 다른 사람과 연결되어 있다는 느낌은 그냥 생기는 것이 아닙니다.

그렇다면 어떻게 하면 관계를 강화할 수 있을까요?

파트너와 더 많은 연결을 느끼고 싶다면 다음과 같은 많은 기술이 필요합니다.

1. 파트너의 말을 경청

관계에서 연결이 끊어지는 느낌이 든다면 시도하십시오. 파트너의 말을 듣고 . 그것은 진정으로 파트너와 연결하는 효과적인 방법 중 하나입니다.

그리고 이것은 귀만 사용하는 것이 아닙니다. 온 몸으로 듣는 것 !

표정의 미묘한 변화를 보고 있습니다. 볼륨과 목소리 톤의 차이를 듣고 다른 사람의 에너지를 경험합니다. 그리고 언제 가만히 있어야 하는지 아는 것.

2. 도움이 되는 질문하기

다음과 같은 개방형 질문은 어떤가요? 다른 사람을 끌어내고 그들이 자신을 표현할 수 있도록 .

이것은 차례로 그들의 자신감을 키우고 관계 연결을 강화합니다. (예, 아니오로만 대답해야 하는 질문은 파트너를 차단합니다.)

3. 어려운 시나리오 검토 제안

관계 연결을 강화하기 위해 어려운 시나리오를 통해 파트너를 도울 수 있습니다.

파트너는 역할극을 통해 이를 수행할 수 있습니다.

예를 들어, 배우자가 새로운 직장이나 승진을 위해 면접을 볼 예정이라면 가능한 질문 목록을 만들고 면접관의 역할을 하여 도움을 줄 수 있습니다.

4. 어려운 시기에 있는 것만으로도

아마도 당신의 배우자는 낚시를 좋아하기 때문에 낚시를 가는 것은 배우자의 에너지를 나누기에 좋은 아이디어입니다.

이것은 그들이 직면한 도전에서 좋은 휴식이 될 수 있습니다. 더욱이 그들은 당신의 사려 깊은 제스처에 감사할 것입니다.

관계 연결을 증명하기 위해 항상 말이 필요한 것은 아닙니다. 어려운 시기에 당신이 그들을 위해 존재한다는 것을 말없이 그들에게 알릴 수 있습니다.

5. 재미있는 활동에 참여하기

함께 노는 친밀감을 가져오고 관계 연결을 강화한다는 점에서 비교할 수 없습니다.

관계에서 연결 손실을 일으키는 요인

연결은 작동하는 모든 관계의 핵심입니다. 서로의 등을 마주하는 것보다 훨씬 더 강력합니다!

이 후자의 표현은 분명히 상호 보호 및 옹호의 개념을 내포합니다. 파트너가 서로에게 제공하는 것이 절대적으로 중요합니다. 강한 보안 의식 .

그러나 보안/불안은 두려움에 기반한다는 것을 잊지 말자. 연결은 다른 사람과의 자유를 기반으로 합니다.

현재의 서구사회에서 연결이 위협받고 있습니다 생산 기반 표준:

• 직장에서 오랜 시간
• 직장을 우리 삶의 가장 중요한 위치에 두라는 암묵적 요구
• 이메일, 인터넷 또는 모바일 장치의 뉴스, Facebook 및 기타 소셜 미디어 등 우리의 에너지를 빨아들이는 전자 장치
• 우리의 시간과 에너지가 많이 요구되는 영양 식품 요리
• 모든 행사에 어린이를 데려다 주는 것을 포함하여 어린이 돌보기
• 확대 가족 및 친구에 대한 의무
• 가사일; 그리고 우리의 시간과 관심을 요구하는 많은 다른 활동들.

중요한 관계 연결을 어떻게 보호할 수 있습니까?

첫 번째로 가야 할 곳은 의 개념 보호된 시간. 부부가 헌신하기로 약속한 시간이다. 서로에게 독점적으로 . 금액과 시기에 따라 크게 다를 수 있지만 모두 동의하고 약속한 법인이어야 합니다.

예를 들어, 어린 자녀가 있는 부부는 자녀를 침대에 눕힌 후 매일 저녁 한 시간 동안 보호된 시간을 보내기로 결정할 수 있습니다.

그들은 서로에게 책을 읽거나, 음악을 듣고, 발 마사지를 해주고, 손을 잡는 등의 시간을 보낼 수 있습니다. 상호 만족스러운 활동 . 아주 약간의 잡담과 함께 조용히 앉아 있는 것도 때때로 함께할 수 있는 좋은 방법입니다.

보호된 시간은 저녁 식사와 음악 행사를 포함하여 가족과 떨어져 있는 저녁의 형태를 취할 수도 있습니다. 각 파트너가 가장 좋아하는 활동을 포함하는 2박 3일의 주말이 될 수도 있습니다.

다시 핵심은 보호된 시간을 정기적으로 되풀이하는 것입니다(예: 3일 주말은 3~6개월에 한 번, 저녁은 한 달에 한 번일 수 있음).

보호된 시간이 대부분 예정대로 발생한다고 믿을 수 있다는 사실은 상당히 위안이 됩니다.

파트너에게 당신이 그들을 위해 있다는 것을 알리기 위해 추가 단계를 진행합니다. 연결을 심화하는 또 다른 방법입니다. 따라서 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 진심어린 감사의 말
• 도시락이나 서류 가방에 넣어 두는 메모
• 당신이 그/그녀를 생각하고 있다는 것을 당신의 파트너에게 상기시키는 하루에 한두 개의 문자
• 참고: 업무 시간 중에 문자 메시지와 전화를 하는 것은 실용적인 이유와 이미 불안한 날에 불안을 유발할 수 있으므로 제한하십시오!
• 깜짝 저녁 식사 만들기
• 대부분의 종류의 놀라움. 참고: 그들이 당신의 선물이나 아이디어를 좋아할지 확신이 서지 않는다면 먼저 몇 가지 힌트를 시도해 보세요!
• 파트너에게 일상적인 집안일이나 금전적 집안일을 쉬게 하기
• 안아주기 – 바로 그때!

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