수락 또는 관계를 파괴하지 않는 방법

당신의 관계에서 수용을 받아들이십시오

이 기사에서

우리는 그것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 우리는 사랑에 빠지고 모든 좋은 의도로 우리가 하나를 만났다고 생각합니다. 당신이 필요로 하는 모든 것을 충족시키고 당신을 행복하게 해줄 사람은 물론 당신과 같은 방식으로 생각하고 느낄 사람입니다! 나는 당신을 만나서 정말 운이 좋습니다!, 우리는 말합니다. 그러나 우리 대부분은 관계를 시작한 지 6개월에서 3년 사이에 상황이 바뀌기 시작합니다. 우리는 우리가 실제로 매우 다르다는 것을 깨닫습니다. 어떻게 그들이 그렇게 멍청할 수 있습니까? 그들은 의사 소통하지 않습니다. 그들은 너무 많이 의사 소통합니다. 그들은 나에게 관심을 기울이지 않습니다. 그들은 관심으로 나를 질식시키고 있습니다 ... 그리고 그렇게됩니다.

그래서 우리는 무엇을합니까?

우리는 그들을 변화시키려고 노력합니다. 예, 나는 당신(그리고 나)에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 모두 그것을 합니다. 우리는 파트너가 우리와 더 비슷하기를 원합니다. 그리고 그것이 시작이며, 많은 갈등의 근원입니다. 그리고 무엇보다 최악의 경우 – 우리는 그것이 작동하지 않는다는 것을 알고 있습니다! 우리는 비판하고, 불평하고, 공격하고, 논쟁하며 아마도 떠나겠다고 위협합니다. 그리고 이 모든 것은 양쪽 모두에게 나쁜 감정을 불러일으킵니다. 그들은 상처받고, 화나고, 인정받지 못한다고 느끼며, 방어적이거나, 반격하거나, 철수함으로써 반응할 가능성이 가장 높습니다. 그리고 이 모든 파괴는 우리가 옳다고 믿는 일을 파트너가 하도록 하는 이름으로 이루어집니다. 그리고 우리 모두는 옳은 것에 대한 우리 자신의 버전을 가지고 있습니다. 그렇다면 어떻게 둘 다 옳고 다른 하나는 틀릴 수 있습니까? 그냥 추가되지 않습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그 길을 가는 것이 당신이나 관계에 도움이 되지 않는다는 것입니다.

당신은 옳거나 관계에 있는 것 사이에서 선택이 있습니다

나는 이 단순한 말에 위대한 진리가 있다고 생각합니다. 따라서 지속 가능한 기반을 마련하기 위한 첫 번째 단계는사랑기쁨은 바로 이것입니다. 파트너를 있는 그대로 받아들이고 파트너를 바꾸려는 시도를 놓아버리는 것부터 시작해야 합니다. 이것은 당신이 그들이 하는 모든 것을 좋아하거나 동의해야 한다는 의미는 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 당신의 파트너에게 당신의 필요와 욕구를 표현하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. (그것은 나중에 올 것이다!)

나는 종종 커플들에게 이렇게 말합니다. 둘 다 파트너를 있는 그대로 받아들이고 변화할 의지가 있어야 합니다. 하지만 받아들이는 것부터 시작해야 합니다.

우리가 진정으로 원하는 것은 무엇입니까?

사실, 우리 모두는 인정받고 싶어합니다. 우리는 긴장을 풀고 우리 자신이 가치 있고 인정받는 존재임을 느끼고 싶어합니다. 자신이 원하는 것이 아닌가요? 그리고 그것은 당신이 당신의 파트너에게주고 싶은 것이 아닌가요? 지금 바로 시작하지 않으시겠습니까? 저는 다음 주에 한 가지 간단한 일을 하도록 권하고 싶습니다. 이 만트라 또는 의도를 마음에 간직하십시오. 나는 나 자신을 받아들이고, 있는 그대로의 당신을 받아들입니다.

이 단어를 자신에게 세 번 반복하고 그 느낌을 확인하십시오. 마음이 편안해지고 조금 더 차분해 졌습니까? 그건 그렇고, 우리 자신을 받아들이는 것이 종종 다른 사람들을 받아들이는 첫 번째 단계입니다. 따라서 이것은 실제로 우리 자신과 파트너에 대한 사랑의 친절을 실천하는 것입니다.

자신을 사랑하세요

길을 가는 데 도움이 되는 운동을 하나 더 제안하고 싶습니다. 1분이면 됩니다. 종이 한 장을 가지고 관계에서 어떤 사람이 되고 싶은지 설명하는 형용사를 나열하십시오. 내가 이 일을 하는 대부분의 사람들은 사랑, 친절, 동정심 등과 같은 단어를 포함합니다. 나는 화를 내거나 비판적이거나 불친절하고 싶다고 말하는 사람을 본 적이 없습니다. 목록을 알림으로 사용하고 다음에 파트너에게 좌절감을 느낄 때 이러한 자질을 요청하고 행동으로 옮길 수 있는지 확인하십시오. 나는 이것이 당신의 사랑과 수용을 보여주는 행동으로 당신을 이끌 것이며, 당신의 파트너가 친절하게 반응할 것이라고 믿어 의심치 않습니다.

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