남편이 속임수를 쓰면 제정신을 유지하기 위해 할 수있는 5 가지

남편이 당신을 속일 때

이 기사에서

남편이 성실하지 않다는 사실을 알게되는 것은 결혼 생활에서 경험할 수있는 가장 파괴적인 발견 중 하나입니다. 그것은 당신이 배우자에 대해 생각했던 모든 것-당신의 사랑, 당신의 신뢰, 당신의 결혼 서약에 대한 당신의 믿음, 그리고 그가 사람이자 파트너로서 누구인지에 대해 의문을 제기합니다.

남편이 바람을 피웠다는 것을 알게 된 후 며칠과 몇 달 동안 무엇을 기대할 수 있습니까?

당신의 세계는 무너졌습니다. 숨을 계속 쉬어 라.

남편이 다른 여자와 함께 있었다는 사실을 발견하면 자아감과 결혼 생활을 핵심으로 바꿀 수 있습니다. 여성들은 방향 감각 상실, 모든 것이 변했다는 느낌을 경험한다고보고합니다. 육체적으로 수면 장애, 식욕 부진이있을 수 있습니다. 집중하는 데 문제가있을 수 있습니다.

당신은 방금 감정적 트라우마를 겪었으니 자신에게 부드럽게 대하십시오. 당신이 경험하는 모든 것은 부정 행위 파트너가있는 배우자에게 정상적이고 일반적입니다. 당신이이 그룹의 일원이되고 싶다는 것이 아니라 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.

통계 남성의 20 %가 결혼의 어느 시점에서 아내를 속이는 경우를 말합니다. 상처를주는 사람들이 많이 있습니다.

1. 즉시 & hellip;

남편의 불성실에 대해 방금 알게 되었다면 다음에해야 할 일에 대해 혼란 스러울 수 있습니다.

그와 같은 집에 머무는 것이 편하다고 느끼십니까? 아니면이 정보를 처리하는 동안 그 (또는 귀하)가 다른 잠자리를 찾는 것이 좋은 생각입니까? 이 중 일부는 두 사람의 의지에 달려 있습니다. 그는 결혼 생활을 유지하고 일을 시도하고 해결하기를 원합니까? 하다 당신 고 싶어요?

둘 다 그 중요한 질문에 대한 즉각적인 답을 알지 못할 수 있으며, 함께 앉아 대화를 나누기 며칠 전에 잠시 휴식을 취해야 할 수도 있습니다.

생각하는 동안 그와 함께있는 것이 편하지 않다면 다른 안전한 장소에 줄을 서거나 그렇게하도록 요청하십시오.

2. 지원 요청

이 섬세한 정보를 가까운 사람들과 공유하는 것이 편하다면 가까운 친구 및 가족의 지원을 받으십시오.

자녀가있는 경우, 귀하와 귀하의 배우자가 불륜의 여파에 대해 이야기하는 동안 가족 구성원이 며칠 동안 자녀를 데려 갈 수 있습니다. 아마도 당신은 돌봐야 할 필요가 있고, 친구에게이 순간을 통해 당신을 도와달라고 요청하는 것은 당신의 웰빙에 필수적 일 것입니다.

그러나 이것을 통해 이동하려는 것은 괜찮습니다.

일부 여성들은이 정보가 공개되기를 원하지 않으며, 만약 당신이 더 사적인 사람이라면 괜찮습니다.

3. 대화

건전한 대화를

준비가되면이 인생 사건에 대해 건전한 대화를 나누고 싶다고 남편에게 알려주십시오.

여기에서 'Sane'이 핵심 단어입니다.

당신은이 대화가 당신의 주요 의사 소통 기술이되는 히스 트리 오닉스와 이름 부르기로 감정적 인 지뢰밭으로 변질되기를 원하지 않습니다. 당신은 다쳤습니다. 그리고 당신이 상처를 입었을 때, 그 상처의 책임이있는 사람을 공격하고 싶은 것은 당연합니다.

문제는이 중요한 대화가 비생산적이라는 것입니다. 그러니 심호흡을하고 후회할만한 말을 할 때 세까지 세십시오.

당신의 뜨거운 감정 속에서 지배 할 능력이 없다고 느낀다면, 결혼 상담사. 이 대화는 불충실 후 회복 분야에서 방대한 경험을 가진 사람의 전문적인지도를 받으면 훨씬 더 건강해질 것입니다.

4. 당신의 필요와 원하는 것에 대해 생각하십시오

남편이 속임수를 쓰면 그가 모든 파워 카드를 들고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그가 당신을 다른 여자 때문에 떠날 건가요? 그를“유지”하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 그가 당신 둘 사이에서 찢겨져서 어떻게해야할지 모르겠다 고 말하는 건가요?

이 모든 것이 당신이 피해자 인 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 뭔지 맞춰봐? 당신은 아닙니다! 당신의 미래가 어떻게 될지에 대해 말할 수 있다는 것을 상기하십시오. 그는 여기에 모든 힘을 가지고 있지 않습니다.

혼자서 시간을 갖고이 결혼에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 이 장소에 어떻게 왔는지 생각해보십시오. 결국 관계가 그렇게 좋지 않았을 수도 있고, 이제 각자의 길을 갈 때입니다. 아마도 당신은이 위기를 사용하여 많은 용서와 일부 결혼 상담 세션을 통해 결혼의 다음 장을 만들 수 있습니다.

이 중요한 시점을 사용하여 원하는 계획을 세웁니다. 너의 보이는 미래. 그와 함께할까요 아니면 없을까요? 그가 당신 둘을 위해 일방적으로이 결정을 내리게하지 마세요.

5. 무엇보다 자기 관리를 실천하라

자기 관리 연습

이 트라우마를 극복 할 때 자신과 자신의 안녕을 최우선 순위로 삼으십시오. 이제 그 어느 때보 다.

신선한 과일, 채소 및 전체 식품을 많이 섭취하여 건강하게 식사하고 내부를 돌보십시오. Ben and Jerry ’s에 먼저 들어 가지 마십시오. 추락하는 동안 기분이 좋을 수 있고 불충실의 고통에서주의를 분산시키는 역할을 할 수 있지만 장기적으로는 유익한 것은 없습니다.

걷기, 달리기, 춤추 기, 스트레칭, 요가 또는 필라테스 등 매일 운동으로 몸을 움직입니다. 이렇게하면 기분 좋은 엔돌핀이 계속 흐르고 상처받은 감정을 태우는 데 도움이됩니다. 회사가 필요할 때 함께 앉아있을 선하고 긍정적 인 사람들과 어울리십시오.

이것은 당신의 삶에서 민감한 시간이며, 당신 자신을 조심스럽게 다루어야합니다.

공유하다: