배우자가 사망한 후 계속 나아가는 8단계

그들은 삶의 순환에서 죽음이 자연스러운 역할을 한다고 말하지만 사랑하는 사람을 잃은 경험이 있는 사람이라면 누구나 말할 수 있듯이 죽음에 대해 '자연스러운' 느낌은 전혀 없습니다.

연구 결과 3분의 1이 사랑하는 사람을 잃은 후 첫 해에 정신적, 육체적 건강 모두에 영향을 받을 것이라고 합니다.

계속해서 그 저널은 조사한 정신과 병동 환자 71명 중 31%가 남편이나 아내를 잃은 후 사별 때문에 입원했다고 말합니다.

이 연구는 아무도 사랑하는 사람을 잃을 준비가 되어 있지 않다는 것을 보여줍니다. 배우자가 사망한 후 계속 나아가는 것은 불가능한 일처럼 느껴집니다.

그저 뒹굴뒹굴 하고 싶을 때 어떻게 삶을 계속할 생각을 할 수 있겠습니까? 배우자가 사망한 후 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 단계를 계속 읽으십시오.

죽음은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

당신이 슬퍼할 때, 당신은 당신 자신이 아닙니다. 이것은 죽음이 친구 및 가족과의 관계에 미치는 영향에 영향을 미칩니다.

배우자가 사망한 후 계속 나아가는 것은 알 수 없는 먼 미래처럼 느껴질 것입니다. 남편이나 아내를 잃은 후 관계가 긴장되거나 강화될 수 있습니다.

또한 다음 사항을 확인할 수 있습니다.

• 당신은 끊임없이 외롭고 주변 사람들이 필요합니다/사랑하는 사람들의 더 많은 애정을 원합니다
• 평소 좋아하던 일을 즐기거나 웃기가 어렵다.
• 당신은 행복한 커플에게 원한을 느낍니다.
• 주변에 있으면 가족이 조용하거나 어색해집니다.
• 예전 친구들과 연락이 안 되는 것 같아
• 사랑하는 사람의 죽음 이후에 불안이 생겼습니다.
• 고인이 된 배우자의 가족에게서 소외감을 느끼거나 가족 행사에서 소외된 느낌

당신이 정상으로 돌아가 다시 자신처럼 행동하기를 바라는 선의의 친구와 가족이 있을 수도 있습니다. 수년 동안 애도 생활을 한 경우 특히 그렇습니다.

하지만 정말로 사랑하는 사람의 죽음을 극복할 수 있습니까? 배우자의 죽음을 애도하는 방법에 대한 지침서가 없기 때문에 대답은 복잡합니다.

배우자를 잃은 슬픔은 당신을 변화시키며, 아마도 당신의 마음에는 항상 상하게 될 부분이 있을 것입니다. 당신의 감정적 필요와 인생관이 바뀌었습니다.

모든 것을 잃은 후 삶을 재건하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

배우자 사망 후 이사를 위한 8단계

배우자가 사망한 후 목적을 찾는 것은 불가능한 일처럼 느껴질 수 있지만, 결혼 생활의 죽음이 당신의 행복의 영원한 죽음을 의미하지는 않습니다.

죽음을 받아들이는 법을 배우고 싶습니까?

취미에서 다시 기쁨을 찾으십니까?

배우자 사망 후 날짜?

남편이나 아내를 잃는 데 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 그리고 배우자가 사망한 후에도 계속 이사할 수 있음을 기억하십시오.

1. 배우자의 죽음을 슬퍼할 수 있게 하라

당신의 친구들은 틀림없이 당신이 다시 행복한 모습을 보고 싶어 할 것입니다. 그러나 이것은 하룻밤 사이에 일어날 일이 아닙니다.

남편이나 아내의 상실은 치유되는 데 시간이 걸립니다. 감정을 처리하고 시간이 걸리는 한 스스로를 허용할 시간이 필요합니다.

슬픔은 선형적이지 않습니다. 왔다가 간다. 때때로, 당신은 노래나 추억과 같은 단순한 것에 의해 촉발되어 다시 자신이 된 것처럼 느껴질 수 있습니다.

애도 과정을 서두르지 마십시오. 자신의 감정을 느끼고 감정을 자연스럽게 극복하여 배우자가 사망한 후에도 계속 나아갈 수 있도록 하십시오.

2. 사랑하는 사람들과 함께하세요

• 남편이 세상을 떠났습니다. 나는 무엇을 합니까?
• 아내는 떠나고 나는 너무 공허합니다.

이러한 생각을 한 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 배우자 사망 후 이사 가능!

슬픔에 잠긴 사람들은 배우자가 사망한 후 이사를 갈 생각을 하면 종종 상실감을 느낍니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 지원 시스템으로 자신을 둘러싸는 것입니다.

연구에 따르면 트라우마를 겪은 사람들은 심리적 고통 감소 친구와 가족으로부터 정서적 지지를 받을 때.

배우자의 죽음을 받아들이는 법을 배우는 데는 시간이 걸립니다. 믿을 수 있는 사랑하는 사람들과 함께 하여 더 쉽게 만드십시오.

3. 큰 결정을 피하십시오

남편이나 아내를 잃으면 의사 결정 능력이 손상될 수 있습니다. 직업, 종교를 바꾸거나, 친구를 끊거나, 너무 빨리 데이트를 하거나, 이사하는 것과 같이 인생에서 큰 변화를 일으키지 마십시오.

4. 상담을 살펴라

특히 혼자 슬픔을 겪고 있다면 남편이나 아내를 잃는 것이 힘들 수 있습니다.

슬픔 카운슬러는 대처 메커니즘을 개발하고, 일상 생활을 하는 데 도움이 되는 전략을 식별하고, 상실에 대처하고 죽음을 받아들이고, 긍정적인 기억에서 위안을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 자신을 돌보십시오

배우자의 죽음을 받아들이는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만 그렇다고 해서 개인적인 필요를 무시해야 하는 것은 아닙니다.

슬픔에 잠길 때 우울증으로 인해 필요가 밀려날 수 있지만 계속해서 다음을 수행해야 합니다.

• 음식과 물을 충분히 섭취하세요
• 연습
• 잠
• 사회 생활을 유지
• 의사를 방문하여 현재 겪고 있는 문제에 대해 이야기하십시오.

이 모든 것은 배우자가 사망한 후 계속 나아가는 데 똑같이 중요합니다.

6. 지원 그룹 찾기

찾기 온라인 지원 그룹 또는 직접 대면하는 것은 남편이나 아내를 잃은 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

다른 사람들이 당신의 친구와 가족이 아닌 방식으로 당신과 관계를 맺을 수 있을 뿐만 아니라, 배우자를 잃은 슬픔을 겪고 있는 누군가를 도우면 기분이 좋아질 수 있습니다.

7. 당신을 도울 방법에 대해 다른 사람들을 교육

배우자의 죽음에 대처하는 것은 이야기할 수 있는 사람들이 있을 때 더 쉽지만 친구와 가족은 항상 옳은 말을 하는 것은 아닙니다.

배우자를 잃은 슬픔을 겪고 있는 사람을 어떻게 도울 수 있는지 가까운 사람들에게 설명하십시오.

• 애인의 죽음을 슬퍼하는 사람에게 그 감정을 말하지 마십시오
• 그들의 감정을 확인
• 도움이 되는 산만함 제공
• 는 가능하다
• 인내심을 보여라

8. 미래를 두려워하지 마라

남편이나 아내를 잃는다는 것은 삼키기 힘든 알약입니다. 배우자의 죽음을 받아들인다는 것은 당신의 삶이 당신이 예상했던 것과는 다른 길을 가고 있다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.

자신에게 치유의 시간을 주었다면 미래를 내다보기 시작하십시오.

고통에 연연하지 말고 여행, 친구와의 큰 계획, 데이트,

남편이나 아내를 잃는다고 해서 연애 생활을 계속할 수 없다는 의미는 아닙니다.

고인이 된 배우자는 당신이 다시 사랑과 행복을 경험하기를 원했을 것입니다.

결론

배우자 사망 후 슬픔은 완전히 정상입니다. 남편이나 아내를 잃은 슬픔을 얼마나 오래 할지는 당신에게 달려 있습니다.

반복되는 자신을 발견하면 남편이 죽었고 저는 너무 외롭습니다. 사랑하는 사람에게 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

• 당신의 감정을 일기로 기록하십시오. 이것은 다른 사람들과 이야기하고 싶지 않을 때 건강한 콘센트입니다.
• 지원 그룹이나 상담사를 찾으십시오. 카운슬러는 죽음을 받아들이는 방법과 결혼 생활에서 죽음이 하는 역할을 배우도록 도울 수 있으며 배우자를 잃은 슬픔에 도움이 되는 조언을 제공할 것입니다.
• 목소리를 내십시오. 돌아가신 남편이 그리워진다면 지원 시스템에 알리거나 기분을 적어보세요.
• 배우자를 잃은 슬픔을 겪고 있는 사람을 돕고 싶다면 친구의 감정을 염두에 두십시오. 친구를 화나게 하는 주제를 멀리하십시오. 당신의 친구가 고통받는 모습을 보기 어려울 수도 있지만, 당신의 끝없는 지원은 그들에게 세상을 의미할 것입니다.

배우자의 죽음 이후에 계속 나아가는 것이 알 수 없는 먼 미래처럼 느껴질 수 있지만 사랑하는 사람의 죽음을 다룰 때 다음 단계를 따르면 그곳에 도달할 수 있습니다.

사랑하는 사람의 죽음을 극복하려고 자신을 강요하지 마십시오. 치유에는 시간이 걸립니다.

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