소유욕을 멈추는 15가지 방법

소유욕을 멈추는 방법을 배우고 싶습니까? 그렇다면 올바른 방향으로 나아가고 있는 것입니다.

소유적인 행동은 당신의 관계를 해칠 뿐이며 파트너를 당신에게서 멀어지게 할 것입니다. 이는 당신이 원하는 것과 정반대입니다. 지나치게 질투하고 소유욕이 강하면 파트너가 다음과 같이 느낄 수 있습니다.

• 무례한
• 과소평가
• 갇힌
• 정서적 학대
• 두려워하는

당신이 배우자를 사랑한다면, 배우자가 위에 열거한 감정 중 어느 것도 경험하지 않기를 바랄 것입니다. 당신은 그들이 안전하고 존경받고 사랑받기를 원합니다.

그러나 어떻게 하면 소유욕을 멈추고 속이 울렁거릴 때 녹색 눈의 괴물이 차지하지 못하게 할 수 있습니까? 이 나쁜 습관을 극복할 수 있으니 걱정하지 마세요. 소유욕의 가장 두드러진 징후를 찾고 질투를 제어하는 ​​방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

소유욕이란?

소유욕은 무언가 또는 누군가를 소유하거나 소유하려는 욕망입니다. 예를 들어, 장난감을 공유하기를 거부하는 어린이를 생각해 보십시오. 소유물에 대한 소유욕이 강하고 다른 사람이 가지고 노는 것을 원하지 않습니다.

마찬가지로 소유욕이 강한 남편이나 아내는 파트너가 자신의 것만 남도록 하기 위해 많은 노력을 기울일 것입니다. 심지어 배우자의 우정과 가족 관계를 방해하여 모든 것을 혼자 소유할 수 있도록 하기까지 합니다.

소유욕을 갖지 않는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 특히 관계를 유지하고 개인적으로 성장하려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 인정하지 않는 것은 바꿀 수 없으며, 관계에서 소유욕을 멈추는 방법을 알아낼 때 거울을 보는 것이 중요합니다.

소유욕의 징후

질투는 인간의 일반적인 특성입니다. 그러나 관계가 발전하고 소유욕의 형태를 띠면 극도로 해로울 수 있습니다. 소유욕이 강한 사람은 불안감에 휩싸여 자신의 행동이 미치는 영향을 인지하지 못합니다.

소유욕은 파트너의 자신감과 정신적 안정을 위험에 빠뜨리는 동시에 관계에 해를 끼칩니다. 파트너가 가치 있다고 느끼게 만드는 대신 소유욕은 파트너가 불행한 이유가 됩니다. 따라서 소유욕이 있는지 이해하기 위해 행동을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다.

소유욕의 가장 흔한 10가지 징후는 다음과 같습니다.

• 파트너의 비밀번호를 요청했습니다
• 당신은 당신의 파트너와 지속적으로 연락하고 싶어
• 당신은 지나치게 질투합니다
• 파트너의 소셜 서클을 제어하고 싶습니다.
• 경계를 인식하는 데 문제가 있습니다.
• 당신은 배우자의 외모를 통제하려고 노력합니다.
• 당신은 그들의 결정을 조작하거나 통제하기 위해 죄책감을 사용했습니다.
• 갑자기 기분이 변한다
• 당신은 항상 배우자를 잃는 것을 두려워합니다.
• 당신은 쉽게 방어적이 된다

위에 나열된 소유욕의 징후 중 하나와 관련이 있습니까?

되는 것이 두렵다면 소유욕이 강한 여자친구 또는 소유욕이 강한 남자 친구가 파트너에게 있다면 거울을 정직하게 살펴보십시오. 당신의 파트너가 어떤 특성이 그들을 괴롭히는지 말할 때 주의 깊게 듣고 그들의 불편함에서 당신의 역할을 고려하십시오.

자신에 대한 나쁜 말을 듣는 것은 쉽지 않지만, 기꺼이 자아를 제쳐두고 소유욕을 극복할 때 당신의 성격에 대해 많은 것을 말해줍니다.

소유욕을 멈추는 15단계

질투가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이걸 고려하세요. 질투는 본질적인 유대를 보호하기 위한 감정적 반응일 뿐입니다. 그러나 질투의 표현은 관계의 성장을 돕거나 방해할 수 있습니다.

질투에 대한 부정적인 표현은 파트너에게 통제력이 있고 감정적으로 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 질투를 적절하게 표현하면 배우자가 배우자를 감사하게 여기고 사랑과 존경심으로 그들을 소중히 여기는 긍정적인 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 관계에서 소유욕과 질투를 멈추는 방법에 대한 15가지 팁입니다.

1. 접지 유지

실제로는 그렇습니다.

소유욕은 당신이 곁에 없을 때 파트너가 하는 일을 지나치게 생각하는 경향입니다. 소유욕을 멈추는 방법을 배우고 싶다면 현재를 살아가기 시작해야 합니다. 당신의 파트너가 당신에게 그들을 의심할 근거를 주지 않았다면, 그들을 불필요하게 의심하기 시작하지 마십시오.

2. 불안에 대해 열린 마음을 가지세요

당신의 감정을 파트너와 공유하는 것이 중요하지만 당신의 삶에서 일어나는 일에 대해 파트너를 비난하지 마십시오. 당신이 특정한 방식으로 행동하는 이유를 말하고 당신이 습관을 바꾸려고 한다는 것을 인정한다면, 당신을 촉발할 수 있는 상황/행동을 피함으로써 그들의 역할을 할 수 있습니다.

관계의 불안정을 다루는 방법에 대해 자세히 알아보려면 이 비디오를 확인하십시오.

3. 요청하기 전에 생각하십시오

이 의견 중 익숙한 것이 있습니까?

• 나는 당신이 더 이상 XYZ와 이야기하는 것을 원하지 않습니다.
• 휴대전화에 트래커 앱이 있으면 더 편할 것 같아서 어디에 있는지 알 수 있습니다.
• 소셜 미디어에서 (그냥) 왜 친구입니까?
• 나는 당신의 전화에 대한 암호를 원합니다.

이것들은 모두 지나치게 질투가 많은 배우자들이 하는 일반적인 요청입니다.

내가 왜 그렇게 소유욕이 강한지 알아내려고 할 때 배우자가 당신에게 비슷한 요청을 한다면 편안할 것인지 자문해 보십시오. 파트너의 사생활을 침해하거나 통제하려고 해서는 안 됩니다.

4. 소통의 창을 열어라

많은 단어를 사용한다고 해서 훌륭한 일을 하고 있는 것은 아닙니다 배우자와 의사 소통 . 의사 소통은 관계를 발전시키는 데 도움이되지만 잘하는 방법을 아는 경우에만 가능합니다. 잘못된 방식으로 잘못된 의사 소통을 하면 관계가 손상될 수 있습니다.

그녀의 책에서, 관계에서의 효과적인 의사 소통 ,Julia Arias는 모든 부부가 적절한 조치를 취함으로써 개선할 수 있는 것으로 의사소통에 대해 설명합니다. 시간이 지남에 따라 더 나은 의사 소통 기술을 연습하여 더 건강한 방식으로 의사 소통하도록 자신을 훈련하는 것이 가능합니다.

건강한 의사 소통은 다음과 같은 경우입니다.

• 소유욕을 줄이는 방법에 대해 배우자와 공개적이고 정직하게 이야기하십시오.
• 그들이 당신의 행동에 대해 어떻게 느끼는지 개방형 질문을 하십시오.
• 너의 쿨함을 유지해. 자신에 대한 부정적인 말을 들으면 마음이 아프지만 고개를 숙이고 방해받지 않고 경청하면 소유욕을 극복할 수 있습니다.
• 비언어적 신호를 포착하고 배우자를 불편하게 만드는 행동을 바로잡기 위해 행동하십시오.
• 정기적으로 의사 소통하고 유대감을 형성하는 시간을 확보하십시오.
• 당신이 바꾸고 싶다고 파트너를 안심시키십시오.

5. 자신의 삶에 집중하라

파트너의 행동에 집착하는 대신 자신의 일에 집중하여 해로운 행동을 버리십시오. 업무 상황에서 탁월함을 발휘하고 친구와 시간을 보내고 파트너와 즐거운 시간을 보내십시오.

인생에서 긍정적인 일들로 마음을 계속 사로잡는 것은 어떤 일에 집착하지 않는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 관계에 있는 불안 .

6. 질투를 파악하라

소유욕을 바꾸고 싶다면 먼저 자신에게 질문하는 것부터 시작해야 합니다. 당신의 불안은 과거의 배신이나 어린 시절의 경험에서 비롯될 수 있습니다. 자신에게 몇 가지 어려운 질문을 하면 문제의 근원에 도달하고 소유욕을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.

7. 독립을 긍정적으로 봅니다.

배우자와 떨어져 있는 시간을 사소한 것으로 여기지 말고 배우자를 감사하는 법을 배우십시오. 파트너의 독립성 . 떨어져 있는 것은 함께 있을 때 더욱 흥미진진합니다. 떨어져 있는 시간은 또한 당신과 당신의 배우자가 더 큰 자아 의식을 갖고, 경계를 긋는 법을 배우고, 당신의 관심사를 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.

8. 친밀감 형성을 위한 노력

건강한 정서적 친밀감은 강한 관계에 필수적입니다. 연구 결과 정서적 친밀감은 인간 사이의 신뢰를 높이는 옥시토신을 방출합니다. 자신감이 높을수록 파트너에 대한 질투와 소유욕이 줄어듭니다.

9. 친구들과 함께 시간 보내기

소유욕이란? 그것은 당신의 파트너의 삶에서 다른 모든 사람들의 의도를 의심하는 것입니다.

소유욕을 멈추는 방법에 대한 한 가지 팁은 서로의 친구를 만나는 것입니다. 서로의 소셜 서클을 알게 되면 주변에 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 더 쉽게 알 수 있습니다. 그들의 진정한 역동성에 대한 지식은 두려움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 배우자를 바꾸지 마십시오

소유욕을 줄이는 방법 중 하나는 처음부터 파트너에게 반한 이유를 스스로에게 상기시키는 것입니다. 당신은 그들이 독립적이고 재미 있고 장난스럽고 상냥한 것을 좋아했습니다. 심리학자들은 관찰 파트너에게 요구하는 변화는 장기적으로 파트너의 신뢰와 관계를 크게 손상시킬 수 있습니다.

11. 실수를 인정하라

소유욕이 강한 아내나 남편으로서 당신은 관계 문제에서 자신의 역할을 인정해야 합니다. 당신의 실수에 대한 책임을 지는 것은 당신이 소유욕을 멈추는 방법을 배우는 것에 대해 진지하다는 것을 배우자에게 보여줄 것입니다. 또한 성찰을 바탕으로 한 성장의 계기가 될 것입니다.

12. 배우자를 염탐하지 말라

연구 에 근거한 생각과 행동을 밝혔다. 신뢰의 부족 관계 만족도와 헌신에 상처를 입힙니다. 관계를 재건하고 소유욕을 멈추는 방법을 배우고 싶다면 디지털 방식으로 또는 다른 방식으로 파트너에 대한 염탐을 중단해야 합니다.

13. 신뢰 구축을 위한 노력

신뢰를 쌓는 것은 소유욕이 강한 사람을 추방하고 건강한 관계를 유지하는 데 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 어떻게 신뢰를 구축합니까?

• 과거를 뒤로 하는 것으로 시작하십시오. 변화하고 싶다면 파트너와 새롭게 시작해야 합니다.
• 배우자의 말에 귀를 기울이고 의사 소통하고 취약한 것을 두려워하지 않는다는 것을 보여주십시오.
• 관계에서 발생하는 실제 문제를 책임감 있게 해결합니다.
• 파트너의 감정을 인정하고 확인하십시오.
• 배우자의 경계를 존중하고 배우자의 감정에 관심을 갖고 있음을 보여주십시오.

확립된 신뢰는 부부가 자신에게 닥치는 모든 문제를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리학자 John M. Gottman은 그의 책에서 신뢰의 과학 , 상호 신뢰에 기반한 정서적 조화가 관계의 장기적 성공에 도움이 된다는 것을 관찰했습니다. 그것은 부부가 그들에게 오는 모든 어려움을 해결할 수 있는 견고한 토대를 제공합니다.

14. 치료 받기

당신이 당신의 행동에 의문을 제기한다면, 치료는 당신에게 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

치료는 당신이 직면한 문제의 근원을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 당신이 소유욕을 나타내는 이유를 이해하고 그것을 극복하도록 안내할 것입니다.

아직도 불안해? 부부 치료에서 기대할 수 있는 것을 이해하려면 이 비디오를 확인하십시오.

15. 자기애를 위한 시간을 주세요

관계에서 질투와 소유욕은 자존감과 많은 관련이 있습니다.

불안은 사람들로 하여금 자신이 소중히 여기는 것을 너무 꽉 붙잡는 것을 의미하더라도 단단히 붙잡게 만듭니다.

다음을 통해 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.

• 당신에게 기쁨을 주는 일을 하면서 혼자 시간을 보냅니다.
• 당신이 누구인지 깊이 알아가는 것.
• 당신의 관계 밖에서 번성하는 법을 배웁니다.
• 저널링.
• 치료하러 갑니다
• 신체적으로 자신을 돌보십시오(잘 먹고, 운동하고, 명상하고, 충분히 쉬세요!).
• 당신의 작은 승리를 축하합니다.

위의 내용은 말보다 쉽지만 다음 단계를 따르면 관계에서 소유욕을 멈추는 방법을 배우는 올바른 방향으로 안내할 것입니다.

결론

스스로 노력함으로써 소유욕의 뿌리에 도달할 수 있습니다. 그리고 지금은 불가능하다고 느낄지라도 사랑으로 소유욕을 극복할 수 있습니다. 여기에 언급된 단계를 수행함으로써 소유욕을 멈추고 관계에 가져오는 부정적인 것을 추방하는 방법을 배울 수 있습니다.

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