자기 인식이 관계를 개선하는 데 도움이 되는 5가지 방법

자기 인식이 관계를 개선하는 데 도움이 되는 5가지 방법 인생 코치로서 사람들은 종종 나에게 자기 인식이 무엇을 의미하는지 묻습니다. 글쎄요, 간단한 대답은 자기 인식이란 생각, 강점, 약점, 감정, 신념, 두려움 및 동기를 포함하는 당신의 성격을 어떻게 인식하는지에 대한 명확성을 갖는 것을 의미합니다.

이 기사에서

그것은 당신이 당신에 대한 다른 사람들의 인식, 주어진 순간에 그들에게 어떻게 반응하고 반응하는지 이해할 수 있게 해줍니다.

자기 인식과 감성 지능은 같은 의미로 사용할 수 있습니다.

둘 다 감정을 분별하거나 식별하는 능력을 의미합니다. 그들은 또한 우리의 생각과 행동을 인도할 때 우리와 다른 사람들의 감정을 관리하는 데 도움이 됩니다. 우리가 사용하는 생각과 말은 우리가 자신에 대해 느끼는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

완전히 자기 인식이 되는 열쇠는 우리 자신에게 절대적인 주의를 기울이는 것입니다.

우리 중 많은 사람들은 우리가 자의식을 갖고 있다고 생각하지만 상대적 척도를 갖는 것은 꽤 도움이 될 수 있습니다.

사용하기에 좋은 예는 교통사고를 당한 사람입니다. 충격을 받았을 때 완전한 자각을 경험했을 것입니다. 사고 과정, 사건의 세부 사항은 마치 모든 것이 슬로우 모션으로 일어난 것처럼 보입니다.

진실은, 연습을 통해 우리의 믿음과 행동에 긍정적인 변화를 줄 수 있는 이러한 종류의 강화된 인식 상태를 얻는 방법을 배울 수 있다는 것입니다.

자기 인식이 좋지 않으면 우리가 다른 사람들을 보고 관계하는 방식에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 사실상 우리가 관계에서 잘못된 결정을 내리게 하거나 지속적인 관계를 갖지 못하게 하거나 단순히 어떤 관계도 맺지 못하게 할 수 있습니다.

일생 동안 나는 실패한 관계를 많이 겪었습니다. 그러나 자의식의 여정을 통해 자의식을 통해 자신의 관계를 개선할 수 있는 방법에 대해 공유하고 싶은 몇 가지를 배웠습니다.

자기 인식을 통해 관계를 개선하고 회복하는 방법은 무엇입니까?

1. 자기 계발을 위해 노력하라

자존감은 모든 관계를 유지하고 유지하는 열쇠입니다

당신이 나를 믿으면 다른 사람들도 당신을 믿을 것입니다. 자신감은 자신감에서 시작됩니다.

모든 관계를 유지하고 유지하는 데 핵심이 되는 건강한 자존감을 개발하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 자신을 더 잘 알 수 있는 시간을 가져보세요. 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 알아보세요. 당신의 핵심 가치, 방아쇠, 희망, 꿈, 재능 및 선물. 무엇이 당신을 흥분시키고 두렵고 긴장하게 하는지 알아보십시오.

수년 동안 나는 자신감을 높이기 위해 다양한 기술을 사용했습니다. 이것들은 저에게 엄청나게 효과가 있었고 저는 이제 일부 고객에게 동일한 것을 권장합니다.

저널 시작

자신의 강점과 약점을 기록하는 것은 자신이 얼마나 멀리 왔는지 되돌아보고 확인하는 좋은 방법입니다. 또한 진행 상황을 측정하고 더 개선하기 위해 취해야 할 추가 단계를 결정합니다. 저에게도 힐링의 과정이었기 때문에 적극 추천합니다.

확인 사용

긍정적인 확언은 자존감을 높이는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 자신에 대해 한 말은 기분에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 다음은 내가 가장 좋아하는 몇 가지입니다.

  • 나는 독특하고 독창적이며 독특합니다.
  • 나는 지적인 여자이고 나는 나를 믿는다
  • 나는 성공과 행복을 누릴 자격이 있다

자신감을 높이는 데 도움이 되는 더 강력한 확언을 확인하세요. 여기 .

행복을 실천하다

몇 년 전, 나는 다른 사람들의 행동이 내 행복을 결정하도록 내버려 두지 않겠다는 의식적인 결정을 내렸습니다. 나 자신과 내 회사를 좋아하는 법을 배웠기 때문에 그렇게 해서 너무 기쁩니다.

행복은 선택이고 내면에서 오는 것임을 깨달았습니다.

나는 아들들과 숨바꼭질을 하거나, 단지 그것을 위해 소풍을 가는 것과 같은 작은 즐거운 순간을 즐깁니다. 우리 자신이 행복할수록 개인 및 직업 관계가 더 좋아집니다.

2. 비판과 피드백을 통한 성장

관계의 갈등은 피할 수 없습니다. 자기 인식을 하면 비판과 피드백을 보다 적극적이고 건설적인 방식으로 처리할 수 있습니다. 의견 불일치를 문제의 신호로 볼 필요는 없으며 올바른 방식으로 해결하면 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸소 , 모든 피드백은 성장에 필요하다는 것을 배웠습니다 .

예를 들어, 나는 남편과의 의견 불일치를 사용하여 남편을 더 잘 이해할 수 있습니다.

3. 친절과 공감을 나타내라

다른 사람에 대한 친절은 큰 자신감을 북돋아 줍니다. '남에게 해 준 것 같이 남에게 해 주어라'는 말은 내가 마음에 깊이 간직하고 있는 말이다. 진실은 우리가 완벽하지 않고 우리가 삶에서 대하는 사람들도 아니라는 것입니다. 주어진 상황에서 다른 사람들의 관점을 고려할 때 도움이 됩니다.

그러한 통찰력을 가짐으로써 우리는 그들과 더 깊이 연결되고 그 과정에서 결국 우리 자신에 대해 뭔가를 배우게 됩니다.

다른 사람에 대한 친절은 큰 자신감을 북돋아 줍니다. 우리가 그것을 확장할수록 우리는 우리 자신에 대해 더 잘 느낍니다. 우리는 또한 그것을 보답할 가능성이 매우 높습니다.

사람들을 칭찬하고 그들의 강점을 강조하는 법을 배웁니다.

4. 적극적으로 듣는 법 배우기

당신은 당신의 요점을 전달하려고 노력하고 다른 사람이 그들의 전화를 보거나 TV를 보는 것과 같은 다른 일을 하느라 바쁜 상황에 처한 적이 있습니까?

얼마나 답답한가! 우리는 적극적인 경청자가 됨으로써 그러한 상황을 피할 수 있으며 이는 우리가 자각하게 될 때 발생합니다. 듣는 것 자체가 적극적인 제스처입니다. 경청함으로써 당신은 말하는 사람에게 그들의 의견이 중요하다는 것을 보여주고 있습니다. 당신은 그들의 감정과 감정을 소중하게 생각합니다.

또한 불쾌한 전환에서 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.

5. 감사를 연습하라

자기 인식은 우리에게 감사의 습관을 심어줍니다. 우리 삶의 사람들에 대해 더 감사하게 될 때, 우리는 그들을 당연하게 여기지 않는 법을 배우게 될 것입니다.

사람들이 인정받는다고 느낄 때 그들은 종종 그들의 관계에서 더 나은 것을 원하고 더 잘하고 싶어합니다.

당신의 파트너, 동료, 친구들에게 그들이 당신을 위해 하는 모든 일에 대해 당신이 감사하다고 말하는 것을 중요하게 생각하십시오.

자기 인식이 우리의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 다른 많은 방법이 있지만. 위에 나열된 5가지 항목은 오래 지속되며 의미 있는 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

자기 인식이 관계를 개선하는 데 도움이 된 몇 가지 방법을 듣고 싶습니다. 아래에 의견을 남겨주세요.

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