커플 운동 목표의 주요 이점

커플 운동 목표의 주요 이점 피트니스 중심의 사람이 되려면 우선 동기 부여가 필요합니다.

이 기사에서

동기 부여는 피트니스 목표를 달성하기 위한 초기 단계로 작용합니다. 건강에 대해 아무리 걱정해도 의욕이 없으면 일이 잘 되지 않습니다.

동기는 당신이 갈 곳을 찾는 데 도움이 될 수 있는 기본 요소입니다.

당신을 더 잘하려고 노력하게 만드는 사람은 누구입니까? 나이가 들어도 상관없지만, 마음을 젊게 유지하는 사람은 누구일까요? 그리고, 인생의 동반자 외에 누가 당신의 인생에서 가장 좋은 동기 부여의 원천이 될 수 있습니까?

다른 사람은 할 수 없습니다!

또한, 당신과 당신의 파트너는 서로의 입장이 될 수 있도록 활동을 공유해야 합니다. 예를 들어, 혼자 땀을 흘리고 있고 파트너가 Netflix에서 영화를 보고 있다면 부부에게 이상적인 상황이 아닙니다.

함께 계획하고, 함께하고, 함께 땀을 흘리십시오.

연인과의 운동의 주요 이점

동기 부여

인생에서 무엇이든 성취하게 만드는 핵심 요소 중 하나는 동기 수준 . 누군가가 당신의 마음을 무언가에 쏟게 만든다면, 당신은 분명히 그것을 얻을 것입니다.

운동 시간의 매 순간을 즐기고 있다면 육체적, 정신적 웰빙에 도움이 되는 상황입니다. 인생의 동반자를 탐닉하여 피트니스 루틴의 모든 부분을 사랑하게 만드십시오.

책임

책임은 허점을 피하기 위해 필요한 또 다른 중요한 요소입니다.

이를 위해서는 자신의 체력 수준을 위해 노력을 아끼지 않는 사람이 있는 것이 가장 좋습니다. 당신을 비판하는 것을 두려워하지 않는 사람.

당신이 그것을 위해 누군가를 고용한다면, 그들은 비판에 매우 경제적일 수 있습니다. 잔인할 정도로 정직하고 스페이드라고 부를 수 있는 사람이 필요합니다. 당신의 파트너는 당신이 당신의 결점을 찾아내는 데 확실히 도움을 줄 사람입니다.

당신의 로맨틱한 파트너도 최고의 피트니스 파트너가 될 수 있습니다.

서로 축하

파트너와 함께 운동하기 서로 좋은 시간을 보장합니다.

사랑하는 사람과 함께 생산적인 시간을 보내는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 부부는 삶에서 서로의 존재를 포용할 수 있는 시간을 갈망합니다. 당신과 당신의 파트너가 똑같이 건강에 관심이 있다면 운이 좋다고 생각하십시오!

달성 목표

달성 목표 피트니스에 중점을 둔 커플로서 많은 기대치를 충족해야 합니다.

스스로의 기준을 정하고 최선을 다해 노력해야 합니다.

소울 메이트에서 바디 메이트로의 여정이 될 것입니다!

당신의 몸을 평가하고 그에 따라 계획

평가는 부부의 건강 성과를 향한 디딤돌입니다.

자신의 몸을 잘 살펴봐야 하고, 먼저 거울 속 자신을 보고, 그다음에 서로의 몸을 봐야 한다. 운동해야 할 신체 부위를 안다. 엉덩이, 허리, 허벅지와 같은 일부 신체 부위는 특별한 주의가 필요합니다. 해당 부분에 고유한 몇 가지 운동을 추가해야 합니다.

서로 앉아서 피트니스 일정을 계획하십시오.

철저한 검사를 거친 후, 확실한 계획을 세우다 그리고 계획을 세우십시오.

평생 피트니스 파트너와 이야기를 나누고 적절한 피트니스 일정을 작성하십시오. 근무 시간은 다를 수 있습니다. 따라서 두 사람 모두에게 적합한 시간을 선택해야 합니다.

파트너의 모든 건설적인 비판을 환영하고 그들의 조언에 따라 행동할 준비를 하십시오. 또한 파트너의 체력 수준에 대한 판단을 내릴 수 있어야 합니다.

수행하는 데 절대적으로 필요한 몇 가지 운동을 적어 두십시오.

피트니스 체제를 유지하십시오 – 첫날부터 영원히

무언가를 시작하는 것은 정말 쉽고, 결승선까지 가는 것도 마찬가지로 쉽습니다.

하지만 피트니스 루틴은 끝나지 않는 여정입니다. 때때로 독특한 것들을 추가하여 이 여정을 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다. 그렇게 빨리 작업을 완료할 것으로 예상되지 않습니다.

피트니스 체제는 여정의 일부인 한 승자가 되는 것과 같습니다. 속도를 늦추고 배가 커지기 시작할 때; 그것은 당신이 다시 원점으로 돌아갈 가능성이 있는 시간입니다.

건강한 음식을 함께 만들어요

피트니스는 파트너와 함께 집에서 만든 체육관에서 땀을 흘리는 것이 전부가 아닙니다. 건강은 당신이 먹는 음식의 양과 질에 달려 있습니다. 부엌에서도 팀을 구성하십시오. 아주 건강한 것을 함께 요리하십시오.

다음은 식단에 추가해야 하는 것입니다.

  1. 단백질(계란 흰자위, 저지방 단백질, 무지방 유제품)
  2. 복합 탄수화물(채소, 고구마, 야생 쌀, 콩, 렌즈콩, 오트밀 등)

부엌에서 함께 멋진 추억을 되살릴 수 있습니다!

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