관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 방법

이 기사에서

• 관계에서 싸우는 것은 무엇을 의미합니까?
• 부부는 무엇 때문에 싸우나요?
• 관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 방법
• 긍정적인 방법으로 싸움을 사용하는 방법
• 같은 주제에 대한 관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 방법?
• 싸움 후 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

당신은 항상 당신의 파트너와 싸우고 있다고 느끼십니까?

당신이 누군가와 몇 년 동안 함께 했든, 잠재적인 파트너를 이제 막 알게 되었든, 논쟁이 일어나고 관계에서 끊임없는 싸움이 어려울 수 있습니다. 당신이 관계에서 항상 싸우고 있다고 느낀다면, 그것은 당신을 피곤하고 지치게 만들고 당신의 가치에 의문을 제기할 뿐만 아니라 파트너를 만나고 싶지 않게 만듭니다.

에 따르면 서베이 ,

부부는 1년에 평균 2,455번 싸운다. 돈부터 듣지 않는 것, 게으름, TV로 볼 것까지 모든 것에 대해.

부부가 끊임없이 논쟁하는 첫 번째 이유는 과소비의 요인입니다. 그러나 목록에는 다음이 포함됩니다: 차 주차, 늦게 퇴근, 섹스 시간, 찬장 닫지 않기, 전화 받지 않기/문자 무시하기.

관계에서 끊임없는 싸움이 발생합니다. 그러나 관계에서 많이 싸우면 안됩니다. 이런 일이 발생하면 싸움을 멈추고 관계를 성장시키는 데 긍정적인 방법으로 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.

관계에서 싸우는 것은 무엇을 의미합니까?

관계에서 싸움을 멈추는 방법에 대해 이야기하기 전에 싸움이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 대부분의 사람들은 소리지르고, 소리지르고, 욕하는 것을 생각하지만, 어떤 커플에게는 심지어 그것이 될 수도 있습니다. 신체적 폭력 , 이것들은 모두 싸움의 중요한 징후입니다.

나는 이러한 전투 전 행동을 호출하는 것을 좋아합니다. 이것은 부부가 싸우는 방식이며 싸움 중에 일어나는 일을 설명합니다. 이것은 무해해 보일 수도 있고 우리가 깨닫지 못하는 일이기도 하며, 시간이 지나면 억눌린 적개심과 상처로 이어집니다.

• 지속적인 수정
• 백핸드 칭찬
• 파트너가 무언가를 말할 때 얼굴 만들기
• 파트너의 요구 사항 무시
• 수동적 공격적 허핑, 중얼, 댓글

종종 관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 가장 좋은 방법은 싸움의 싹을 없애고 당신과 당신의 파트너가 미리 싸우는 방법을 인식하는 것입니다.

부부는 무엇 때문에 싸우나요?

모든 부부는 관계에서 이런저런 논쟁을 벌이며 반드시 그런 것은 아닙니다. 건강하지 못한 관계의 신호 . 때로는 상황을 이해하기 위해 관계에서 싸우는 것이 필요합니다.

부부가 관계에서 주로 싸우는 것들을 살펴보겠습니다.

• 허드렛일

부부는 일반적으로 관계에서, 특히 함께 사는 경우 집안일에 대해 다투게 됩니다. 시작 단계에서 집안일을 분담하는 데 시간이 걸릴 수 있으며 한 파트너는 자신이 모든 일을 하고 있다고 느낄 수 있습니다.

• 소셜 미디어

소셜 미디어를 둘러싼 싸움은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 한 파트너는 다른 파트너가 소셜 미디어에 중독되어 관계에 시간을 덜 들이고 있다고 느끼거나 누군가 소셜 미디어를 통한 파트너의 우정에 대해 불안해할 수 있습니다.

• 재정

재정과 지출 방법 돈이 싸움의 이유가 될 수 있다 . 사람마다 소비 성향이 다르고 서로의 재정 행동을 이해하는 데 시간이 걸립니다.

• 친밀

싸우는 이유는 한 파트너가 무언가를 원하지만 다른 파트너는 그것을 충족할 수 없을 때일 수 있습니다. 성적 화학의 균형은 관계의 과정에서 발생합니다.

• 일과 삶의 균형

파트너마다 근무 시간이 다를 수 있으며, 이는 상대방이 끊임없이 바쁘기 때문에 충분한 시간을 얻지 못한다고 느낄 수 있으므로 긴장을 유발할 수 있습니다.

• 약속

한 파트너는 어떤 단계에서 미래를 보기 위해 관계에 전념하고 싶어하고 다른 파트너는 아직 우선 순위를 파악하고 있으며 언제 정착하고 싶습니까? 글쎄, 그것은 전적으로 각 개인에 달려 있으며 이것이 하나는 준비되고 다른 하나는 준비되지 않았을 때 싸울 이유가 될 수 있습니다.

• 부정

파트너가 1명일 때 관계에서 부정 행위 , 다툼의 주요 원인이 될 수 있으며 적절한 의사 소통으로 상황을 처리하지 않으면 헤어질 수 있습니다.

• 물질 남용

한 파트너가 모든 종류의 약물 남용에 연루되면 다른 파트너와의 관계의 건강에 영향을 미치고 지속적으로 고통을 겪을 수 있습니다. 이것은 싸움을 일으킬 가능성이 있습니다.

• 육아 접근법

배경의 차이로 인해 자녀를 양육하려는 방식에 차이가 있을 수 있으며, 때로는 서로 동의하지 않을 수도 있습니다.

• 관계의 거리

한 지점 또는 다른 지점에 있을 수 있습니다. 파트너 간의 거리 , 그들이 그것에 대해 이야기할 때만 고칠 수 있습니다. 파트너 중 하나는 주의를 기울이고 다른 하나는 주의를 기울이지 않으면 싸움으로 이어질 수 있습니다.

관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 방법

여기에 당신과 당신의 파트너가 작업할 수 있는 간단한 5단계 계획이 있습니다. 이를 통해 관계에서 끊임없는 싸움을 멈추고 관계가 그 어느 때보다 강해질 수 있는 방식으로 의사 소통하는 방법을 배울 수 있습니다.

하나 . 의사 소통 스타일 및 사랑 언어 배우기

약 2년 전쯤, 나는 그녀가 집 상황을 놓고 남자친구와 또다시 싸웠다는 사실에 화가 난 친구와 함께 차에 앉았다. 나는 방금 거기에 갔다. 집은 흠이 없었지만 나는 말하지 않았다. 대신 나는 들었다.

그는 결코 사과하지 않습니다.

나는 그것이 그녀의 마음의 전부가 아니라는 것을 알고 있었기 때문에 아무 말도 하지 않았습니다.

그는 그저 거기 서서 나를 바라보고 있을 뿐이다. 이틀이 지났지만 그는 여전히 나에게 사과하지 않았다. 어제 집에 왔는데 집이 깨끗하고 테이블에 꽃이 있었는데도 미안하다는 말도 하지 않습니다.

그의 행동이 사과였다고 생각합니까? 내가 물었다.

중요하지 않습니다. 나는 그가 사과하기를 원한다.

나는 다른 말을 하지 않았다. 하지만 한동안은 그 커플이 오래가지 못할 거라고 생각했고, 친구와 대화를 나눈 후 내 생각이 옳았다는 것을 알았습니다. 3개월도 채 되지 않아 부부는 서로의 일을 끝냈습니다.

이야기의 요점이 보이십니까?

부부가 끊임없이 말다툼을 할 때, 이것은 그들이 의사 소통하는 방법을 모른다는 사실과 많은 관련이 있다는 것이 내 경험이었습니다. 물론, 그들은 당신이 바보라고 말하는 방법을 알고 있습니다. 또는 당신이 그것을 할 때 나는 좋아하지 않았다. 그러나 그것은 의사 소통이 아닙니다!

그것은 관계에서 끊임없는 싸움으로 이어지는 종류의 의사 소통이며 아무도 원하지 않습니다.

그것은 상처를 주는 말, 당신의 파트너가 반박을 하고 돌아오도록 영감을 줄 무언가를 말하는 것입니다. 커플이 의사 소통을 기반으로 할 때 일어나는 일 그들의 커뮤니케이션 스타일.

그만큼 다섯 가지 사랑의 언어: 배우자에게 진심 어린 헌신을 표현하는 방법 는 1992년에 출판된 책으로, 사람들이 자신의 사랑을 어떻게 다르게 표현하는지(또한 그들에게 필요한 사랑을 표현하는 방법을 탐구합니다.) 책을 한 번도 읽지 않았거나 퀴즈를 풀지 않았다면 놓치고 있는 것입니다!

이 단계를 적용하는 방법

• 이 퀴즈를 풀고 파트너도 함께 보도록 하세요.

커뮤니케이션 스타일 & 다섯 가지 사랑의 언어

참고: 귀하와 귀하의 파트너가 사랑의 언어를 교환할 때 서로 다를 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 파트너가 필요로 하는 방식으로 사랑을 나타내기 위해 의식적인 노력을 기울여야 할 수도 있음을 의미합니다.

아래 비디오는 당신과 파트너의 사랑의 언어가 무엇인지 파악하는 데 도움이 되는 5가지 유형의 사랑의 언어를 명확하게 설명합니다.

둘. 트리거 포인트를 배우고 토론하십시오.

이 시대에 많은 사람들이 용어를 듣고 방아쇠, 그리고 그들은 눈을 굴립니다. 그들은 그것을 연약한 것과 연관지지만, 진실은 우리 모두에게는 무언가를 잡아당기는 트리거 포인트가 있다는 것입니다. 대부분은 과거의 트라우마입니다.

2년 간의 학대 관계 이후 6개월, 나는 새로운 (건강한) 관계에 있게 되었습니다. 나는 내 파트너가 유리잔을 떨어뜨렸을 때 큰 욕설을 내뱉었을 때 관계에서 끊임없이 싸우지 않는 것이 익숙하지 않았습니다. 순간 몸이 긴장되는 것을 느꼈다. 그것은 내 전여친이 그가 있을 때 항상 사용했던 단어였다 진짜 화난.

무엇이 우리를 촉발하는지 알게 되면 파트너가 이해할 수 있도록 파트너에게 전달할 수 있습니다.

내 파트너는 그가 나를 촉발 시켰는지 몰랐습니다. 그는 내가 왜 갑자기 소파 반대편에 있고 싶은지, 그가 말한 모든 것에 내가 왜 긴장했는지 이해하지 못했습니다. 나 몇 시간이 지나도록 통신하지 않았습니다.

고맙게도 의사 소통이 부족했음에도 불구하고 우리는 싸우지 않았지만 갑자기 파트너의 손이 닿는 거리에 있고 싶지 않았고 그것이 그들이 얼마나 기분이 좋지 않았는지 생각하고 있었다면 이해할 수있었습니다.

이 단계를 적용하는 방법

• 트리거 포인트/단어/액션/이벤트 목록을 작성하십시오. 파트너에게 동일한 작업을 수행하고 목록을 교환하도록 요청하십시오. 두 사람이 하는 것이 편하다면 의논하십시오. 그렇지 않다면 그것은 좋아요 .

3. 서로의 관계 개선에 집중할 수 있는 시간 만들기

결혼 생활에 끊임없는 싸움이 있다면, 당신이 생각하는 것보다 더 많은 일이 일어나고 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.

해결해야 할 근본적인 문제가 있을 수 있습니다.

이것은 당신이 당신의 관계를 개선할 뿐만 아니라 서로에게 집중하는 데 시간을 할애해야 한다는 것을 의미하며, 이것은 재미있는 .

이 단계를 적용하는 방법

• 날짜를 예약하고, 함께 시간을 예약하고, 친밀한 시간으로 서로를 놀라게 하고, 거품 목욕을 하거나, 심지어 침대에서 하루를 보내십시오. 집에서 관계를 회복하기 위해 노력하십시오. 그러나 치료가 도움이 될 수도 있다는 점도 고려하십시오.

4. 안전한 말을 하십시오

HIMYM을 본 적이 있다면 Lily와 Marshall 중 한 명이 다음과 같이 말할 때 항상 싸움을 중단한다는 것을 알 것입니다. 정지시키다. 많은 사람들이 어리석은 일이라고 생각하지만 효과가 있습니다.

관계에서 끊임없는 싸움에 익숙해지면 때로는 시작하기 전에 싸움을 멈추는 방법에 대한 최선의 답이 될 수 있습니다.

이 단계를 적용하는 방법

– 파트너에게 그들이 한 일이 당신에게 상처를 주었다는 것을 알리기 위해 안전한 단어를 사용하는 것에 대해 이야기하십시오.

이 단어에 동의하면 둘 다 이것이 ~ 아니다 싸움을 촉발해야 하는 단어. 잠재적인 싸움을 끝내거나 상처를 주는 행동을 했음을 알려야 하는 단어이며 나중에 논의하겠지만 지금은 파트너를 위해 거기에 있어야 할 때입니다.

5. 싸울 시간을 정하라

우리는 모든 것을 계획하는 시대에 살고 있습니다. 우리는 우리가 할 수 있는 한 최선을 다해 조직하고 약속을 미리 예약합니다. 그것은 우리가 그들을 위한 시간을 가질 수 있다는 것을 의미할 뿐만 아니라 그것을 준비할 수 있게 해줍니다.

많은 사람들이 제안을 들을 때 항공편을 미리 예약하고, 그들은 즉시 그것을 버리는 경향이 있지만 미리 싸움을 예약하면 특히 관계에서 이미 끊임없는 싸움이 있는 경우 많은 이점이 있습니다.

이렇게 하면 관계에서 끊임없는 싸움을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 자신의 필요와 그것을 표현하는 방법(도움이 되는 경우 잠재적으로 작성)에 대해 생각하고 시간을 할애할 시간이 있습니다. 어떤 것이 있는지 결정하기 위해 가치 에 대해 싸우고 있습니다.

이 단계를 적용하는 방법

– 싸움을 일주일 전에 미리 예약할 가능성은 없지만 몇 시간 내에 또는 아이들이 잠자리에 든 후에 주제나 이벤트에 대해 이야기할 수 있는지 물어보고 뭔가를 미루는 것이 좋습니다. .

긍정적인 방법으로 싸움을 사용하는 방법

모든 관계에서 싸움이 일어날 가능성이 큽니다.

수십 년 동안 한 목소리도 내지 않고 함께 지내온 두세 쌍의 커플을 만날 수 있지만 일반적이지 않습니다. 그러나 관계에서 끊임없는 싸움도 아닙니다.

그러나 관계에서 싸움을 선택하는 데에는 균형이 있습니다.

그것은 많은 사람들에게 싸움을 하지 않는 법을 배우는 대신에, 사람들이 그들의 관계를 파괴하지 않는 긍정적인 방식으로 논쟁하는 법을 배우도록 권장한다는 것을 의미합니다. 따라서 이러한 싸움을 긍정적이고 친절하며 심지어 유익하게 만들 수 있는 기억해야 할 몇 가지 추가 사항이 있습니다.

• 손을 잡거나 안아주세요! 요즘은 우리 모두가 알고 있는 것 같다. 신체 접촉의 이점 . 그것은 우리를 안전하고 사랑 받고 차분하게 느끼게 할 수 있습니다. 파트너와 싸울 때 이러한 혜택을 적용하지 않겠습니까?
• 몇 가지 긍정적 인 싸움을 시작하십시오. 처음에는 낯설게 느껴질지 모르지만, 내가 당신을 사랑한다는 것을 얼마나 많이 들었는지 알지만.... 뭔가 전에? 그저 그렇게 하는 대신에, 그 사람에 대해 당신이 사랑하는 10-15가지의 목록을 제공하여 당신이 그들을 사랑한다는 것을 상기시킬 뿐만 아니라 스스로에게 상기시키십시오.
• I 문을 사용하십시오. 그들이 당신의 진술에 대해 무엇을 하거나 말하는가가 아니라 당신이 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추십시오. 그렇지 않으면 파트너가 자신을 방어해야 할 필요성을 느낄 것입니다.
• 파트너에게 자신이 무엇을 잘못했는지 말함으로써 비난 게임을 하지 마십시오. 대신에 당신을 정말로 기분 좋게 하거나 상황을 도울 수 있는 일을 알려주십시오.
• 함께 목록을 작성하십시오. 그들이 무엇을 할 수 있는지 알려주기 시작하면 15-20명을 목표로 하는 대체 옵션 목록을 작업하여 함께 작업하는 방법으로 사용하십시오.
• 두 사람이 서로 대화하기 어렵다면 타이머를 설정하고 서로에게 정해진 시간을 주어 말을 거는 것에 대한 압박감이나 두려움 없이 자신을 표현할 수 있도록 하세요.

같은 주제에 대한 관계에서 끊임없는 싸움을 멈추는 방법?

하지만 왜 우리는 그것에 대해 계속 싸우고 있습니까?

나는 내 친구가 계속 말을 할 것인지 아니면 내가 내 의견을 받아들일 수 있을지 기대하면서 심호흡을 했습니다. 인정합니다. 나는 내 목소리를 듣고 싶어하는 게으름뱅이다.

기분이 어떤지 그에게 말했습니까?

나는 그에게 똑같은 것을 말한다. 매번 우리는 그것에 대해 싸웁니다.

글쎄, 아마도 그것이 문제 일 것입니다.

당신이 내 친구처럼 항상 같은 문제로 파트너와 싸우는 것처럼 보인다면, 이제 그 악순환을 끊을 때입니다.

그러나 같은 싸움을 반복하지 않는 방법은 무엇입니까?

그만하다 관계에서 끊임없는 싸움, 물론 이 기사를 적용하여 시작하십시오! 이 모든 내용을 읽고 나면 많은 옵션과 기술을 도입한 것입니다. 위에 나열된 모든 사항을 적용했다면 귀하와 귀하의 파트너가 이미 이 문제를 처리했을 것이기 때문에 걱정할 필요가 없지만 그렇지 않은 경우-

• 싸움에 대해 이야기하기 위해 하루를 예약하십시오. 싸우지마 . 그 대신, 싸움 중에 어떤 일이 발생하는지, 언제 발생하는지, 원인이 무엇인지, 새로운 의사소통 방식을 사용하여 상처를 다시 표현하고, 그것이 어떻게 당신을 촉발하는지에 대해 이야기하십시오.
• 주제를 세분화하여 서로 시간을 보내는 방법으로 사용하십시오. 싸움을 관계를 강화하는 방법으로 바라보십시오.
• 관계에서 끊임없는 싸움으로 어려움을 겪을 때 무엇보다도 변화에 대한 시간과 노력이 필요합니다. 작업이 필요하고 작업을 수행하기 위해 최선을 다하는 두 사람이 필요합니다.
• 자신에게 시간을 주고 부드럽게 대하되, 관계에서 끊임없는 싸움은 극복할 수 있다는 희망을 가지십시오.

싸움 후 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

싸운 후에는 모든 것을 잊고 싶어하는 것이 이해할 수 있습니다. 그러나 때로는 그렇게 할 수 없습니다. 다음은 싸움 후 하지 말아야 할 몇 가지와 해야 할 일입니다.

관계에서 끊임없는 싸움을 멈추고 싸움 후에 가능한 한 가장 건강한 방법으로 앞으로 나아가기 위해 이 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알아두십시오.

1. 그들에게 냉담한 어깨를주지 마십시오

싸움이 끝나면 자리를 원하고 파트너가 한 말에 상처를 받는 것은 이해할 수 있습니다. 하지만 냉정한 태도를 취하면 상황이 더 나빠질 뿐입니다.

누군가가 냉담한 어깨를 얻었을 때, 그들은 일반적으로 그것을 되돌려 주려는 경향이 있으며 눈에는 눈으로 전 세계를 장님으로 만듭니다.

2. 모든 사람에게 가서 말하지 마십시오. 절대 소셜 미디어에 게시

친구 한두 명에게 마음을 털어놓을 수 있는 것은 괜찮고 권장되지만, 귀하와 귀하의 파트너가 경험하는 몇 가지 사항은 두 사람 사이에만 있어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

그리고 그것은 당신이 절대 모든 사람이 볼 수 있도록 소셜 미디어에 드라마를 게시하십시오.

당신은 당신의 파트너가 당신의 사생활을 존중해주기를 원한다는 것을 기억하십시오. 그들에게도 같은 존경을 표하십시오.

3. 미래에 사용하기 위해 전투의 일부를 암기하지 마십시오

나는 모든 사람이 이것에 대해 유죄라고 생각합니다. 파트너가 우리가 지나치게 상처를 주는 말을 하면 다음 주, 다음 달, 또는 지금부터 20년 후에 사용할 수 있도록 기억에 새겨져 있습니다.

당신은해야 절대 미래의 논쟁에서 이러한 것들을 제기하십시오. 파트너가 상처를 주는 말을 했다면 침착하게 논의해야 합니다.

그러나 냉담한 태도를 취하면 쉽게 당신과 당신의 파트너가 몇 달 동안 말을 하지 않게 될 수 있는 것처럼 과거를 언급하는 것은 원업 경쟁을 시작하는 쉬운 방법입니다.

4. 상처를 주는 말을 했다면 사과하세요

싸운 후에는 일어난 모든 일에 대해 이미 논의했기 때문에 그런 일이 일어나지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신이 당신이 말한 것을 말하거나 행동했다면 알고있다 상처를 주었다면 잠시 시간을 내어 그것이 그들에게 상처를 준다는 것을 알고 그것에 대해 미안하다는 것을 인정하십시오.

5. 그들에게 공간을 주겠다고 제안하십시오.

정신적으로 힘들 때 필요한 것은 사람마다 다릅니다. 그리고 모든 사람은 파트너와 싸운 후에 필요한 것이 다릅니다. 싸움 후에 파트너의 요구 사항을 확인하고 자신의 요구 사항을 표현하십시오.

그들은 당신이 그들을 잡아야 할 수도 있고, 대화 없이 같은 방에 있어야 할 수도 있고, 그들만의 시간이 필요할 수도 있습니다. 그들이 그렇게 한다면(또는 당신이 공간이 필요한 사람이라면), 이것이 싸움이 끝나지 않았거나 적대감이 남아 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

그것은 단지 그들이 혼자 압축을 풀 시간이 필요할 수 있음을 의미합니다.

6. 파트너를 위해 친절한 행동을 하십시오

작은 친절이 큰 도움이 될 수 있습니다. 종종 우리는 파트너에게 그들이 중요하다는 것을 상기시키기 위해 너무 비싸고 값비싼 선물이나 깜짝 선물을 계획해야 한다고 생각합니다. 그러나 많은 사람들이 잊고 있는 것은 작은 행동이 모인다는 것입니다. 이것은 다음과 같이 간단할 수 있습니다.

• 그들에게 러브레터 쓰기
• 그들의 모닝 커피 만들기
• 좋은 저녁 만들기
• 그들을 칭찬
• 그들에게 작은 선물(책이나 비디오 게임과 같은)을 사주는 것
• 마사지를 하거나 등을 문지르면

작은 행동은 행동으로 사과하는 사려 깊은 방법일 뿐만 아니라 자주 수행하는 작고 사랑스러운 습관은 당신이 강하고 건강한 관계를 유지하고 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

테이크아웃

건강한 관계는 싸움을 할 가능성이 훨씬 적으며, 가장 중요한 것은 행복하다 관계에서 그리고 외부에서. 이 글을 읽으면 관계가 제대로 작동하고 화해할 준비가 되었음을 분명히 증명하는 것입니다. 이것이 건강한 관계의 시작입니다!

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