화난 파트너를 상대 할 때해야 할 일과하지 말아야 할 일 10 가지

화난 파트너를 상대 할 때해야 할 일과하지 말아야 할 일 10 가지

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분노는 확인되지 않고 계속되면 엄청난 파괴를 일으킬 수있는 강력한 감정입니다. 우뚝 솟은 나무와 집을 파괴하고 그 길에 사는 산불처럼, 통제를 벗어난 분노와 함께.

에있을 때 화난 아내 나 화난 남편과의 친밀한 관계, 합리적으로 기능적 수준에서 관계를 유지하려면 많은 지혜가 필요합니다.

부부가 몰랐기 때문에 많은 결혼 생활이 헤어집니다 분노 문제를 다루는 방법 또는 관계에서 분노와 좌절을 제어하는 ​​방법.

따라서 관계에서 분노를 제어하는 ​​방법이나 화난 배우자를 다루는 방법이 궁금하다면 계속 읽으십시오.

이 기사에서는 화난 파트너를 다룰 때 도움이 될 수있는 10 가지해야 할 일과하지 말아야 할 일을 설명합니다.

1. 침착하십시오

비밀을 배우고 싶다 화난 남편을 다루는 방법 아니면 화난 아내를 다루는 방법? 간단합니다. 침착 함과 평정을 유지하세요.

분명히 이것은 쉽지 않을 수 있습니다. 화난 배우자 당신을 비난하고 있지만, 당신이 더 차분해질수록 당신의 파트너는 더 빨리 자신의 폭발을 극복 할 것입니다.

침착 함을 유지하는 것은 순간의 열기 속에서 사용하는 일시적인 전략입니다. 두 사람이 서로 소리를 지르면 좋은 결과를 얻을 수 없습니다.

그런 다음 파트너가 진정되면 더 건설적인 방식으로 문제를 해결할 수 있습니다.

2. 불로 불과 싸우지 마십시오

이 점은 이전의 침착 함을 유지하는 것에서 이어집니다. 부정적인 배우자 다루기 . 파트너의 분노에 대한 반응으로 화를내는 것은 실제로 비생산적입니다.

기존 화재에 연료를 추가하면 더 오래 타게되고 그 후 남은 피해는 훨씬 더 해 롭습니다. 파트너가 혼자 화를 내도록하세요.

당신의 평온하고 평화 롭고 성숙한 태도의 뚜렷한 대조는 당신의 파트너가 자신의 행동이 얼마나 나쁘다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노로 배우자를 다루는 방법 .

3. 자신의 행동에 대해 생각하십시오

여기가 잔인하게 정직해야합니다 너 자신과. 파트너의 분노를 유발하거나 악화시키는 당신이하고 있거나하지 않는 일이 있습니까?

화난 파트너의 자연스러운 경향은 폭발에 대해 자신이나 다른 사람을 비난하는 것이므로 기꺼이 부담하는 모든 비난을 흡수하지 않도록 매우 조심해야합니다.

기억하세요, 당신은 그들의 행동이 아니라 당신 자신의 행동에 대해서만 책임이 있습니다. 사과 할 것이 있거나 행동을 조정할 것이 있다면 그렇게하고 계속 진행하십시오.

4. 공동 의존하지 마십시오

화난 파트너를 은폐 한 적이 있습니까?

당신이있는 경우 화난 남편과 함께 살고 그들은 당신의 친구 나 가족 중 한 명에게 입을 다물고 기분을 상하게했습니다. 당신은 조용히 그 사람에게 가서 당신의 파트너가 그들이 말한 것을 정말로 의미하지 않았고 그들이 정말로 그렇게 나쁘지 않은 이유를 '설명'합니까?

당신이 이런 일을 계속한다면, 당신의 파트너는 그들의 결과로 인한 결과를 완전히 정면으로 받아들이는 법을 배울 수 없을 것입니다. 결혼의 분노 .

5. 경계를 설정하십시오

당신이 가지고 있을때 관계의 분노 또는 가지고 화난 파트너라면 확고한 경계를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 분노에 대처하는 것은 다음과 같이 시작됩니다.

당신의 얼마나 많은 결정 참을 수있는 파트너의 분노 그리고 당신이 허용하지 않을 것, 그에 따라 파트너에게 알리고, 경계선을 방어하고 유지할 준비가되어 있습니다.

경계는 훌륭합니다. 부정적인 배우자를 다루는 방법과 모든 관계가 번영하기 위해서는 상호 존중이 필요함을 인식합니다.

경계는 이기적인 삶의 방식이 아닙니다. 오히려 경계는 건강한 관계를 구축하고 보존합니다.

화가 난 파트너가있을 때는 확고한 경계를 설정하는 것이 매우 중요합니다.

6. 무례 함과 학대를 용납하지 마십시오.

당신의 경계 중 하나는 무례 함과 학대의 측면에 대해 분명해야합니다. 속담처럼 학대에 대한 변명의 여지가 없습니다.

언제 화난 배우자를 상대하고 디 o 당신은 자신을 비하하고, 고함을 지르고, 돌담을하거나, 감정적, 언어 적 또는 신체적 학대를받는 다른 형태의 수혜자가되는 것을 허용합니까?

당신이 무례 함과 학대를 계속해서 받아들이면, 당신은 그것을 허용하고 화가 난 파트너가 괜찮다고 믿게하는 것입니다. 그것은 아닙니다. 그것을 명확히하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

7. 연민을 기르십시오

화난 사람은 종종 깊은 상처를 입어 자신을 보호하기 위해 분노를 사용하는 사람입니다. 사소한 위협이나 불안정으로 인해 방어 메커니즘으로 폭발 할 수 있습니다.

따라서 정서적 안정감을 조성 할 수 있다면 많은 분노가 확산 될 수 있음을 알게 될 것입니다.

이것은 비판적이지 않고,주의 깊게 경청하고, 조롱하거나 비꼬 지 않고 진지하게 말하는 대신 친절한 말을함으로써 인내와 동정심을 통해 이루어질 수 있습니다.

8. 도움 받기를 소홀히하지 마십시오

화난 파트너와 함께있는 것이 당신에게 다가 오기 시작하고 때때로 압도되고 절망적 인 느낌이 든다면 도움을 받으십시오. 상담 사나 치료사를 찾거나 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오.

파트너에게 기분을 말하십시오 함께 도움을받을 것을 제안합니다. 혼자서 고군분투해야한다고 생각하지 마세요.

객관적인 관점을 갖는 것은 항상 좋은 일입니다. 상황에 휘말리면 사물을 전혀 명확하게 보지 못할 수도 있기 때문입니다.

비난, 죄책감, 우울증 및 기타 부정적인 감정이 홍수가 치솟는 것처럼 곧 스며들 수있어 이미 어려운 상황을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다.

9. 언제 떠나야하는지 알아

화난 파트너가 자신에게 문제가 있음을 인정하고 기꺼이 도움을 받고 분노 문제를 해결하려는 경우 어두운 터널 끝에있는 빛과 같은 희망이 있습니다.

그러나 실제적인 변화 나 변화에 대한 노력없이 잘못을 인정하거나 피상적 인 사과가 없다면 어려운 결정을 내려야합니다.

분노가 효과적으로 처리되지 않으면 시간이 지남에 따라 심화되는 경향이 있기 때문에 더 나쁜 변화를 제외하고는 변화없이 무기한으로 계속할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 대답이 '아니오'라면, 당신이 떠나야 할 때일 것입니다.

10. 당신이 누구인지 잊지 마세요

심각한 위험 중 하나 화난 파트너 당신도 화난 사람이된다는 것입니다. 결국 분노는 매우 전염성이 있습니다. 항상 자신과 자신이 아는 사람에게 진실을 유지하십시오.

파트너의 분노는 상대의 분노가 아니라 상대의 분노입니다. 일관되고 참을성있게 자신의 감정을 성숙하고 건강한 방식으로 표현하면 파트너도 똑같이하는 법을 배울 수 있습니다.

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