ADHD로 배우자와 함께 살기위한 3 가지 대처 단계

ADHD가있는 배우자와 함께 생활

배우자가 쉽게주의가 산만 해지고 눈을 완전히 마주 치지 않는다고 느낀 적이 있습니까? 이야기 할 때 TV로 방황하는 그들의 시선을 잡거나 그들의 관심이 당신의 마당을 막 뛰어 다니는 다람쥐로 빠르게 움직 인 적이 있습니까? 그런 다음 파트너가 신경 쓰지 않거나, 듣지 않거나, 필요한 관심을주지 않는다고 믿고이 행동을 내면화합니까?



파트너가 ADHD – 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (주의력 결핍 과잉 행동 장애)가있을 수 있다는 의혹이 있습니까? 누군가가 가만히 앉아주의를 기울일 수있는 정도에 영향을주는 의학적 상태입니다. ADHD가있는 사람들은 자신의 작업과 주제에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. ADHD의 증상은 불안, 카페인 과다 섭취 또는 갑상선 기능 항진증과 같은 의학적 상태와 같은 다른 문제와 유사 할 수 있습니다.



의사를 만나 의학적 문제를 배제하고 치유의 길을 향한 다음 세 단계를 취하십시오.

1 단계-정확한 진단 받기

ADHD에 대해 PCP 또는 정신 건강 서비스 제공자와 약속을 잡으십시오. 정확한 진단이 이루어지면 배우자가 수년 동안 진단되지 않은 상태로 기능하고 적응하는 법을 배웠 음을 알 수 있지만 배우자로서 배우자가 '상관하지 않는다', '하지 않는다'라는 결론에 도달하는 것이 쉽고 이해하기 쉽습니다. 들어 봐요.”,“내가 말한 내용이 기억 나지 않습니다.”,“순간에 너무 짜증이 날 수 있습니다.”



익숙한 것 같습니까? 실망스럽고 의사 소통이 중단되고 갈등이 발생할 수 있습니다. ADHD에 대해 더 잘 이해하고 이러한 좌절 영역 중 많은 부분이 파트너의 사랑이나 관심이 아니라 그것의 결과라는 것을 알게되면 치유를 시작할 수 있습니다. 배우자는 집중력을 높이기 위해 약물을 시도 할 수도 있고 원하지 않을 수도 있지만 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 필요한 모든 교육과 정보를 확보해야합니다.

2 단계 – 웃기

이제 배우자가 의도적으로 당신을 무시하지 않는다는 것을 알았으므로 이러한 문제는 ADHD의 증상에서 비롯됩니다. 유머는 귀중한 자산입니다. 특정 특성을 사랑스럽게 재구성하십시오. 지식으로 무장하고 행동에 이름을 붙일 수있는 것은 배우자를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 한때 부정적인 특성이었던 것은 배우자가 ADHD를 치료하기 위해 약물을 사용하기로 결정하지 않는 한 실제로 제어 할 수 없기 때문에 유머러스 한 특성이 될 수 있습니다.

어느 쪽이든 더 조화롭게 공존 할 수있는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다. 또는 방금 온라인으로 구입 한 신발이나 새 골프 클럽에서 그를 산만하게하고 싶다면 '다람쥐'라고 소리 치고 다른 곳을 가리키고 그냥 킥킥 거리며 걸어가십시오. 진지하게, 유머는 여러면에서 당신을 자유롭게 할 것입니다.



압력을 덜어주기 위해 웃으십시오.

3 단계 – 서로 의사 소통

ADHD와 그것이 사람과 관계에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

그것이 두 사람 모두에게 어떤 영향을 미치는지 서로 이야기하고 결혼 생활을 수용 할 수있는 방법을 생각해보십시오. 벽 달력이나 게시판에 목록이나 서면 알림을 만들 수 있습니다. 화요일에 배우자에게 무언가를 말했더라도 이벤트 나 활동 전에 배우자에게 상기시켜야 할 가능성이 높습니다.



배우자에게 꼭 필요한 것보다 30 분 더 빨리 떠나야한다고 말하면 30 분 후가 아니라 정말로 떠나고 싶을 때 문 밖으로 걸어 나갈 것입니다. 의사 소통과 이해를 개선하는 데 도움이 필요하면 가까운 정신 건강 치료사를 찾아 이러한 문제를 해결하십시오.