사건 후 치유의 4 가지 필수 단계

이 기사에서

• 발견 단계
• 슬픔 단계
• 수용 단계
• 재 연결 단계

불륜 후 치유는 단계적으로 발생하는 과정입니다. 그것은 확실히 빠르고, 즉각적이고, 쉬운 과정이 아닙니다. 파트너가 바람을 피웠다는 것을 발견했다면 이미 이것을 알고있을 것입니다. 그리고 당신은 아마도 부정하고, 표현할 수없는 분노, 대부분 표현할 수있는 (그리고 종종 표현되는) 분노, 그리고 형언 할 수없는 슬픔 사이를 오가고있을 것입니다. 모두 정상입니다. 두려워하지 마십시오. 고통없는 세상에 다시 발을 들여 놓기 전에 우리 모두가 거쳐야하는 네 단계가 있습니다.

발견 단계

사건에 대해 (확실히) 알게 된 날은 기억할 수있는 가장 힘든 날일 수 있습니다. 하지만 치유가 시작되는 순간이기도합니다. 배신당한 파트너는 종종 직감을 경험하고, 심지어 단서를 찾아 내거나, 심지어 속임수 파트너가 인정하도록 만들려고 시도 할 수도 있습니다. 하지만이 모든 것이 확실한 발견을 준비 할 수는 없습니다.

이것은 충격의 단계입니다. 마치 세이버 이빨 호랑이를 마주하고있는 것처럼. 당신의 온몸은 임박한 위험의 생존을 준비합니다. 그리고 당신의 온 마음은 그 단 하나에 초점을 맞추고, 당신의 전 세계는 '불륜'이라는 단어로 축소됩니다. 그리고 나서 당신의 생각은 모든 질문을하기 위해 서두르 기 시작합니다.

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우리 대부분은 그 발견 직후 말할 수없는 분노가 뒤 따릅니다. 우리는 전에 없었던 분노를 느낍니다. 그리고 그것은 보통 우리 파트너와 다른 사람, 즉 침입자 사이에서 이동합니다. 그러나 분노는 우리가이 단계에서 경험하는 거의 모든 것이 아닙니다. 또한 자기 의심, 후회, 갑작스런 자신감 저하, 스펙트럼의 거의 모든 감정이 있습니다.

슬픔 단계

강렬하고 빠르게 변화하는 감정의 초기 단계는 얼마 후 훨씬 더 오래 지속되는 단계로 교환됩니다. 슬픔의 단계입니다. 슬픔이 모든 종류의 다른 감정과 얽 히지 않는다는 것은 아닙니다. 우리는 종종 새로운 관계의 첫날을 되새기게됩니다.

슬픔은 우리 치유의 필수적인 부분입니다. 당신이 잃은 것에 대해 슬퍼하지 않고는 나아질 수 없기 때문입니다. 그리고 당신은 많은 것을 잃었습니다. 어떤 관계 든, 미래 든 과거 든 상관 없습니다. 불륜으로 인해 종종 전 세계가 무너집니다. 당신의 신념, 당신의 미래, 그리고 당신의 과거는 모두 이제 문제가됩니다.

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고통 스럽지만 슬픔을 느끼도록해야합니다. 이 단계를 통해 부정 행위 파트너의 지원을받지 못하면 더 어려울 수 있지만 지금도 자신의 요구 사항을 처리해야합니다. 울고, 외치고, 자고, 더 울고, 모든 슬픔을 경험하고 그것을 극복해야하니 주저하지 마세요. 가능한 경우 친구와 가족으로부터 또는 익명으로 온라인에서 지원을 받으십시오.

수용 단계

우리는 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다. 불륜을 극복하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이것은 많은 속임수 파트너가 심장 박동으로 일을 극복하기를 기대함으로써 자신의 치유를 방해하기 때문에 지적합니다. 더 이상 상처를 견딜 수 없다고 느끼는 것은 말할 것도 없습니다. 하지만 그렇게 보이지 않을 때에도 날마다 상황이 나아지고 있으니 믿음을 가지세요.

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모든 분노와 슬픔을 견뎌내면, 일어난 일을 점차 받아들이 기 시작할 것입니다. 그렇다고 파트너를 반드시 용서한다는 의미는 아닙니다. 아니면 그 사건이 그렇게 큰 문제가 아니라고 생각할 것입니다. 그것은 당신이 당신의 과거와 변화들과 평화롭게 될 것이고, 당신이 배운 것을 당신의 새로운 자신과 새로운 삶에 통합하는 법을 배울 것임을 의미합니다. 다른 말로하면, 당신은 자신의 더 나은 버전이되기 위해 불륜을 사용할 것입니다.

재 연결 단계

관계를 위해 일하기로 결정한 커플에게는 속임수를 쓴 파트너가 치유 된 후 다시 연결되는 것이 있습니다. 그들은 이제 새로운 사람들로 다시 만날 것입니다. 더 이상 비밀이없는 (또는 적어도 더 이상 자신이 할 수있는 것을 숨길 수없는) 엄청난 고통에서 자라 났고 사랑이 그보다 더 강하다는 것을 배운 사람.

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하지만 관계를 회복하려고하지 않더라도 치유 과정의 마지막 단계는 다시 연결하는 것입니다. 독립성, 가치관, 자신에 대한 사랑으로 자신과 다시 연결합니다. 그리고 다른 사람들과 다시 연결됩니다. 친구 및 가족과 함께, 그리고 아마도 새로운 사랑을 앞두고 있습니다.

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