관계에서 자신을 절대 타협하지 않는 방법에 대한 4 가지 규칙

이 기사에서

• 문제를 가지고 앉아
• 적극적인 듣기
• 협상
• 파트너의 관점보기

우리가 배운 것과는 달리 관계의 갈등 처리 예라고 말하거나, 포기하거나, 친절하게 말하는 것으로 시작하지 않습니다. 진정한 타협의 기술은 양보하지 않는 것에서 시작됩니다.

내 실습에서 볼 수있는 너무 많은 커플들과 함께, 그들은 사랑이 배우자를 기쁘게하는 것을 의미한다는 잘못된 믿음으로 파트너에게 양보하면서 결혼 생활을 시작했습니다. “ 행복한 아내, 행복한 삶 ,”하나는 차임 소리를 내고 다른 하나는 수용적이고 유연하다는 것을 자랑스럽게 생각합니다.

항복을 통해 사랑을 보여 주려고 몇 년을 보낸 후, 그들은 공허하고 화를 냈습니다. 종종이 거짓된 행복의 기간이 지나면 의사 소통이 싸움으로 옮겨졌습니다. 양측은 '당신의 길이나 고속도로입니다'또는 '나는 필요를 가질 수 없습니다'라는 느낌을 가지고 있습니다.

이 단계에서 파트너는 자신이 원하는 것이 무엇인지에 대해 매우 명확 해지지 만 더 이상 배우자가 원하는 것을 듣지 않습니다. 포기해야하는 두려움 때문에 너무 힘들어서 이제는 사람들이 한가운데 살 수있는 기술을 잃어 버렸습니다. 정직하게 말하면서 동시에 사랑하고 있습니다.

1. 문제를 가지고 앉아

해결책은 한 발 뒤로 물러서는 것입니다. 자신을 타협 할 방법을 찾거나 즉시 중간 지점을 찾기 위해 뛰어 드는 대신 문제를 해결하는 첫 번째 단계는 문제가 존재하도록하는 것입니다. 아직 해결책을 찾으려고하지 마십시오.

2. 적극적인 듣기

하지만 갈등을 안고 앉아있는 것이 수동적 일 필요는 없습니다. 대신, 서로 대면하고 서로를 기쁘게하거나 다른 사람을 해치려고하지 않고 각 파트너가주의없이 자신의 필요를 완전히 설명하도록합니다. 한 사람이 말한 후, 다른 사람은 각자 자신의 느낌이들 때까지들은 것을 반복합니다. 파트너는 완전히 이해 그들이 말하려는 것.

이것은 관계의 힘든 작업입니다. 파트너가 들었다고 느끼게하려면 다음을 수행해야합니다.

• 좋은 경청자되기

이것은 너는 들었다 주제를 방해하거나 변경하지 않고 전체 이야기를 전달합니다. 대부분의 사람들은 방어 적이 지 않고 파트너의 분노 나 고통을들을 수 없다고 생각하지만, 여기에서 당신의 관점이 옳다고 주장하지 않는 것이 더 중요합니다.

또 다른 일반적인 어려움은 한 파트너가 다른 파트너를 오해하고 확인하고 설명을 요청하는 대신 단순히 더 많은 분개심으로 응답하는 경우입니다.

• 반응을 진정시키는 방법을 아십시오.

사람들은 분노와 두려움과 같은 고조된 방식으로 반응하거나 집중력을 잃거나 눈물에 녹아 드는 것과 같은 폐쇄 방식으로 반응합니다. 당신의 감정에 대해 말하지 말고 숨을 쉬고, 앉아 있고, 정말로 들으십시오. 대화 할 기회도있을 것입니다.

• 자신의 의로움을 버리십시오

연민과 배려 배우자가 경험하고있는 것에 대해. 사랑으로 반응하도록 다시 돌아 오십시오. 지금은 누가 옳은가가 아닙니다. 그것은 관하여 친구되기 서로가 위로를 받기를 원하는 사람.

이 연습에서 가장 중요한 점은 동의하거나 타협 할 필요가 없다는 것입니다. 사실 갈등 해결은 아니 파트너와 동의하고 어쨌든 연결되고 사랑받는다고 느끼는 것입니다. 자신을 바꾸지 않고 관계에서 타협하는 방법에 관한 것입니다.

3. 협상

연결을 구축하기위한 마지막 단계는 두 사람이 만족할 수있는 방법을 찾는 것입니다. 자신과 파트너도 타협하는 방식입니다. 여기에서 각 사람은 무언가를 포기하고 궁극적으로 자신이 무언가를 얻었다 고 느낍니다. 파트너와 자신에게 물어보십시오.

'내 자신을 타협하지 않거나 궁극적으로 필요한 것에 물러서지 않고 여기서 무엇을 줄 수 있습니까?'

이 시점에서 자신에게 너무 많은 것을 주거나 자신을 타협하지 마십시오. 관계에서 자신을 잃지 않고 신속하게 문제를 해결하는 것보다 답이 무엇인지 모르는 불편 함을 안고 앉아있는 것이 여전히 더 중요합니다. 갈등 자체는 관계에 해롭지 않습니다. 사랑을 유지하면서 갈등을 견디고 참을 수있는 방법을 찾을 수 있다면, 개성과 정신을 그대로 유지하면서 자신을 타협 할 필요가 없을 것입니다.

가능하다면 며칠 더 시간을 들여 고려하십시오. 이것은 전문 중재자가 파트너보다 훨씬 더 강력한 반대자들과 함께 매일하는 일입니다. 항상 타협하지 않는 중간 지점이 있으며 협상하다 모든 당사자가 침착하고 동정심이 많을 때를 찾습니다.

4. 파트너의 관점보기

결혼 연구자 John M. Gottman의 저서의 핵심 포인트 중 하나 결혼 생활을하기위한 7 가지 원칙 이다 수락의 중요성 영향을 주거나 파트너의 의견에 흔들리는 경우. 그의 공식은 그들의 분노를 이것이 그들에게 얼마나 중요한지를 보여주는 것으로 생각하는 것입니다. 요청의 합리적인 부분을 식별하십시오. 그 조각과 협력 할 방법을 찾으십시오.

여기에 한 가지 예가 있습니다. 한 파트너가 아이들이 정크 푸드를 먹지 않기를 원하지만 다른 파트너는 하루에 한 번의 간식이 더 합리적이라고 생각한다고 가정 해 보겠습니다. 며칠 동안 화를 내고는 듣기 연습을합니다.

그는 말한다, “부모님이 어렸을 때 사탕을 먹게하지 않으셔서 친구 집에 갔을 때 몇 시간 동안 오레오를 먹곤 했어요.”

말할 수 있습니다. “어린 시절에 간식을 제한하는 것이 간식을 더 많이 갈망하게 만들었다는 것을 이해합니다 (그의 관점을 존중합니다). 그러나 아이들에게 설탕이 많은 음식을 매일 제공하는 것은 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 어쩌면 우리는 약간 건강에 좋지 않은 간식 목록을 만들어서 특별한 간식 (타협점 찾기)을 위해 실제 정크 푸드에 빠져들고 절약 할 수 있습니다.”

결국 결혼은 자신을 포기하고 타협하는 것이 아닙니다. 당신이 말하지 않고 당신의 필요를 추측 할 수있는 사람을 찾는 것이 아닙니다. 또한 항상 원하는 것을 원하는 사람을 찾는 것도 아닙니다. 다시 말하지만, 누군가를 돌 보거나 당신에게 굴복시켜 사랑을 보여주는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 곁에 전체적으로 복잡한 존재이며 자신을 포기하거나 당신에게 요구하지 않는 파트너를 갖는 것에 관한 것입니다.

존경과 개성과 같은 훌륭한 결혼 생활의 비결 중 일부는 Awesome Marriages의 비디오에서 아름답게 강조됩니다. 확인 해봐:

당신에게 중요한 것에 매달림으로써 당신은 파트너에게 존경과 신뢰를 보여주고 그들이 합리적이고 성숙하다고 믿는다는 것을 보여줍니다. 그리고 항상 자신을 타협하지 않고 의견을 들어야 할 사람으로서 자신을 존중합니다.

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