대처 전략과 함께 친밀감에 대한 두려움의 4 가지 징후

이 기사에서

• 헌신과 더 깊은 연결 피하기
• 엄청나게 높은 기준
• 많은 관계를 가지고 있지만 아무도 당신을 정말로 모른다는 느낌
• 완벽주의

누군가와 가까워지는 것을 피하고 있다는 것을 알았다면 친밀감에 대한 두려움을 경험하고있을 수 있습니다. 종종 우리는 친밀함을 성적 또는 낭만적이라고 생각하지만 친밀함은 그 이상입니다.

예, 육체적 친밀감에 대한 두려움을 가질 수 있지만 감정적 친밀감 문제도 경험할 수 있습니다. 헌신적 인 문제가 있거나 사람들에게 공개하지 않는 자신을 발견하면 친밀감을 위해 고군분투 할 수 있습니다.

궁금해,“ 나는 왜 친밀감을 두려워합니까?” 또는“친밀함에 대한 두려움을 극복하는 방법?”

친밀감에 대한 두려움의 징후와 친밀감에 대한 두려움을 극복하기위한 팁을 읽어보세요. 친밀감에 대한 두려움을 경험할 수있는 4 가지 이유와이를 관리하기위한 팁이 있습니다!

1. 헌신과 더 깊은 연결을 피

정말 커밋하거나 연결하는 것을 주저하고 있습니까? 친밀감에 대한 두려움이있을 수 있습니다.

이것은 낭만적 인 파트너에게 나타날 수 있지만 친구 및 동료에게도 나타날 수 있습니다. 너무 자주 또는 친밀한 환경에서 행 아웃하는 것을 피할 수 있습니다. 일대일로 대화하거나 연결해야 할 가능성이 적은 대규모 그룹이나 데이트를 선호 할 수 있습니다.

*팁: 극복 헌신에 대한 두려움 기꺼이 노력한다면 친밀감 증상에 대한 두려움을 관리 할 수 ​​있습니다! 책임있는 친구 (당신이 신뢰하고 이미 친한 친구 나 형제 자매처럼 이미 편한 사람)를 찾아서 당신과 취약한 대화를 연습하도록 요청하십시오.

당신의 감정에 대해 이야기하십시오 , 두려움, 기쁨 및 희망; 가고 싶은 것보다 더 깊이 느껴지는 주제. 예, 처음에는 불편할 수 있지만 친밀감 문제를 다루는 것은 약간의 불편 함이 있습니다!

2. 엄청나게 높은 기준

친구와 연인을위한 체크리스트가 있습니까? X 돈을 벌고, 건강하고, 키가 크고, 재미 있고, 똑똑해야하는 것과 같은 것들이 있습니까? 어쩌면 그들은 특정 종류의 대학에 다니거나 특정 옷을 입거나 특정 분야에서 일해야할까요?

친구와 파트너를위한 가치를 갖는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그래도 목록이 구체적이고 기준이 엄청나게 높으면 관계로 투쟁하다 그리고 친밀함.

엄청나게 높은 기준을 설정하면 모든 상자를 선택하지는 않지만 여전히 훌륭한 친구 또는 연인이 될 수있는 실제 인간과의 관계를 피할 수 있습니다.

*팁: '무엇'의 '이유'를 파악하십시오.

예를 들어, 나는 많은 돈을 버는 파트너를 원합니다. “많은 돈”은 뭐 & hellip; 그러나 왜 많은 돈을 버는 파트너를 원하십니까? 안정성을 원하십니까? 여행 할 수 있으려면? 좋은 물건을 원하시나요, 아니면 안정적인 차를 원하시나요? 파트너가 많은 돈을 벌어야한다고 생각하는 이유는 무엇입니까?

이러한 일들을 스스로 성취 할 수 있거나 파트너가 많은 돈을 벌지 않고도 성취 될 수 있습니까? 함께 알아낼 수 있습니까?

무엇이 가능한지 살펴보면“체크리스트”가 줄어들 수 있습니다!

3. 많은 관계를 가지고 있지만 아무도 당신을 정말로 모른다는 느낌

헌신이나 고립에 대한 두려움처럼 보이지 않는 친밀감에 대한 다른 두려움이 있습니다!

아마도 당신은 많은 친구와 당신의 정기적으로 데이트 ,하지만 여전히 외롭거나 아무도 당신을 모르는 것처럼 느껴집니다. 주변에 많은 사람들이 있지만 개방하고 연결하지 않습니다. 완전한 소셜 캘린더가 있음에도 불구하고 여전히 외롭고 오해를 받고 있습니다.

아래 비디오에서 Lana Blakely는 외로움의 경험 자신과 환경과의 단절을 경험할 때.

당신은 많은 새로운 연결을 만들기 위해 열심히 밀고, 단지 방해하고 나중에 그들을 끊을 수 있습니다. 이것은 당신을 친구와 연인의 회전문에 남겨 둘 수 있습니다.

*팁: 이벤트 수를 줄이고 품질을 높이십시오! 자신을 조금 늦추고 시간을 보내는 사람과 방법을 선택하십시오.

함께 시간을 보내는 사람들에 대해 감사하는 점을 파악하고 그 사람에게 공개해보세요!

'내 생각을 공개적으로 나눌 수 있도록 판단없이 들어 주셔서 정말 감사합니다.'

'당신의 유머 감각이 뛰어나서 쉽게 열 수 있습니다.'

친밀감으로 편안함을 쌓기 시작하고 다른 사람도 꽤 기분이 좋을 것입니다!

4. 완벽주의

완벽 해 지려고 노력하고 자신이 자신이 아니라는 것을 확신하는 것은 친밀감에 대한 두려움이 될 수 있습니다. 낮은 자존감 다른 사람을 밀어 내도록 이끌 수 있습니다.

당신이 충분히 예쁘거나, 충분히 얇고, 충분히 똑똑하거나, 충분한 것임을 믿지 않는다면 & hellip; 다른 사람도 그것을 볼 수 있다고 믿지 않을 것입니다.

이것은 신체적 친밀감 문제로 이어질 수 있습니다.

거울에서 보는 것이 만족스럽지 않으면 다른 사람과 육체적으로 친밀한 방식으로 연결되는 것을 두려워하고 자의식을 갖게 될 수 있습니다.

*팁 : 내면의 비평가에 대해 연구하십시오. 내면의 비평가는 당신을 떼어 놓고, 당신이 부족하다고 말하고, 당신을 끔찍하게 만드는 것을 좋아합니다.

하지만 내면의 비평가가이기도록 내버려 둘 필요는 없습니다!

자신감을 키우고 내면의 비평가가 줄어들 기 시작하는 것을보세요.

자기 확인 연습 , 자기 관리, 그리고 자신을 위해 나타나십시오!

자신에 대해 확신 할 때 다른 사람이 자신을 검증 할 필요가 없습니다.

우리가 검증되고 자신감이 있다고 느끼면 어떤 종류의 결과도 처리 할 수 ​​있다고 자신을 믿기 때문에 친밀 해지는 것을 두려워하지 않을 수 있습니다.

결론:

친밀감에 대한 두려움은 어느 시점에서 우리 대부분을 강타합니다. 친밀하고 감정적으로 연결되어 있다는 것은 두려울 수 있습니다. 사람들을 두려움에서 밀어 내지 않아도됩니다. 위의 팁을 연습하고 구축 할 수있는 연결을 확인하십시오.

** 결혼의 미래가 친밀감 문제에 놓여 있거나 결혼 생활에서 친밀감 문제의 징후가 보이면 내 결혼 과정을 구해줘 또는 관계 코치 또는 치료사와 상담

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