결혼 생활에서 우울증을 극복하기위한 4 가지 팁

'갖고 붙잡기 위해, 질병과 건강에'. 서로의 눈을 사랑스럽게 바라보며 결혼식 날 서로에게 맹세 한 말입니다. 하지만 젊은 연인으로서 당신은 앞으로 어떤 도전이 있을지 정말로 고려 했습니까? 우울증은 미국에서 연간 약 1,500 만 명의 성인에게 영향을 미치는 정신 질환입니다. 우울증은 개인에 따라 매우 다르게 보일 수 있으며 슬픔, 절망, 에너지 및 관심 부족과 같은 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 환자와 가족의 삶에 중대한 영향을 미칩니다.

우울증은 결혼 생활에 어떤 영향을 미칩니 까?

우울증은 파트너가 감정적 및 / 또는 신체적 친밀감을 고립시키고 회피하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 의사 소통, 차이점 해결 및 일반적으로 멀어 질 수 있습니다. 배우자와 친밀감을 쌓으려는 시도가 여러 번 실패하면 좌절감을 느낄 수 있습니다.

우울증은 과민 반응과 비관을 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 증상은 동거를 어렵게 만들고 파트너가 당신을 실망 시킨다고 느낄 수 있습니다. 특히 정서적 지원을 찾고있을 때 항상 유리 잔이 반으로 비어 있다고 보는 사람과 함께 사는 것은 당연한 일입니다.

우울증에 걸린 사람과 결혼하면 그녀가 이전에 즐기던 활동에 더 이상 관심이 없다는 것을 알 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 춤이나 하이킹을 좋아 했었다면 상실감을 느끼는 것은 정상입니다. 이러한 활동은 종종 부부를 하나로 묶습니다. 커플로서 더 이상 즐거운 시간을 보낼 수 없다는 것이 슬프게 느껴질 수 있습니다.

양육은 종종 우울증의 영향을받습니다. 위에 나열된 모든 증상은 육아를 어렵게 만듭니다. 재미있게 지내고 함께 시간을 보내고 인내심을 가지고 반응하는 것은 아이들과 건강한 관계를 구축하는 데 필요한 모든 특성입니다. 파트너가 우울증과 싸울 때 자녀는 부모의 행동 변화로 어려움을 겪을 수 있습니다.

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 대우를 구하라 티

가장 먼저해야 할 일은 배우자와 그녀의 증상이 온 가족에게 친절하고 자비로운 방식으로 어떤 영향을 미치는지 공개적으로 이야기하는 것입니다. 우울증은 선택이 아니라 정신 질환이며 치료가 필요하다는 것을 기억하십시오. 배우자가 우울증 치료를 전문으로하는 치료사를 찾도록 도와 회복의 길을 가십시오.

2. 자신을 교육하십시오

우울증이 무엇이며 배우자가 어떻게 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 우울증에 기여하는 요인과 증상을 극복하는 데 사용할 수있는 일반적인 전략에 대해 알아보십시오. 배우자에게 당신이 기꺼이 도와 줄 동료이자 동료임을 알리십시오. 자녀는 또한 부모의 행동이 변경된 이유에 대한 적절한 연령 교육을 통해 혜택을받을 것입니다. 자녀는 부모의 행동 변화를 잘 알고 있으며 배우자가 기분을 좋게하기 위해 무엇을하는지 안다면 더 많은 힘을 느끼게 될 것입니다.

3. 한계 파악

배우자를 부양하는 것은 중요하지만 배를 타고 내려가는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. 배우자의 증상이 압도적 일 때 휴식을 취하고 자신을 돌봐도 좋습니다. 사실, 귀하와 귀하의 배우자가 자신의 한계에 대해 이야기하고 자기 관리 휴식이 필요한 경우 계획을 세우는 것이 좋습니다.

4. 그것은 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오

배우자의 우울증을 개인화하지 않는 것이 너무 어려울 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람과 결혼했을 때 분노, 거절, 원한은 모두 정상입니다. 배우자가 당신과 관련이없는 내면의 악마로 고통 받고 있음을 기억하십시오. 자신 외에 다른 사람을 고칠 수 없다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 배우자가 그녀를 위해 일하는 동안 행복을 유지할 수있는 방법을 배우기 위해 자신의 상담을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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