독성 관계에서 벗어나는 방법에 대한 5 가지 필수 팁

독성 관계에서해야 할 일

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파트너를있는 그대로 기꺼이 받아들이는 것은 매우 중요합니다. 그들은 마찬가지로 당신이 누구인지를 받아 들일 필요가 있습니다.

그러나 사람이 관계에서 무관하다고 생각해서는 안되는 몇 가지 사항이 있습니다. 이러한 특성을 간과하는 경향이 있다면 유독 한 관계로 향하게 될 것입니다.

독성 관계의 징후와 증상은 무엇입니까?

자신에게 자주 질문하는 경우‘ 나는 유독 한 관계에 있습니까 ‘, 당신은 나쁜 관계의 징후를 관찰했을 가능성이 있습니다.

당신의 파트너가 거짓말을하거나, 속임수를 쓰거나, 모욕을 주거나, 당신을 비하하거나, 당신을 비하하거나, 당신에게 지나치게 의존하거나, 돈이나 다른 자원을 위해 당신을 착취하거나, 당신을 정서적 또는 육체적으로 학대하거나 당신을 정신적으로, 정서적으로, 육체적으로 해칠 경우 당신의 관계는 해로워지고 있습니다.

어떤 대가를 치르더라도 이러한 독성 특성과 독성 관계 징후를 돌보는 데 실패해서는 안됩니다. 파트너가 정신적, 정서적 또는 육체적으로 고통을 일으키고 스스로 책임을지지 않는다면 관계를 끝내야합니다.

그렇다면 어떻게 해로운 관계에서 벗어날 수 있을까요? 아니면 해로운 관계를 고치는 방법?

다음은 유독 한 관계에있을 때 할 수있는 몇 가지 일입니다.

1. 당신이 해로운 관계에 있다는 것을 부정하지 마십시오

여기서 당신의 선택은 제한적이며 당신이 해로운 사람과의 관계에 있다는 것을 받아들이는 것이 항상 최선의 선택입니다. 당신은 유독 한 파트너를 판단하고 비판 할 수 있지만, 그것은 아마도 긴장하고, 화를 내고, 좌절하고, 외로워지게 만들 것입니다.

당신은 또한 당신이 스트레스를 받고, 좌절하고, 슬프게 만들 것입니다. 무관 한 존재로 간주하거나 그들이 당신을 괴롭히지 않는 척함으로써 그들의 존재를 부인할 수 있습니다.

이것들은 모두 저항의 전략이며 그들은 당신을 보호하지 않을 것입니다. 아이러니하게도 이러한 전략은 다른 사람이 자신의 머리, 감정 및 영혼에 자신을 더 깊이 포함시킬 수 있도록합니다.

그들과의 관계가 당신에게 유익하지 않다는 것을 받아들이는 것이 가장 좋습니다 또한 신체적, 정서적, 정신적으로 해를 끼치거나 해를 끼칠 수 있습니다.

받아들이는 것이 당신이 비참하거나 상황이 결코 나아지지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 아마도 그럴 수도 있고 당신이 그것에 대한 태도에 의존하지 않을 수도 있습니다.

관계가 유독하다는 것을 받아들이는 것은 우리를 부드러워지게하고이 연화는 당신 자신의 연민과 지혜의 문을 열 것입니다.

2. 당신의 독성 파트너에게 깨끗이 나와

당신의 독성 파트너에게 깨끗이 나와

상대방의 감정을 상하게하거나 화나게하지 않기 위해 파트너에게 거짓말을 시작하면 그만큼 유독하고 당신에게 해를 끼치는 유독 한 파트너의 현실.

거짓말은 인간에게 스트레스를줍니다. 거짓말 탐지기조차도 거짓말 자체가 아니라 거짓말로 인한 잠재 의식적 스트레스와 두려움을 감지합니다.

따라서 파트너에게 거짓말을하거나 가장하는 것이 관계를 덜 유독하게 만들지는 않는다는 것을 기억하십시오.

그들의 결점을 은폐하기 위해 거짓말을하는 끝없는주기에 들어가는 대신 파트너에게 명백한 진실을 말하는 것을 선호하십시오.

그들에게 당신의 상황에 대해 진실을 말하십시오. 대신 당신의 진실을 말 해주세요 당신의 심판 , 또는 다른 사람들에게 진실이라고 상상하는 것.

종종 사람들을 화나게 만들기 때문에 관계에 대해 진실을 말하려면 용기가 필요합니다. 어쨌든 그들은 당신이 무엇을하려고하더라도 당신에게 화를 낼 것입니다.

그러나 당신이 그들의 잘못에 대해 목소리를 내면 적어도 그들의 행동을 의식하게 될 것입니다. 파트너가 독성 행동을 인식하도록 전문적인 도움을 요청할 수도 있습니다.

3. 해독

우리 모두 알다시피, 당신이 아끼는 사람을 놓아주는 것은 확실히 어려운 일입니다. 그래서 유독 한 관계에서 벗어나는 것입니다!

유독 한 관계를 끝내기로 결정했다면, 그 관계를 캐주얼하게 유지하거나 전 독한 파트너와의 전화 관계를 유지하려는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 유독 한 사람들은 조작하고 다른 사람들이 자신에 대해 미안하다고 느끼도록 만드는 방법이 있다는 것을 기억하십시오.

계속 연락하면 계속해서 미안하다고 느낄 것입니다. 이것이 독성 관계가 정신 건강에 미치는 영향입니다!

그렇다면 어떻게 해로운 관계에서 벗어나야할까요?

당신이 유독 한 관계에 있다면, 당신은 그것에서 벗어나 계속 나아갈 힘이 있다는 것을 아십시오.

유독 한 관계에서 벗어나는 유일한 방법은 유독 한 파트너와의 모든 접촉 방식을 차단하고 계속 나아가는 것입니다. 갇힌 느낌이 들면 면허가있는 치료사의 도움을 받으십시오.

4. 자기 계발과 자기 성장 추구

당신이 묻는다면 어떻게 가능한 한 빨리 해로운 관계를 떠나는가?

마법이 아니라는 것을 기억하십시오! 당신은 전 독성 파트너를 즉시 극복하지 못할 것입니다. 예상보다 오래 걸릴 수있는 점진적인 프로세스입니다.

처음에는 정신적으로나 육체적으로 관계에서 벗어나기 위해 필요한 모든 것을 할 것이라고 자신에게 약속해야합니다.

실패한 관계를 고민하는 데 시간을 낭비하는 대신 에너지를 전환하십시오 감정적으로, 육체적으로 자신을 개발합니다. 시간과 에너지를 활용하여 자기 성장을 추구하십시오.

오늘 치유 과정이 시작된다는 선언을하십시오. 이제부터는 항상 꿈꿔 왔던 놀라운 삶을 살기 위해 노력할 것이라고 약속하십시오.

몸과 마음을 일기 쓰기, 자조 책 읽기, 필요할 경우 매주 심리 치료에 참여 시키십시오.

5. 이동

당신이 해로운 파트너와 관계를 가졌다 고해서 당신에게 맞는 씨나 씨가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 과거의 경험에 머뭇 거리면 안됩니다. 대신, 계속 나아가고 생명을 얻기로 결정하십시오!

한 번의 잘못된 결정이나 사고는 남은 인생을 좌우할 수 없습니다. 거기에는 10 억 가지 옵션이 있습니다.

당신은 긍정적 인 사고 방식으로 데이트하는 과정에 뛰어 들기 만하면됩니다. 당신의 삶에 대한 사랑이 곧 당신을 기다리고있을 수 있습니다!

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