배우자와 별거를 처리하기위한 5 가지 팁

배우자와 별거 대처하기

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둘 다 뜻하지 않은 말을 했어요 최근의 말투로 먼지가 가라 앉았을 때, 서로를 바라보며 두 사람이 진심으로 들어온 결혼이 늦게 반쯤 엉망이 된 것을 깨달았습니다.

  • 더 이상 서로 칭찬하지 않아
  • 당신은 서로 돕지 않습니다
  • 당신은 당신의 기분에 대해 말하지 않습니다
  • 당신은 더 이상 서로를 보완하지 않습니다

가장 좋은 방법은 뒤로 물러나는 것입니다. 서로에게 약간의 공간을 주었다면 두 사람 모두 당신이 본 결혼 생활에서 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 될 것입니다. 그렇다면 별거가 최선의 선택 일 수 있습니다. 재판이든 영구적이든 분리를 결정할 때 미지의 영역은 위협적 일 수 있습니다.

당신이 수년 동안 매일 같이 보낸 사람이 거기있을뿐만 아니라 그들은되기를 원하지 않습니다.

별거가 당신의 관계에 가장 건전한 일이 될 수 있지만 그것은 당신에게 가장 유리한 행동이 아닐 수도 있습니다. 배우자와 별거하기로 결정할 때 그 시간을 현명하게 사용하는 것이 중요합니다. 그것을 사용하여 당신을 위해 일하고, 어떤 관점을 얻고, 당신의 결혼 생활에서 좋은 것과 나쁜 것에 대해 성찰하십시오. 시스템에 작은 충격이 될 수 있지만 아래의 팁을 고려하여 원인에 합당하게 만들 수 있습니다.

1. 혼자하지 마십시오

이 과도기 기간 동안 도움을 줄 친구와 가족을 모집하는 시간입니다. 이 시간을 배우자와 떨어져 사용하여 조카와 여분의 시간을 가지거나 할머니를 방문하십시오. 사회 생활의 상당 부분이 문 밖으로 나가면 사회계에 다시 연락하는 것이 중요합니다.

당신이 약하다고 느낄 때이 사람들이 당신을지지하게하고, 당신이 말하고 싶을 때 들어라. 결혼 생활에서 별거 생활로 전환 할 때 주변에 지원 ​​시스템이 있다는 것은 매우 중요합니다. 오랜 친구와 연락하고, 새로운 친구를 사귀고, 당신이 의지하던 사람이 아닌 다른 사람의 사랑을 느껴보세요.

2. 나도 즐기세요

결혼 생활이 아무리 건강하거나 건강하지 않더라도 파트너와 많은 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 아닐 수도 있습니다. 품질 시간이지만 그럼에도 불구하고 시간.

고독을 누릴 수있는이 새로운 기회를 받아들이십시오. 열정을 찾고 따르십시오. 한동안 연습하지 않은 취미를 다시 시작하십시오. 생생한 느낌을주는 음악을 들어보세요. 소파에 앉아서 하루 종일 영화를 감상하세요. 다른 사람과 방이나 집을 공유하는 데 너무 많은 시간을 보낸 후에는 원할 때 언제든지 원하는 것을 할 수 있다는 사실을 즐기십시오.

하지만 한 가지주의 할 점은 혼자만의 시간을 남용하지 말고 연민 파티로 바꾸지 마십시오. 며칠 동안 앉아서 찡그리는 것은 치유에 도움이되지 않습니다. 예, 다른 것과 마찬가지로 슬퍼 할 시간이 필요합니다. 하지만 자신에게 얼마나 많은 시간을주고 있는지 알고 있어야합니다. 과용하지 마십시오.

나도 즐기세요

3. 감정적으로 자신을 돌 봐라

싱크대가 부러지면 배관공을 부릅니다. 차가 고장 나면 정비사를 부릅니다. 결혼 생활이 무너 졌을 때 부서진 부분을 고칠 수 있도록 전문가를 데려 와야한다고 생각하지 않습니까? 배관공 및 기계공처럼 치료사 및 카운슬러는 귀하를 돕기 위해 훈련 된 전문가입니다. '스스로 할 수있는'접근 방식으로 감정을 안정시키고 정리하려는 시도는 추악해질 수 있습니다.

바닥에 닿을 때까지 기다리지 말고 남편이나 아내와 헤어지기로 결정하자마자 적극적으로 치료사에게 연락하십시오. 당신이 아무리 금욕 적이더라도, 당신이이 전환을 할 때 경험하는 감정은 치료사의 객관적인 관점의주의 깊은 눈에 의해 도움이 될 것입니다.

4. 신체적으로 자신을 돌보십시오

물론 운동은 신체 건강에 좋지만 정신적 이점도 많이 있습니다. 첫째, 모든 형태의 운동은 극복해야 할 투쟁입니다. 당신이 달리고 있다면, 당신이 걸을 때마다, 그리고 1 마일을 달릴 때마다, 당신은 좌식 생활을 극복 할 수 있다는 것을 스스로 증명하고있는 것입니다. 웨이트를 들어 올리는 것은 중력에 맞서 싸우고 각 반복이 완료되면 극복하는 것입니다. 크로스 핏 클래스에 참여하는 경우 중력과 싸우는 것입니다. 동안 심혈관 편안함 영역의 한계를 확장합니다. 운동 양식을 완료 할 때마다 어려운 작업을 완료 할 수 있다는 증거를 스스로에게 제공하는 것입니다. 진행 상황을 보여줄 수 있습니다. 변화를 만들 수 있습니다. 이 증거를 제공하면 이별의 고통과 불편 함을 극복하는 데 도움이되는 정신적 우위를 만들 수 있습니다.

둘째,이 이유는 심리적 이라기보다 과학적이기 때문에 운동은 신체에 엔돌핀을 방출합니다. 이 엔돌핀은 두 가지 방식으로 정신 상태를 돕습니다. 이는 뇌의 통증 감각을 줄이면서도 신체에 긍정적 인 피드백 루프를 유발합니다. 운동은 당신과 배우자 사이의 공간을 다룰 때 당신의 정신 상태에 자산이 될 수 있습니다.

5. 자신을 (그리고 결혼 생활을)

그 누구도 완벽하지는 않다. 진부하지만 사실입니다. 당신과 당신의 파트너가 헤어지기로 결정했다면 그것은 당신 둘 다 끔찍한 인간이기 때문이 아닙니다. 서로에게 공간을주기 위해 할 수도 있지만 결국 해결 될 것입니다. 이혼으로 향하고있을 수도 있습니다. 어떤 경우이든 두 사람이 서로 양립하지 않는다고해서 두 사람을 덜 사람으로 만들지는 않습니다. 심호흡하세요. 그것에 대해 스스로를 때리는 것은 불행한 이별에서 치유하는 데 도움이되지 않으며 다시 모일 수도 없습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 작동하도록하려고했지만 작동하지 않았다면 괜찮습니다. 상황에 대한 판단이 적을수록 좋습니다.

결혼은 두 당사자가 그 관계 내에서 헌신하고 협력 할 때 놀라운 일입니다. 그렇다고해서 잘 될 것이라는 보장은 없습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 별거를 결정하는 경우 가볍게 결정을 내리지 마십시오. 떨어져있는 시간을 의도적으로하고 스스로 일하십시오. 처음에 왜 당신이 사랑에 빠졌는지 기억할 것입니다. 아마 당신은하지 않을 것입니다. 두 경우 모두 시간을 현명하게 사용할 수있는 장소가 항상 있습니다.

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