결혼 생활에서 정서적 친밀감을 쌓기위한 6 가지 팁

정서적 친밀감이 무엇인지 자주 궁금하십니까? 또는 결혼 생활에서 정서적 친밀감이란 무엇입니까? 결혼 생활에서 어떻게 정서적 친밀감을 키우는가?

정서적 친밀감 파트너와의 관계와 관련이 있으며 열정과 로맨스의 감정과도 관련이 있습니다. 결혼 생활에서 정서적 친밀함은 부부 사이의 친밀감에 대한 인식을 만들어 신뢰, 안정감, 사랑으로 이어집니다.

정서적 친밀감은 배우자의 영혼에 거울 역할을하며 그들의 희망, 꿈, 두려움을 반영합니다. 정서적 친밀감은 시간이 지남에 따라 점점 줄어들 수 있습니다. 그리고 결혼 할 때마다 부부의 결혼 친밀감이 부족한 단계가 있습니다.

정서적 친밀감의 부족은 일반적으로 신뢰가 떨어지고 의사 소통이 부족하기 전에 발생합니다. 정서적 친밀감 부족 해결되지 않은 감정이나 갈등의 결과 일 수도 있습니다. 인생의 다른 우선 순위가 우선 순위를 차지하여 결혼 생활을 떨어 뜨리는 사업 또는 시간 부족의 결과 일 수 있습니다.

결혼 생활에 정서적 친밀감이 부족하다는 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 파트너와 멀어지는 느낌.
• 정서적 투명성 부족
• 파트너가 자신을 충분히 표현하지 않습니다.
• 당신의 삶은 덜 연결되거나 얽혀 있습니다.
• 신체적 친밀감 부족
• 공유 된 취미 나 관심사가 없습니다.
• 적극적인 청취 부족

그러한 교착 상태에서 두 파트너는 유지하고 결혼 생활에서 친밀감 쌓기 . 씨 결혼 생활에서 친밀감을 유지하거나 정서적 친밀감을 조성하는 것은 결혼 생활에서 정서적 친밀감 부족을 해결하는 것에서 시작됩니다.

당신과 배우자가 당신의 결혼 생활에서 정서적 친밀감이 부족하다는 것을 인식하면, 결혼 생활에서 정서적 친밀감을 쌓는 방법은 여러 가지가 있습니다.

정서적 친밀감 구축

중요성 결혼 생활의 정서적 친밀감 결혼 생활뿐만 아니라 개인의 안녕을 위해서도 중요합니다. 앞서 설명한 바와 같이 결혼 생활에서 정서적 친밀감을 형성하는 방법 먼저 정서적 친밀감 부족과 관련된 원인을 이해해야합니다.

그동안 결혼 생활에 정서적 친밀감을 높이는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 진실을 말하십시오

많은 치료사와 관계 상담사는 부부에게“진실을 말”하라고 조언합니다. 즉, 감정이 드러났을 때 주저해서는 안됩니다. 대신 가능한 한 빨리, 이상적으로는 위협적이지 않은 방식으로 전달해야합니다. 다른 방법이 있습니다. 진실을 말하십시오. 아래에서 묘사 되어진.

• 나는 진술

진리가 전달되는 방식은 전달 자체만큼이나 중요합니다. 자신에게 집중하는 것은이 철학의 특징이며, 사람이나 사람의 행동보다는 감정에 집중해야합니다.

예를 들어“내가 집에서 너무 많은 시간을 보내면 외로움을 느낀다”고 말할 수있다. 이 말을이 말과 대조하십시오.“내 진실은 골프를하는데 너무 많은 시간을 할애하면 소홀히 느껴진다.”

후자의 문구는 논쟁을 시작하는 데 더 적합 할 수 있지만 첫 번째 진술은 해석을 파트너에게 맡기고 토론과 해결을위한 대화를 열고 방정식에서 비난을 제거합니다.

위의 문장을 템플릿으로 사용하여 자신 만의 예를 만들어 구의 '방치 됨'과 '당신'부분을 대체 할 수있는 단어 식별을 연습 할 수 있습니다. 감정의 이름을 식별하는 데 초점을 맞춘 문장을 만드는 연습을합니다 (슬프고, 불안하고, 혼란스럽고, 당황스럽고, 화가납니다).

이 관행의 두 번째 부분에는 비난을 줄이는 문구가 포함되어야합니다. 문장의 두 번째 부분은 사람이나 행동을 초점으로 식별하지 않고“당신”진술을 피합니다.

• 보류 금지 접근 방식

일반적으로 우리는 우리의 생각과 의견을 우리 자신에게만 유지함으로써 대립을 피하기 위해 사회화됩니다. 어떤 사람들은 자신의 경험과 자신에게 옳다고 느끼는 것을 바탕으로 자신의 의견을 전달함으로써 상황에 대한 정직한 접근 방식을 사용하는 것이 자유 로움을 발견했습니다.

예를 들어, '우리 재정에 대한 우려를 표명 할 때 당신이 화를 내고 나에게 소리를 지르는 것이 두렵습니다.'와 같은 진술을하는 것입니다.

이것이 '귀하'진술로 구성되어 있지만이 접근 방식은 자신감과 자기 주장을 키우다 자신의 감정을 간직한 이력이 있거나 의견을 식별하고 표현하지 못하여 관계에 문제가있는 사람들.

• 옳지 않은 현실에 집중

우리가 진실을 말할 때마다 옳다는 것에 초점을 맞추는 것보다 자신을 진실하게 표현하는 것이 더 중요합니다. 의견은 의견이며 사람마다 다릅니다.

• 마음 챙김과 관리

진실을 표현할 때 다른 사람이 어떻게 느끼거나 반응 할 수 있는지 공감하고 염두에 두는 것도 필요합니다. 상대방의 감정에 대한 이해 나 우려를 명확히하는 것도 유용합니다.

다른 사람의 감정이나 감정을 조작하거나 변경하려고해서는 안됩니다. 이것은 효과적인 전략이 아니며 진실을 말하는 데 초점을 맞추는 것도 아닙니다. 당신의 진실은 당신의 개인적인 가치와 경험에서 나온다는 것을 기억하십시오.

• 시간을내어 사용 가능

데이트 나이트는 중요하지만이 의식 활동의 단조 로움을 깨야합니다. 당신과 당신의 배우자가 서로에게만 집중하고 전화, 이메일 또는 세상의 다른 걱정으로 산만 해지지 않는 새롭고 흥미로운 활동을 찾으십시오. 의미있는 일을하면 배우자와 다시 연결되고 평소 스트레스 요인을 되살리는 데 도움이됩니다.

마찬가지로 정서적 친밀감을 높이다 , 때때로 배우자가 사용할 수 있도록 그 이상으로 나아가십시오. 다시 말하지만, 아이디어는 일상 생활의 단조 로움을 깨고 파트너를 놀라게하고 그들이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 상기시키는 일을하는 것입니다.

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