나르시시스트와 결혼했을 때의 7 가지 효과 – 준비 심판자

이 기사에서

• 쉽지 않을거야
• 당신은 당신의 정신에 의문을 가질 수 있습니다
• 외로움을 느끼기 시작합니다
• 당신은 열정을 잃기 시작합니다
• 자기애 주의자가 요구하는 모든 것에 굴복합니다.
• 존재하지 않는 결함조차도 더 잘 알고있을 것입니다.
• 신뢰 문제
• 자기애 주의자는 당신을 통제 할 것입니다
• 복구 단계
• 너 자신을 용서해
• 일반화하지 마십시오
• 마음 챙김을 통해 당신의 마음을 해독하세요

모두 표시

자기애 주의자와 결혼 한 결과는 중요하며 생활 방식에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

나르시시스트와 결혼했다는 것은 당신이 거짓말을 당하고 평가 절하를 당하고 더 심한 학대를 당하기 쉽다는 것을 의미합니다. 결혼 생활에서 자기애 주의자로 회복하는 것은 어렵지만 가능합니다. 이 기사의 대처 전략이 도움이 될 수 있습니다.

쉽지 않을거야

에서 복구 이혼 또는 관계 쉽지 않다.

그러나 나르시시스트와 결혼에서 회복하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 건전한 관계에 비해 자기애 적 관계에서 회복하는 것이 종종 제기 될 신뢰 문제로 인해 더 어려울 수 있습니다.

자기애 주의자와의 관계에 대해 되돌아보기는 어렵습니다. 어쩔 수없이 '모든 게 거짓말 이었나요?'

당신은 모든 이야기의 징후를 무시했을 수도 있습니다. 배우자를 사랑했기 때문에 적신호를 무시했을 수도 있습니다.

당신의 상황의 규모와 그것이 피할 수 있었다는 것을 깨닫는 것은 당신이 자기애 주의자에게 속도록 허용했기 때문에 자기 비난과 자기 비하와 관련된 엄청난 감정의 물결을 일으킬 수 있습니다.

그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 이것은 자기애 주의자와 결혼 한 것에 대한 전형적인 반응입니다. 회복의 첫 번째 단계는 여기에 언급 된 바와 같이이 반응을 인정하는 것입니다.

자기애 주의자와 결혼 한 결과

1. 당신은 당신의 정신에 의문을 가질 수 있습니다

친구의 성실성에 대해 의심을 품고 가족 당신 사이에 자녀가 있거나 상호 우정이 있으면 어려울 수있는 자기애 적 배우자의.

2. 외로움을 느끼기 시작합니다

상대방을 믿을 수 없는데 어떻게 새로운 관계를 맺을 수 있습니까?

당신은 어떤 가치도 느끼지 않습니다. 자신의 의사 결정에있어서 자신감을 잃기 시작합니다.

3. 당신은 열정을 잃기 시작합니다

어려운 일을 완수 한 것에 대한 그 쾌활한 느낌을 잃기 시작합니다. 당신이 여전히 관계에 있다면 당신의 모든 성공을 자기애 주의자에게 빚진 것처럼 느끼기 시작할 수 있습니다.

4. 자기애 주의자가 요구하는 모든 것에 굴복합니다.

나르시시스트와 같은 다른 사람들의 욕구와 욕구 사이의 불협화음을 경험할 수도 있습니다.

아마도 당신은 자기애 주의자의 요구에 굴복하는 것에 익숙해 졌을 것입니다. 회복 중에는 어려울 수있는 사고 방식에서 벗어나는 방법을 배웁니다.

5. 당신은 아마도 존재하지 않는 결함조차도 더 잘 알고있을 것입니다.

여러분 자신의 기여는 평가 절하되었으므로 계속 평가 절하 할 수 있습니다.

당신은 아마도 당신의 잘못과 실수, 심지어 존재하지 않는 실수까지 더 잘 알고있을 것입니다. 당신은 자기애 주의자의 요구에 맞게 자신을 형성하는 데 익숙하며 이제는 습관이되었습니다.

자신을 다시 찾기 위해 자신을 재 훈련하려면 시간과 노력이 필요합니다. 자신의 필요를 충족하거나 자신을 우선시하는 방법을 잊었을 가능성이 있습니다.

6. 신뢰 문제

다른 사람이나 자신을 신뢰하는 능력은 매우 낮을 수 있습니다.

7. 나르시시스트가 당신을 통제 할 것입니다.

나르시시스트와 결혼하면 장기적인 영향으로 인해 여러 가지 방식으로 권한이 상실 될 수 있습니다. 충격적인 경험이 될 수 있습니다.

복구 단계

모든 외상 경험과 마찬가지로 회복 할 수 있습니다.

그렇게하려면 의지력과 강한 결단력이 필요하지만 자기애 주의자와 결혼 한 결과로부터 회복 할 수 있습니다.

여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

너 자신을 용서해

회복의 첫 번째 단계는 자신을 용서하는 것입니다.

자신을 용서하면 인생에서 앞으로 나아갈 수있는 기회와 자유가 주어집니다. 그랬고 이제는 놓아주고 자신을 용서하는 것이 안전합니다. 당신 잘못이 아니라는 걸 기억하세요

일반화하지 마십시오

자기애 적 배우자와의 이혼 후 새로운 관계를 맺지 않더라도 다음과 같은 포괄적 인 진술을 시작하거나 일반적인 신념을 유지하기가 쉽습니다. '모든 남성 / 여성은 학대합니다'또는 '모든 남성 / 여성은 조작자입니다.'

이런 일이 발생하면 알아 차리는 것이 중요합니다. 한 걸음 물러서서 한 번의 나쁜 경험이 쓰라린 마음에서 벗어날 수있는 기회를 파괴해서는 안된다는 점을 기억하는 것이 가장 좋습니다.

마음 챙김을 통해 당신의 마음을 해독하세요

당신이 자기애 적 파트너의 범위 내에서 살았을 때, 당신의 모든 노력과 업적은 그들을 기쁘게하는 방향으로 향했을 수 있습니다.

나르시시스트와의 관계로 인한 모든 독성을 제거하여 마음을 해독하십시오.

모든 고통을 풀고 마침내 스스로 호흡하기 위해 최선을 다하십시오. 사용할 수있는 방법은 마음 챙김입니다.

마음 챙김이란 당신의 관심을 끌고 현재 순간에 자신의 감정과 신체 감각을 받아들이는 것을 의미합니다. 이것은 과거의 고통스런 경험을 버리기 시작하는 치료법입니다.

일기를 쓰고 명상을 연습함으로써 마음 챙김으로의 여정을 시작할 수 있습니다.

묻어두고 싶은 상처가 다시 ​​열릴 수 있기 때문에 힘들 수 있지만, 묻힌 상처는 여전히 해를 끼칠 수 있으므로 파내어 제대로 치유하는 것이 좋습니다. 울 필요가 있다고 느끼면 울어 라. 화를 내야한다고 느낀다면 화를 내십시오.

“시간이 지남에 따라 이해하게 될 것입니다. 지속되는 것, 지속되는 것; 그렇지 않은 것, 그렇지 않은 것. 시간은 대부분의 문제를 해결합니다. 시간이 풀리지 않으면 스스로 해결해야합니다.” ― 무라카미 하루키

이것들은 당신이 풀어 놓아야 할 감정이며 지나갈 것입니다. 그것들을 놔 줘.

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