파트너와 함께 일할 때의 9 가지 이점

이 기사에서

• 운동의 효율성 향상
• 피트니스 목표 달성에 도움
• 자신감 부스터
• 조정 증가
• 죄책감없는 운동
• 정서적 유대감 증가
• 물리적 연결 증가
• 함께 젊어지다
• 스트레스 풀기

도로 달리기, 체육관 또는 집에서 매일 개인이 운동을한다는 ​​것은 잘 알려진 사실입니다.

그러나 개인 운동 대신 더 많은 커플이 함께 운동을 시작할 때가되었을 수 있습니다. 함께 운동하는 커플은이 기사 전체에서 논의 될 다른 많은 이점 중에서 함께 머물 가능성이 더 큽니다.

운동의 효율성 향상

파트너와 함께 운동하면 운동의 효율성을 높이는 데 도움이됩니다.

이것을 설명하는 가장 좋은 방법은 파트너를 직장 상사와 비교하고 운동 루틴을 직장과 비교하는 것입니다. 상사가 거기 있으면 업무 효율이 더 높아질 수 있지만 사무실 밖에있을 때는 생산성뿐 아니라 동기 부여도 떨어질 수 있습니다.

우호적 인 경쟁 또한 매우 중요하며 서로를 더 나은쪽으로 끊임없이 밀어 붙입니다.

피트니스 목표 달성에 도움

그 메모에서 파트너와의 운동은 피트니스 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이는 파트너와 함께 훈련 할 때 동기 부여가 증가하여 장기 및 단기를 포함하여 목표를 달성하도록 밀어 붙이기 때문입니다.

자신감 부스터

당신과 당신의 파트너의 자신감을 향상시키는 것은 함께 운동하는 또 다른 이점입니다.

자신을 객관적으로 보는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 때로는 체육관 내에서의 힘과 발전이 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

그러나 파트너와 함께 운동을하고 있다면, 당신이 이룬 진전을 상기시켜주고, 운동이 당신의 외모에 영향을 미치고 있다는 사실을 확인하는 데 필요한 정보를 제공 할 수 있습니다.

조정 증가

때로는 피트니스 목표를 달성하는 데 시간과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

운동의 중요성을 이해하고 운동 시간을 따로 떼어 놓는 파트너가 있다면 시간을 찾는 것에 대한 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 있고 베이비 시터를 준비해야 할 경우 다른 아이가 운동을하거나 체육관에가는 동안 아이를 돌보기 위해 아이를 데려 갈 수 있습니다.

이것은 서로를 지원하는 또 다른 예이지만 덜 직접적인 방법입니다.

죄책감없는 운동

이후 많은 사람들이 매우 바쁜 삶을 살고 있다는 것은 비밀이 아니며 때로는 체육관에 가거나 집에서 사랑하는 사람들과 시간을 더 보내는 것 중에서 선택을해야합니다.

이것은 이상적인 상황과는 거리가 멀고 운동과 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 함께 보내면이 어려운 선택을 없애고 죄책감없이 운동 할 수 있습니다.

정서적 유대감 증가

파트너와 함께 운동하는 것의 가장 중요한 이점 중 하나는 함께 운동하는 것과 관련된 감정적 유대감이 증가한다는 것입니다.

운동은 엔돌핀을 포함한 많은 화학 메신저를 방출하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 메신저는 기분 좋은 느낌, 행복감 및 이완을 촉진하고, 당신과 당신의 파트너가 서로 감정과 아이디어를 공유 할 가능성을 높입니다.

상상할 수 있듯이 이것은 카타르시스 경험으로 알려져 있으며 실제로 파트너와 공유하는 가치를 높일 수 있습니다. 또한 파트너와 정기적으로 운동을하면 행동을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 파트너와 리듬에 맞춰 웨이트를 들어올 리거나 걷거나 뛸 때 페이스를 맞추면 비언어적 매칭 또는 모방이 만들어집니다. 이것은 당신이 당신의 파트너와 더 정서적으로 조율되는 것을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 더 큰 '유대감'으로 이어질 수 있습니다.

함께 운동하면 이러한 관계를 발전시킬 수있는 가능성이 있으며, 이는 건강뿐만 아니라 관계에도 도움이 될 것입니다.

물리적 연결 증가

함께 운동하면 관계 내에서 정서적 유대감뿐만 아니라 신체적 유대감을 높일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

또한, 관계에서 신체적 매력의 상실로 인해 체중 증가가 이혼의 가장 큰 이유 중 하나로 지적되었습니다. 모든 남성 또는 여성에게 해당되는 것은 아니지만 관계 전반에 걸쳐 신체적 매력을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

건강한 신체와 생활 방식을 함께 유지하려는 파트너는 더 강한 관계를 가질 가능성이 높습니다.

함께 젊어지다

'함께 성장'한다는 생각은 불가능 해 보일 수 있지만, 예상대로 운동은 우리 심장의 지구력과 근력을 측정하는 '적응 연령'을 감소시킬 것입니다.

낮은 체력 연령은 우리의 수명을 나타내는 것으로 가정되며, 같은 연령, 성별 및 체격의 다른 사람과 비교하여 '신체적으로 얼마나 적합한 지'간에는 가시적 인 상관 관계가 있습니다.

연령에 관계없이 규칙적인 운동은 필연적으로 체력 연령을 낮 춥니 다.

스트레스 풀기

마지막으로 우리 모두가 잘 알고있는 주제는 스트레스입니다.

직장, 친구, 가족, 때로는 심지어 당신의 파트너가 되더라도 우리 삶에는 스트레스를 유발하는 것들이 있습니다. 앞서 언급했듯이 운동 중에 방출되는 엔돌핀과 화학 메시지는 기분을 개선하고 긴장을 줄이며 수면에도 도움이됩니다.

파트너가 스트레스의 원인 인 경우 함께 운동하면 더 의미 있고 깊은 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있으며 이러한 스트레스를 해결하기 위해 대화의 문을 열 수도 있습니다.

요약하면, 운동뿐만 아니라 사랑하는 사람과 가까운 사람과 함께 운동하는 것의 중요성을 시사하는 압도적 인 지원이 있습니다.

파트너와의 규칙적인 운동은 기존 관계를 구축하는 데 도움이되며 신체적으로나 감정적으로 모두에게 도움이되기를 바랍니다.

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