ABT 치료: 애착 기반 치료

이 기사에서

• 애착 기반 치료란 무엇입니까?
• 애착 기반 치료의 유형
• 애착 기반 치료가 작동하는 방식
• 애착 기반 치료의 사용
• 애착 기반 치료의 우려와 한계
• 애착 기반 치료를 준비하는 방법
• 애착 기반 치료에서 기대할 수 있는 것

애착 기반 치료 또는 ABT는 애착 이론에 기반한 정신 분석적 심리 치료의 한 형태입니다. 이 치료법은 어린 시절의 관계가 성인이 된 후에도 우리의 모든 관계의 기초를 형성한다고 말합니다. 초기 관계에서 우리의 필요가 충족되지 않으면 거절이나 헌신에 대한 두려움,질투, 또는 분노 문제.

애착 기반 치료란 무엇입니까?

ABT는 영국의 정신과 의사이자 정신분석가인 Dr. John Bowlby가 공식화한 애착 이론을 기반으로 합니다. 그는 초기 양육자가 아이의 필요를 돌볼 수 있다면 아이는 계속해서 안정적인 애착 스타일을 구축할 것이라는 아이디어를 제시했습니다.

이 아이도 나중에 큰 어려움 없이 신뢰하고 사랑하는 관계를 형성할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 아이가 방치, 유기 또는 비판의 결과로 돌보는 사람이 자신의 필요를 충족시키지 못했다고 느낀다면 두 가지 중 하나가 발생할 것입니다. 아이는 다음 중 하나를 수행합니다.

• 남을 믿지 않는 법을 배우고 모든 것을 스스로 해결하려고 노력하여회피적 애착 스타일, 또는
• 버림받는 것에 대한 강한 두려움을 갖게 되고 불안정한 애착 스타일을 형성하게 됩니다.

아이들이 형성되는 방식에 중요한 것은 보살핌의 질이 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다.첨부 스타일, 그러나 아이가 자신의 필요가 충족되고 있는지 경험하는지 여부.

예를 들어, 사랑하는 부모가 수술을 위해 자녀를 병원에 데려가는 경우, 자녀의 부모가 선의로 행동했음에도 불구하고 자녀는 이를 유기처럼 경험할 수 있습니다.

성인의 경우 다음과 같은 4가지 유형의 애착이 나타납니다.

안전한:낮은 불안, 친밀감에 편안함, 거절에 대한 두려움 없음 근심 걱정:거절을 두려워함, 예측할 수 없음, 궁핍함 무시-회피:높은 회피, 낮은 불안, 친밀함에 대한 불편함 미해결-무질서:참을 수 없다정서적 친밀감, 해결되지 않은 감정, 반사회적

여기 몇 가지가 있습니다연구또한 성별 차이에 따른 애착 스타일을 조명합니다.

애착 기반 치료의 유형

ABT 요법은 성인과 어린이에게 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 애착 문제에 문제가 있는 경우 애착 중심 가족 치료를 가족 전체에게 제공하여 신뢰를 재건할 수 있습니다.

이 치료적 접근이 성인과 함께 사용될 때 치료사는 개인이 애착 문제를 해결하는 것을 목표로 하는 안전한 관계를 형성하도록 도울 수 있습니다.

애착 기반 치료는 가족이나 연인 사이의 친밀한 관계를 치유하는 데 일반적으로 사용되지만 직장이나 친구와 더 나은 관계를 형성하는 데도 사용할 수 있습니다.

최근에는 애착기반 심리치료의 원리를 이용한 자기계발서들도 많이 출간되고 있다. 그러한 책은 주로 낭만적 인 관계를 가진 사람들을 돕는 데 중점을 두었습니다.

애착 기반 치료가 작동하는 방식

이 치료적 접근에는 공식적인 애착 치료 기술이나 표준화된 프로토콜이 없지만 그럼에도 불구하고 두 가지 중요한 목표가 있습니다.

• 첫째, 치료는 치료자와 내담자 사이에 안정적인 관계를 형성하려고 합니다.

치료 관계의 질은 아마도 치료의 성공을 예측하는 가장 중요한 요소일 것입니다. 치료사의 까다로운 작업은 내담자가 이해되고 있을 뿐만 아니라 완전히 지지받고 있다는 느낌을 갖게 하는 것입니다.

이런 일이 발생하면 클라이언트는 이 보안 기반을 사용하여 다양한 행동을 탐색하고 환경에 더 건강한 방식으로 대응할 수 있습니다. 애착 집중 치료가 가족이나 부부와 함께 사용될 때 치료자와 내담자 사이보다 자녀와 부모 또는 배우자 사이의 관계를 강화하는 것을 목표로 합니다.

• 이 안전한 관계가 형성된 후에 치료사는 내담자가 잃어버린 능력을 회복하도록 돕습니다. 이것이 애착 기반 치료의 두 번째 목표입니다.

그 결과 내담자는 관계에서 새로운 사고 방식과 행동 방식을 배울 뿐만 아니라 감정을 조절하고 자신을 진정시키는 더 나은 방법을 배우게 됩니다. 내담자는 또한 새로 형성된 관계 기술을 진료실에서 현실 세계로 가져가는 법을 배워야 합니다.

모든 인간 관계에서부모-자식 관계우정과낭만적 인 관계그리고 업무 관계를 연습의 기회로 삼아야 합니다.

애착 기반 치료의 사용

이 요법의 일반적인 용도는 다음과 같습니다.

• 새 가족에서 자리를 찾기 위해 고군분투할 수 있는 입양 아동의 가족을 위한 치료.
• 애착 기반 가족 요법은 자살 충동이나 우울증을 앓고 있는 아동과 부모의 버림이나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 일종의 트라우마를 경험한 십대 또는 아동을 치료하는 데에도 자주 사용됩니다. 이것은 때때로 다음과 같이 수행됩니다.
• 애착 기반 가족 치료 중재
• 신뢰 구축을 위한 가족치료 활동
• 애착 기반 가족 치료는 공격성과 같은 다양한 행동 문제를 보이거나 집중하기 어렵거나 가만히 앉아 있는 것을 찾는 아동에게 사용할 수 있습니다.
• 성인을 위한 애착 기반 치료는 이혼을 고려하거나 불륜에서 회복 중인 커플에게 사용할 수 있습니다.
• 또한 경험이 있는 개인에게 일반적으로 사용됩니다.학대적인 관계, 지속적인 낭만적 인 관계를 형성하기 어렵거나 직장에서 따돌림을 경험하는 사람.
• 최근에 부모가 된 많은 사람들이 ABT 요법에 의존합니다. 부모가 되는 것은 자신의 고통스러운 어린 시절 기억을 표면에 드러낼 수 있기 때문입니다. 이러한 경우 클라이언트를 지원하고 강화하는 데 사용할 수 있습니다.육아 기술.

애착 기반 치료의 우려와 한계

사람들이 인생의 초기에 형성하는 애착은 확실히 큰 의미가 있지만, 일부 애착 기반 치료사는 잘못된 생각이나 신념과 같은 다른 문제를 인식하고 치료하는 대신 애착 문제에 너무 집중한다는 비판을 받아 왔습니다.

일부 과학자들은 치료가 현재의 애착 관계보다 초기 애착 관계에 너무 많이 초점을 맞추고 있다고 말합니다.

애착 기반 치료를 준비하는 방법

치료사와 긴밀한 관계를 형성하는 것이 이 치료의 핵심이기 때문에 자신에게 잘 맞는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 당신이 잘 맞는지 알아보기 위해 고려 중인 심리학자나 카운슬러와 무료 초기 상담을 할 수 있는지 물어보십시오.

선택한 치료사가 애착 기반 치료에 대해 훈련을 받았는지 확인하십시오.

애착 기반 치료에서 기대할 수 있는 것

ABT는 일반적으로 장기간의 헌신이 필요하지 않은 단기 요법입니다. 치료사는 애착 문제를 해결하는 데 도움이 되는 안전한 기반 역할을 할 것으로 기대되므로 치료 중 치료사와 긴밀하고 지지적인 관계를 형성할 것으로 기대하십시오.

또한 많은 어린 시절 문제와 현재 관계에 반영될 수 있는 많은 문제에 대해 논의해야 할 필요가 있을 것으로 예상할 수 있습니다. 치료에서 사람들은 일반적으로 자신과 관계 문제를 일으키는 원인에 대해 더 잘 이해하게 됩니다. 대부분의 사람들은 치료의 결과로 관계의 질이 향상되었다고 보고합니다.

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