방어는 비밀리에 관계를 죽일 수 있습니다

방어는 당신의 관계를 몰래 죽일 수 있습니다

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상처를 입지 않도록 자신을 보호하는 방법은 조용히 관계를 죽일 수 있습니다. 방어 적이거나 냉담하거나 멀어짐으로써 자신을 보호 할 때, 당신의 관계는 천천히 죽습니다.

우리의 관계를 보호하는 방법은 관계를 망칠 수 있습니다. 많은 사람들은 문제가 존재한다는 것을 부인하기 위해 관계 문제를 피하고 싶어합니다. 그러나 문제는 관계에 해를 끼치는 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.

파트너에게 느꼈던 고통을 인정하지 않고 많은 사람들이 수동적 공격적 행동, 속임수 또는 언어 적 학대를 통해 자신을 상처로부터 보호합니다.

아마도 당신은 사랑 받고 있다는 느낌을 받고 싶어하는 사람 일 것입니다. 그래서 당신은 화를 내거나 복수를 구할 때까지 관계에서 불쾌한 일을 견디게됩니다. 어떻게 든 당신은 상처를 입게 한 문제를 다루지 않고 파트너에게 분노를 표출합니다.

상처받은 감정을 억 누르는 것은 관계를 죽이는 침묵의 방아쇠가 될 수 있습니다. 상처받은 감정이 표현되지 않으면 관계에 해를 끼치는 방식으로 행동하게됩니다. 상처는 감정을 해소하기 위해 분노, 복수 또는 처벌로 바뀔 수 있습니다.

방어 적이되어 관계를 파괴하고 있습니까?

방어적인 반응은 일반적으로 통증을 피하기 위해 사용됩니다.

방어 적이된다면 자신을 다 치지 않도록 보호하기 위해서라도 파트너가 자신의 감정을 이해하도록 허용하는 것이 아니라 공격적이거나 비판적이라고 생각합니다.

상처를 입지 않기 위해 벽을 세우면 파트너가 당신의 감정을 이해하지 못하게됩니다.

방어적인 반응은 통증을 피하기 위해 사용됩니다. 커플은 근본적인 감정을 무시하면서 비난 게임에 갇혀 방어적인 행동에 반응하게됩니다.

관계를 파괴하는 14 가지 방법

1. 사람 공격

John Gottman에 따르면 비판을 사용하여 그 사람의 성격을 공격하면 관계가 파괴됩니다. 문제에 대한 불만을 제기하면 책임이 사라집니다.

2. 문제 방지

문제가 발생할 때 관계 문제를 해결하는 것보다 문제가 통제 불능으로 확대 될 때까지 문제를 제기하지 않습니까?

3. 결함 찾기

당신은 관계에서 당신이하는 역할을 자신의 내면에서 보지 않고 서로에게서 잘못을 발견합니까?

4. 취약점 숨기기

당신은 상처를 입지 않도록 자신을 보호하여 사랑을 밀어내어 차갑고 냉담하고 멀게 보이도록하고 있습니까?

5. 갈등 피하기

갈등 피하기

당신은 평화를 유지하기 위해 자신을 표현하지 않습니다.

6. 서로 아프게

부부는 상처를 해결하는 대신 서로에게 돌아와서 서로 상처를 입 힙니다.

7. 질투, 불신, 불안

당신은 관계에 존재하지 않는 것을 자신의 마음에 창조함으로써 불안과 질투에 사로 잡혀 있습니까?

8. 파트너가 자신의 감정에 대해 책임을지게 만들기

파트너가 전화하는 것을 잊으면 버림 받았다고 느끼고 파트너가 전화를 걸기를 기대합니다.

9. 끊임없는 안심과 관심 필요

파트너로부터 지속적으로 안심이나 관심을 필요로하는 것은 사랑을 밀어 낼 수 있습니다.

10. 가스 라이팅

파트너가 현실에 대한 인식을 의심하도록 훼손함으로써 문제가 있음을 부인합니다.

11. 카펫 아래의 청소 문제

당신은 당신의 파트너에게 당신의 관계에있는 문제를 카펫 아래에서 쓸어 버리고 존재하지 않는 척함으로써 문제를 극복하라고 말합니다.

12. 서로 처벌

분노와 분개를 붙잡 으면 관계가 고정됩니다.

13. 관계에서 자신을 포기

당신은 당신의 파트너를 기쁘게하고 자신, 필요 또는 원하는 것을 희생합니다.

14. 돌담

감정을 표현하는 대신 파트너를 해치는 방법으로 침묵으로 관계를 죽이고 있습니까?

관계 방해를 막는 방법

총알 상처를 덮는 것과 같으며, 총알을 제거하지 않고는 손상이 저절로 복구되지 않습니다. 상처를 고치지 않으면 근본적인 상처가 분노와 분개로 바뀌어 관계의 조용한 살인자가됩니다.

많은 사람들은 상처를 일으킨 문제를 해결하기보다 더 많은 상처를 입히는 방법으로 상처를 피합니다.

때로는 문제를 무시하는 것이 더 편해집니다. 무지는 행복이라고 그들은 말합니까? 때로는 문제를 알아 차리면 문제가 해결되어야한다는 불안감을 유발할 수 있습니다. 실제 문제를 무시하면 해결해야 할 더 큰 문제가 발생합니다.

많은 사람들은 문제를 피하고 자신을 표현하지 않음으로써 관계를 보호하려고 시도합니다.

감정으로부터 자신을 보호하는 것은 관계를 파괴하는 비밀 무기가 될 수 있습니다. 때때로 우리는 파트너에 대한 감정에 직면하고 싶지 않고 문제를 분류하는 대신 관계를 방해하는 방식으로 상처받은 감정에 따라 행동합니다. 다른 때는 불안감이나 질투심이 드러날 때, 그 사람은 반응을 통해 관계를 통제하여 이런 식으로 느끼지 않아도됩니다.

자신에 대한 감정을 억누르고 파트너가 자신에 대해 기분이 나아지도록 감정을 전달하는 것은 관계를 죽이는 총을 장전하는 것과 같습니다.

우리의 감정이 드러나면 파트너를 이해하는 데 방해가되어 서로를들을 때 사각 지대가 생기거나 터널 비전이 될 수 있습니다. 그래서 우리는 파트너가 우리의 감정을 그들에게 투영함으로써 우리가 어떤 식으로 느끼게 만들었다 고 생각할 수 있습니다. 그래서 그들은 비판적이고 사랑할 가치가 없다고 느끼는 우리 자신의 일부를 인정하는 대신 비판적이거나 거부하는 것으로 보입니다.

감정을 배우자에게 두는 대신 인정함으로써 결혼 생활을 회복 할 수있는 반면, 반응하면 문제가 더 커질 수 있습니다. 이것이 어려울 때 많은 사람들이 자신이나 서로에 대한 이해를 잃지 않도록 상담사의 전문 지식을 구합니다.

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