결혼 생활에서의 우울증 : 너무 많은 분노에 대한 반응?

결혼의 우울증

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분노없는 결혼은 더 즐거운 결혼 일뿐만 아니라 정신 건강을 포함한 모든 사람의 건강에 이롭습니다.

분노 란 무엇입니까?

분노는 인간과 다른 동물이 생존하는 데 도움이 될 수있는 싸움 대응을 촉진합니다. 자신의 지위, 안전, 가치 또는 욕구, 즉 원하는 것에 대한 위협을 감지하면 분노가 동원되어이를 얻을 수 있습니다.

분노는 코티솔을 혈류로 방출하여 근육을 긴장시키고 심박수를 증가시킵니다. 이러한 물리적 기회는 자신을 방어하기 위해 싸울 준비를합니다. 분노를 느낄수록 승리 할만큼 강해질 확률이 높아집니다. 승자! 제외 (& hellip;).

분노의 대가

아아, 배우자는 비슷한 분노 반응으로 반응 할 수 있습니다. 분노는 매우 전염성이 있습니다. 두 명의 화난 배우자? 이제 당신의 손에 싸움이 있습니다.

아니면 배우자가 후퇴 할 수도 있습니다. 분노에 대한 복종의 대가는 우울증이 될 것입니다. 이런.

결혼 생활의 분노와 우울증은 어떤 관련이 있습니까?

화가 났을 때 배우자가 우울증을 느끼게하는 것이 목표가 아닐 수도 있습니다. 하지만 당신이 원하는 것을 얻을 수있는 지배적 인 입장을 화나게 주장함으로써 당신은 배우자가 포기함으로써 반응하도록 초대하는 것입니다. 포기하면 우울증이 유발됩니다.

따라서 분노는 현재 원하는 것을 위해 전쟁에서 이길 수 있지만, 배우자, 사랑하고 의존하는 파트너에게 해를 끼쳐 부비 상을 얻습니다. 분노는 당신에 대한 배우자의 애정을 손상시킵니다. 그리고 그것은 당신의 배우자가 우울함을 느끼도록 초대합니다.

분노, 우울증 및 결혼 문제

배우자에게 한 순간의 짜증을 결코 느끼지 않을 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 짜증이나 좌절과 같은 낮은 수준의 분노는 종종 듣지 않는 느낌, 존중받지 못하는 느낌, 성취되지 않은 느낌, 배우자의 행동으로 인해 상처를 입는 느낌, 심지어 배우자가 원하는 방식으로 무언가를하지 않는 것처럼 단순한 것에서 나타납니다. .

그러나 상처가 상대방을 해치려는 충동을 불러 일으키면 둘 다 분노의 소용돌이에 빠질 위험이 있습니다. 그 소용돌이에는 두 사람 모두에 대한 우울증과 상호 분노가 포함될 가능성이 높습니다.

2007 년 Journal of Family Psychology에 발표 된 한 연구에 따르면 신혼 부부의 25 %가 논쟁 중에 서로 신체적으로 공격적 (밀기, 때리기)되는 것을 인정했습니다. 이런 종류의 행동은 사랑스러운 관계에있는 성숙한 개인에게는 어긋납니다. 그러나 새로운 배우자 중 누구도 그들의 관계에서 학대 또는 위험에 처했다고 느끼지 않았으며 일반적으로 행복하다고보고했습니다. 불행히도 그들의 태도는 비현실적입니다.

분노는 사랑을 부식시킵니다. 분노는 파트너를 화나게하여 우울증을 유발합니다. 분노는 몸에 스트레스를줍니다. 그리고 분노는 당신과 배우자에게 더 많은 분노를 불러 일으 킵니다.

이름 부르기, 물건 던지기, 신체적 공격과 같은 격렬한 화난 행동은 상황을 더욱 악화시킵니다. 이것은 언어 적 또는 신체적 학대입니다. 거기 가지 마세요.

분노, 우울증 및 결혼 문제

결혼 생활에서 얼마나 분노가 너무 많습니까?

이상적으로는 어떤 화난 목소리 나 행동이 너무 많습니다.

고트 만 연구소 (Gottman Institute)의 연구에 따르면 다른 여러 연구에 의해 확증 된 특정 종류의 화난 행동은 특히 건강 문제 및 높은 이혼률과 같은 부정적인 결과와 관련이 있습니다. 복수심, 인신 공격, 풍자, 경멸, 사악한 싸움은 특히 해로운 화난 행동 목록에서 높은 순위를 차지합니다.

흥미롭게도 고트 만 박사는 미묘하지만 눈을 굴리는 것이 부부의 궁극적 인 이혼에 대한 강력한 예측 요인이라는 것을 발견했습니다.

자주 다투지 만 성공적으로 달래고 나중에 다시 연결할 수 있었던 일부 커플은 장기적으로 함께있는 경향이있었습니다. 그것이 갈 길이 멀다는 것을 의미하지는 않습니다.

그리고 논쟁은 동등한 힘을 의미합니다. 반대로, 당신 중 한 명이 더 큰 소리를 지르거나 더 위협적으로 행동하는 등 논쟁을 할 때 우위를 차지하는 경향이 있다면, 당신의 파트너에게 가해지는 피해는 더 악화 될 것이고 당신이 함께있을 확률은 더 낮아질 것입니다.

화가 난 배우자는 화가 나거나 우울한 자녀를 키 웁니다

아마도 가장 비극적 인 것은 분노와 그 샴쌍둥이 우울증이 여러 세대에 걸쳐 지속된다는 사실입니다. 부모 중 한 명 또는 두 명에게서 분노 패턴을 배웠을 것입니다. 가족 구성원이 원하는 것을 얻거나 갈등을 해결하기 위해 분노를 사용했다면 그렇게 할 위험이 있습니다.

그러나 좋은 소식은 과도한 분노와 분노가 파트너에게 유발할 수있는 우울증이 당신과 함께 멈출 수 있다는 것입니다.

분노가 터지는 것과는 대조적으로, 배우자와의 차이를 공손하고 침착하게 해결하는 방법을 배우는 것은 자녀에게 귀중한 역할 모델을 제공합니다. 사실, 엄마와 아빠가 갈등을 평화롭게 해결하는 것을 보는 것은 아이들의 안녕과 안정감을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

좋은 소리? 당신의 자녀, 배우자, 그리고 당신 자신이 영원한 승자가 될 것입니다.

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