이혼 다이어트와 그것을 극복하는 방법

이혼 다이어트와 그것을 극복하는 방법

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배우자를 잃는 것은 의심 할 여지없이 매우 고통 스럽습니다. 결혼 후 사람들이 겪을 수있는 정서적 부작용 중 하나는 이혼 식입니다. 이혼 식은 이혼 후 방해되는 식습관을 말합니다. 이것은 스트레스와 불안으로 인해 발생합니다. 식욕 살인자로도 알려진 스트레스는 체중 감량의 주요 원인입니다.

심리학자들에 따르면 그것은 건강한 신호가 아닙니다. 스트레스 외에도 불안과 두려움을 포함한 기타 감정적 요인도 그 역할을 할 수 있습니다. 덜 먹고, 더 적게 자고, 더 많이 우는 것은 몸이 방금 겪은 일을 받아들이지 않는다는 신호입니다.

전문가들은 이혼이 보통 사람에게 두 번째로 스트레스가 많은 사건이라고 말합니다. 별거로 인해 배우자를 잃으면 불균형 한 식습관을 따를 수 있습니다. 남성과 여성 모두 이혼 후 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감소는 전적으로 둘 사이의 관계와 그러한 관계가 끝나는 영향이 그들에게 미치는 영향에 달려 있습니다.

이혼 식과 그 위험

대부분 여성이 남성보다 이혼 후 체중을 더 많이 흘린다. 의사들에 따르면 이러한 체중 감소는 영양 실조와 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다. 특히 누군가 저체중 일 때 체중 감량을 칭찬해서는 안됩니다.

저체중 사람들은 또한 치명적일 수있는 많은 질병에 시달릴 수 있습니다. 장기간의 불균형적인 식단 패턴은 또한 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 섭식 장애가 그중 하나입니다. 불균형 한 식단은 신체의 적절한 기능을 위해 충분한 영양분을 섭취하지 않는 것을 의미합니다.

이혼 다이어트는 어떻게 작동합니까?

간단히 말해서 이혼 식은 기본적으로 식사에 대한 관심 상실이라고 할 수 있습니다. 적절한 양의 수면을 중단 할 수도 있습니다. 이로 인해 이미 충분한 음식을 얻지 못하고있는 신체가 더욱 파괴됩니다.

우리 중 많은 사람들이 스트레스 중에 과식하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 연구에 따르면 이혼은 일반적으로 스트레스로 인해 사람들이 덜 먹는 것으로 이어집니다.

이혼은 일반적으로 스트레스로 인해 덜 먹는 사람들로 이어집니다

이혼 다이어트를 극복하는 방법

적절하게 관리하면 스트레스를 조절할 수 있습니다. 마찬가지로 부부는 감정을 조절함으로써 이혼 식단 문제를 극복 할 수 있습니다. 이혼 식으로 고통받는 사람은 스트레스 수준을 조절해야합니다. 그들은 식습관을 개선함으로써 불안 호르몬이 진정 될 수 있음을 명심해야합니다. 또한 이미 지나간 일에 슬퍼하고 울기보다는 다가오는 삶에 더 집중해야한다.

이혼 후 자녀가 있으면 자녀에게 집중함으로써 이혼 후 불안을 극복 할 수 있습니다. 더구나 이런 식생활을 극복하기 위해서는 삶의이 에너지 고갈 시간을 인내심으로 처리해야한다는 것을 기억하십시오. 새로운 집으로 이사하거나 국가를 바꿔 새로운 추억을 만들고 새로운 삶을 시작해야합니다.

이혼을 준비하는 부부는 마음을 준비해야합니다. 특히 자신을 위해 이별을 고통스럽게하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 감정이 손에서 벗어날 것이라는 것을 알면 그에 따라 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 식단을 조절하는 데 도움이되도록 체육관 멤버십을 얻거나 댄스 레슨 비용을 지불 할 수도 있습니다.

이혼 후 기억해야 할 사항

다음은 이혼 식단에 대해 알아야 할 몇 가지 사항과이를 삶에서 멀리 할 수있는 방법입니다.

건강한 체중 감소가 아닙니다.

이혼 후 체중 감량은 건강한 체중 감소가 아닙니다. 이러한 체중 감소는 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻지 못하고 있다는 표시입니다. 당신이 겪은 일을 고려할 때 이해할 수있는 식사를하고 싶지 않다면 적어도 굶주리는 대신 에너지 바나 음료를 먹어보십시오.

적절한 식사, 규칙적인 운동

인생의 고통스러운 사건으로 고통 받고 있다면 운동이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 활동을 계속하면 도파민이 체내로 방출됩니다. 이것은 당신이 행복 함을 느끼도록 돕는 호르몬입니다. 따라서 더 활동적인 상태를 유지할수록 신체가 더 많은 도파민을 생성 할 수 있습니다. 먹어야하는 것을 거부하는 대신 스트레스를 훨씬 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

필요에 집중

당신은 스스로를 당연하게 여기지 말고 노력해야합니다. 당신은 자신을 가장 잘 돌볼 수있는 사람입니다. 이혼 후 전 배우자가 당신을 더 좋아하게하지 마십시오. 시련이 당신을 내부에서 밖으로 파괴하지 않도록하십시오. 행복한 삶을 살 수 있도록 그러한 결정이 중요하다는 것을 이해하십시오. 또한, 당신이 느끼는 것을 사랑하는 사람들과 공유하는 것을 망설이지 마십시오. 친구 및 가족과 시간을 보내면 스트레스를 줄이고 식습관을 점검하는 데 도움이됩니다.

당신 자신을 가장 잘 돌볼 수있는 사람

자신을 비난하지 마십시오

이혼 후 많은 사람들이 과거의 사건을 되풀이하기 시작하고 결혼 생활을 구하기 위해 다르게 할 수 있었던 일을 상상하기 시작합니다. '만약'게임을하지 마십시오. 그럴 경우 대개 자신을 비난하게됩니다. 죄책감은 스트레스와 다이어트 불균형을 유발하는 경향이 있습니다. 더 행복한 삶으로 돌아가고 이혼 식단을 이길 수 있도록 그룹 상담을 받으십시오.

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