EMDR: 안구 운동 둔감화 및 재처리

이 기사에서

• EMDR 요법이란?
• EMDR 요법은 어떻게 작동합니까?
• EMDR이 효과적인 이유는 무엇입니까?
• EMDR 요법의 사용
• EMDR 치료의 우려와 한계
• EMDR 치료에서 기대할 수 있는 것은 무엇입니까?
• EMDR 요법을 준비하는 방법은 무엇입니까?

EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)은프랜신 샤피로.

정보 처리 심리 치료로서 내담자가 외상 경험으로 인한 문제를 해결하도록 돕습니다.

연구외상 후 스트레스 장애(PTSD) 치료에 효능이 입증되었으며, 새로운 연구에서 다른 장애 치료에서도 그 가치가 입증되었습니다.

EMDR 요법이란?

EMDR 치료의 정의는 내담자가 외상적 기억에서 비롯된 스트레스와 불안과 싸우도록 돕기 위해 만들어진 심리 치료 접근 방식이라고 설명합니다.

접근 방식인 EMDR 요법의 창시자인 Dr. Shapiro에 따르면:

• 외상성 기억에 대한 접근 및 처리를 용이하게 돕습니다.
• 정서적 고통과 부정적인 믿음, 특히 충격적인 믿음으로부터 사람을 구제합니다.

그 과정에서 내담자는 제한된 양의 외상적 경험을 회상하도록 촉구받는 동안치료사클라이언트의 눈 움직임을 지시합니다.

Shapiro는 트라우마 극복이 분석에 할애하는 시간을 단축할 수 있다는 확신을 갖고 이 접근 방식을 설계했습니다.

EMDR 외상 치료는 내담자의 과거, 현재, 미래에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 과거는 불안한 경험의 탐색을 통해 통합됩니다.
• 고통을 유발하는 현재 상황을 통해 제시
• 새로운 대처 기술과 사고 방식의 채택을 통한 미래

EMDR 프로토콜에는 8단계가 있습니다.

• 역사취득
• 클라이언트 준비
• 평가
• 둔감화
• 설치
• 바디 스캔
• 폐쇄
• 치료효과 재평가

EMDR 치료사는 일반적으로 12개의 세션으로 전체 절차를 다루지만 우리의 육체와 마찬가지로 마음도 치유하는 데 다양한 시간이 필요합니다.

길이는 외상이 발생한 후 경과 시간과 심각도에 따라 달라질 수 있습니다.

EMDR 외상 치료가 효과가 있는지 없는지 궁금하시다면 안심하셔도 됩니다.

EMDR 요법 리뷰는 외상 경험으로 인한 장애에 효과적임을 보여줍니다.

ㅏ공부하다전투 참전 용사 중 12 세션 후에 77 %가 더 이상 외상 후 스트레스 장애가 없다고보고했습니다.

또한 3회의 EMDR 세션 후에 단일 외상을 처리할 수 있습니다(참가자의 80-90%가 해당).

그러나 회기의 횟수는 외상의 복잡성과 내담자의 병력에 따라 다릅니다.

EMDR 요법은 어떻게 작동합니까?

Dr. Francine Shapiro는 불안한 생각과 감정의 강도와 안구 운동의 상관 관계를 알아차리고 1987년에 연구를 시작했습니다.

샤피로 박사 자신의 경험에 따르면, 그녀는 괴로운 생각을 할 때 자신의 눈이 내키지 않게 움직이는 것을 알아차렸습니다.

그 관찰 후, 그녀는 자발적으로 눈을 움직이려고 시도했고 불안이 감소하는 것을 알아차렸습니다.

그녀는 계속해서 EMDR 치료법을 개발하고 PTSD 환자를 돕기 위해 이를 사용했습니다. 현재 EMDR은 잘 연구되고 인정된 치료 방법입니다.

EMDR이 효과적인 이유는 무엇입니까?

EMDR 치료의 효과는 외상성 기억과 새로운 적응 기억 또는 정보 사이의 새로운 연관성을 확립하는 데서 비롯됩니다.

부정적인 경험을 회상하는 것은 주의가 분산될 때 덜 속상하다고 생각됩니다. 이것은 회상 과정과 동시에 다양한 외부 자극을 사용하는 이유입니다.

EMDR 치료사는 다음과 같은 다양한 외부 자극을 사용합니다.

• 안구 운동
• 손으로 두드리기
• 오디오 자극

이 과정은 시간이 지남에 따라 심리적 반응과 기억의 영향을 감소시킵니다.

EMDR 요법은 외상성 기억에 대한 접근을 용이하게 하고 치유 과정을 시작할 수 있도록 합니다.

이 과정은 우리의 육체적 상처를 치유하는 것과 비슷합니다.

부상이 발생하면 우리 몸은 치유 과정을 시작합니다. 이물질이 막히거나 상처에 반복적인 상처가 없는 경우입니다.

EMDR 치료사는 내담자가 자연 치유 과정을 활성화하고 정신적 장애를 제거하도록 돕습니다.

EMDR 요법의 사용

EMDR 요법은 외상성 사건 후에 발생하는 장애의 치료에 효과가 입증되었으며 권장됩니다.

PTSD에 대한 EMDR 요법과 외상 사건으로 인한 불안이나 공포증에 대한 EMDR은 경험적으로 권장되는 치료법입니다. 그러나 과거 외상으로 거슬러 올라갈 수 없는 장애에 대한 EMDR 치료의 효과를 입증할 충분한 증거가 없었습니다.

연구에 따르면 불안 또는 공포증에 대한 EMDR 요법은 장애가 고통스러운 사건(예: 개 공포증 또는 개 물림으로 인한 사이노 공포증) 이후에 가장 효과적이며 원인을 알 수 없는 장애(예: 뱀 또는 거미)에는 덜 효과적입니다. 공포증).

EMDR 요법은 생체 내 노출과 비교하여 특정 사건이나 장소에 국한된 공포증(예: 뇌우 또는 터널 공포증)의 경우 더 실용적인 것으로 보입니다.

생체 내 노출은 사무실 환경에서 이러한 특정 이벤트나 장소를 포함하기 어려울 수 있습니다. 그러나 EMDR 요법은 내담자의 숙제로 생체 내 노출과 결합될 수 있습니다.

EMDR 치료의 우려와 한계

EMDR 상담은 PTSD와 같은 특정 외상 유발 장애와 관련하여 가장 효과적입니다.

다른 질환에도 사용할 수 있지만,연구그 효과를 확인하는 작업이 아직 진행 중입니다. 따라서 특정 외상성 원인이 없는 장애에 대한 적용은 최선의 치료 선택이 아닐 수 있습니다.

• EMDR 요법은 다른 심리 요법과 마찬가지로 일시적으로 고통을 증가시킬 수 있습니다.
• 절차는 외상적 사건에 대한 회상을 요구하며, 이는 장애를 유발할 수 있습니다.
• EMDR 치료 부작용 중 하나는 치료 후 꿈과 기억의 끈기입니다.
• EMDR 치료의 위험 중 하나는 EMDR 세션 후 증상의 강도가 증가한다는 것입니다.

치료에 대한 충성도가 중요한 이유 중 하나입니다.

그러나 EMDR 치료사는 훈련된 전문가로서 내담자가 먼저 이러한 사건을 회상할 준비를 하고 소량으로 소개합니다.

그러나 내담자가 세션 중에 매우 감정적인 반응을 경험하면 의사는 내담자가 이러한 감각을 극복하도록 돕도록 훈련됩니다.

많은 내담자들에게 트라우마는 경험의 그늘로만 남아 있습니다.

전체 프로토콜을 살펴보고 훈련된 전문가와 함께하면 증상이 감소하거나 증가할 수 있습니다.

EMDR 치료에서 기대할 수 있는 것은 무엇입니까?

각 사람은 고유하며 8개의 EMDR 단계의 프로토콜이 약간 조정됩니다.

EMDR 임상의는 외상을 회상하기 전에 내담자가 스스로 진정하도록 돕기 위해 고안된 준비 단계에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

• 클라이언트는 자신의 고유한 상황에 적합한 속도로 인도되고 있습니다.
• 모든 세션에는 다음 세션까지 외상에 대한 생각이나 꿈을 다룰 수 있도록 클라이언트에 대한 평가와 권한 부여가 포함됩니다.
• 세션 동안 치료사는 다양한 외부 자극을 사용할 수 있으며 각 자극 후에 내담자의 피드백을 권장합니다.
• 어떤 자극을 사용할지 결정하기 전에 치료사는 어떤 감각이 외상성 기억의 두드러진 구성 요소인지 알아야 합니다.
• 외상성 기억의 소거는 자극에 노출되었을 때 그것에 대한 인식을 유지하는 어려움과 직접적인 관련이 있습니다. 따라서 사용할 자극의 선택이 중요합니다.
• 세션이 끝나면 내담자는 더 차분해지고 감정적 반응이 줄어들면서 트라우마의 일부를 회상할 수 있게 됩니다.

EMDR 요법을 준비하는 방법은 무엇입니까?

EMDR 치료를 준비하는 데는 두 가지 필수 단계가 있습니다.

• 당신이 EMDR 치료의 좋은 대상인지 이해하기
• 자격을 갖춘 치료사 찾기

누가 EMDR의 후보자가 될 수 있는지에 대한 엄격한 기준이 존재하지 않지만 고려해야 할 일반적인 지침은 외상성 사건의 존재입니다.

그것이 무엇이든 외상을 발견하는 것은 다르며 자동차 사고와 같은 다양한 사건을 포함할 수 있습니다.어린 시절의 트라우마, 환경 재해,이혼, 성추행 등

가까운 EMDR 치료를 찾으려고 할 때:

• 추천을 위해 친구 및 가족에게 문의하십시오.
• 주치의와 상의하십시오
• 온라인으로 도움 요청

또한, 가까운 곳에서 찾은 EMDR 치료사가 최신 연구 및 방법을 따라가고 있는지 알고 싶을 수 있습니다.

을 체크하다EMDR 연구소이 대화를 시작하기 전에 새로운 연구 및 교육에 대한 자세한 내용은 페이지를 참조하세요.

이상적으로는 최종 결정을 내리기 전에 몇 명의 임상의와 인터뷰하십시오.

임상의가 적합한지 알아보려면 교육 및 자격에 대해 문의해야 합니다.엠드리아), 귀하와 유사한 트라우마를 가진 고객과 함께 일한 경험 및 성공률.

궁극적으로, 당신이 그들에 대해 어떻게 느끼는지 그리고 당신이 편안하게 진행하는지 평가하십시오.

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