성 중독주기 끊기

성 중독주기 깨기

성 중독과 관련된 여러 단계와 다양한주기가 있습니다. 주기를 더 잘 이해함으로써 개입하고 더 나은 삶을 변화시키는 과정을 시작하는 데 필요한 힘을 얻을 수 있습니다.

성 중독 또는과 성애 행동주기에는 네 가지 측면이 있습니다.

집착은 전체주기가 시작되는 방식입니다. 이 단계에서는 행동을 시작하여 문제가되는 행동에 관여하는 것에 대해 생각합니다. 이러한 아이디어는 빠르게 번쩍이거나 오래 지속될 수 있지만 중독자를 깨울 수 있습니다.

치료중인 성 중독자이고 이러한 생각이 있다면 재발 예방 기술로 되돌아 갈 수 있습니다. 선취 단계에있는 동안 이러한 기술을 구현할 수 있다면 계속 성장하기 전에주기를 끊을 수 있습니다.

예를 들어, 우리는 성적으로 중독 된 남성의 특성을 반영하는 행동을하는 가상의 클라이언트를 살펴볼 것입니다. 집착 사이클 동안, 그는 직장에서 집으로가는 길에 스트립 클럽이 많은 지역으로가는 경로를 포함 할 수있는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 그는 또한 운전 중에 아내가 출장 중이기 때문에 집에서 포르노를 어떻게 볼 수 있는지에 대해 생각합니다.

이 시점에서 그는 머리를 비우고 치료사 또는 스폰서에게 전화하기로 결정할 수 있습니다. 그는 또한 명상, 운동 또는 회복을 지원하는 다른 건강한 행동을 선택할 수도 있습니다.

사이클의 다음 단계는 의식화입니다. 이 시퀀스는 연기로 이어지는 행동에 중점을 둡니다. 이제 당신의 행동은 습관화되고 '의식화'됩니다. 이 시점에서 당신의 행동을 멈추는 것이 더 어렵습니다. 많은 섹스 중독자들은 의식화하는 동안 무아 지경에있는 것처럼 느낀다고 말합니다.

이 시점에서 사이클을 중지하는 것이 더 어렵지만 연기 사이클이 시작될 때까지 기다리는 것보다 훨씬 쉽습니다. 의식화주기는 행동의 결과를 잊어 버리게합니다. 결과가 마음 뒤쪽으로 움직이기 시작하기 때문에 중독성 행동을 멈추는 힘의 즉각 성을 상실합니다.

이전 클라이언트 예제로 돌아가 보겠습니다. 의식주기에서 그는 스트립 클럽이있는 거리를 향해 차량을 돌립니다. 그는 휴대 전화를 꺼서 GPS를 통해 찾을 수 없습니다. 집에 도착하면 컴퓨터를 켜고 블라인드를 닫고 좋아하는 포르노 사이트의 웹 주소를 입력합니다. 언제든지 그는주기를 중단하고 건강한 회복 행동을 선택할 수 있습니다. 안타깝게도이주기에서는 선취 단계에서보다 중단하기가 더 어렵습니다.

중독성 행동 (행동)은주기의 다음 단계입니다. 의식화와 마찬가지로 이것은 행동에 관한 것이지만 문제가되는 행동이되었습니다. 이 지점에 도달하면 이미 연기 단계에 있기 때문에 중지하기가 더 어렵습니다. 이 시점에서 작동 사이클을 중단하는 것은 불가능하지 않습니다.

가상 클라이언트의 경우이 연기 무대에는 스트립 클럽에 들어가거나 포르노를 보는 것이 포함됩니다.

다음 사이클은 절망 단계입니다. 이 단계는 수치심과 죄책감에 직면합니다. 그 결과 중독자들은 기분이 너무 나빠서 내벽을 세워 자신이하는 일을 무시하고 무시합니다. 이 벽을 만들어서 다루기 힘든 상태에있는 현실에서 멀어지게합니다.

우리 고객에게 이것은 그가 일종의 해리에 들어가는 매우 외로운 시간입니다. 이로 인해 감정을 받아들이 기가 너무 어렵 기 때문에 감정에서 멀어집니다. 그는 자신의 행동을 바꿀 힘이 없다고 느낀다. 그래서 탈출을위한 방법으로 섹스를 추구하면서주기가 다시 시작된다.

성 중독의 여러주기와 현재 그주기에 해당하는 부분을 이해함으로써 파괴적인 행동을 바꿀 때임을 이해하는 첫 번째 단계입니다.

주기에서 자신의 위치에 맞서면 파괴적인 행동에서 멀어지고 죄책감과 수치심을 덜어 주며 건강하고 의미있는 결혼 및 기타 관계를 유지하는 능력을 회복하는 길로 이어질 수 있습니다.

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