성없는 결혼 생활을 복구하는 방법에 대한 몇 가지 실용적인 팁

'당신은 내 아내보다 내 섹슈얼리티에 대해 더 많이 알고 있습니다.'결혼 생활에서 친밀감이 부족하다고 한탄하던 40 대 초반의 남성이 말했다. 나는 처음에 깜짝 놀랐습니다. 어떻게 그렇게 될 수 있습니까?

그런 다음 나는 내 의뢰인과 그의 아내가 자신의 성적 감정, 필요, 욕구에 대해 솔직하고 솔직한 대화를 나누지 않는다는 점에서 대부분은 아니지만 많은 커플과 같다는 것을 깨달았습니다.

커플이 섹스에 대해 말하는 것을 피하는 이유는 무엇입니까?

• 일반적으로성에 대해 이야기 할 때 부끄러움이나 부끄러움은 성관계가 더럽거나 나쁘거나 잘못되었다는 종교적 또는 문화적 가르침 때문일 수 있습니다.
• 당신의 성생활에 대해 사적으로 행동하는 것은 종종 우리가 다른 사람들과 공개적으로 논의하지 않는 매우 개인적인 것입니다.
• 파트너 또는 잘 안 된 이전 파트너와 이야기 한 이전 경험.
• 파트너의 감정, 거부 및 갈등을 해치는 것에 대한 두려움.
• 문제가 마법처럼 저절로 해결되기를 바랍니다. 사실, 그 반대 일 가능성이 더 큽니다. 종종 더 오래 기다릴수록 문제가 더 커집니다.
• 20 년 이상 개별 성인과 부부에게 관계 및 성 문제에 대해 상담 한 후 다음을 권장합니다.

성적인 관계를 다루십시오.

• • 방어력을 줄이기 위해 '당신'진술 대신 '나'진술을 사용합니다. 예를 들어, '당신은 실험을 원하지 않습니다'대신 '당신을 사랑하고 당신과 함께 이러한 환상을 탐구하고 싶습니다.'
  • 말하기 전에 스스로에게“정말 좋은가요? 그게 필요 할까? 사실인가요?” 외교를 선택하고 단어를 신중하게 선택하십시오. 예를 들어,“건강한 생활 방식은 정말 매력적이라고 ​​생각합니다. 함께 일할 수 있을까요?” 대신“살이 쪄서 끌리지 않아요.”
  • 정직하고 진실하며 명확한 방식으로 귀하의 필요와 욕구를 표현하십시오. 예를 들어, '전희를 정말 좋아하고 기분을 전환하는 데 필요합니다.'또는 '섹스 토이나 역할극을 함께 해보고 싶어요. 어떻게 생각해?'
  • 소통하고 타협하고 창의력을 발휘하십시오. 서두에서 언급 한 고객은 발기를하기 위해 음란물이 필요했습니다. 상담을 통해 마침내 용기와 언어를 아내와 나눌 수있게되었습니다.

또한보십시오 :

• 그는 그녀에게 음란물이 침실에 들어가도록 허용 해달라고 요청했습니다. 처음에 그녀는 놀라고 저항했지만 대화를 통해 시도해보기로 동의했습니다. 결국 그들의 관계에 큰 분열을 불러 일으키고 침실에서 열정을 불러 일으켰던 무언의 문제를 해결했습니다.
• 정서적, 관계 적, 영적 친밀함을 키우십시오. 가정과 관련이없는 문제에 대해 이야기하는 데 하루에 20 분을 보내십시오. 책, 영화, 시사에서 가장 깊은 꿈과 열정에 이르기까지 모든 것에 대해 이야기 할 때 법안과 어린 시절에 데이트 할 때했던 것처럼 요.
• 참석하십시오. 관계에 마음 챙김을 적용하십시오. 스마트 폰이나 태블릿에서 내려 파트너에게 눈을 맞추고 집중하십시오. 명상,기도, 일몰 감상 또는 단순히 산책과 같이 함께 성찰하는 것을 고려해보십시오.
• 공유 활동이나 프로젝트를 함께 수행하십시오. 제가 가장 좋아하는 것은 운동이 엔돌핀을 일으키고 둘 다 더 자신감 있고 매력적으로 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 또한 정원 가꾸기, 요리 교실 수강, 주택 개선 또는 장식 프로젝트 작업을 함께 고려하십시오.
• 서로 배우기 사랑 언어 . Gary Chapman 박사는 우리 모두가 사랑을주고받는 방법을 선호한다고 말합니다.

긍정의 말을하고, 봉사를하고, 함께 좋은 시간을 보내고, 육체적 친밀함을 보여주고, 당신이 그들을 사랑한다는 것을 파트너에게 보여줄 선물을주십시오.

또한 그들이 당신에 대한 사랑과 관심을 표현할 때 인식하고 감사를 반영하십시오.

• 커뮤니케이션 및 갈등 해결 기술을 개선하십시오. 에 대한 학습 Dr. John Gottman의 4 명의 연애 살인자 – 비판, 경멸, 돌담, 방어. 그러한 행동을 멈추기 위해 노력하십시오. 단호하고 진정성있게 소통하는 방법을 배우십시오.
• 정기적 인 데이트 밤을 예약하십시오. 최소한 한 달에 한 번, 가급적이면 매주 데이트하십시오. 비싸지 않아도됩니다. 아이가 있다면 보모 옵션을 고려하십시오.
• 감사를 실천하십시오. 사람들은 때때로 그들의 관계가 부족한 것에 집중합니다.

완벽한 관계 나 파트너는 없습니다.

파트너와 관계의 좋은 부분을 살펴봄으로써 긍정 성을 높이기 위해 자신을 훈련하십시오.

• 아기의 발걸음을 옮김으로써 침실에서 양념을 치십시오. 오랫동안 성관계를 가졌다면 압력을 줄이십시오. 신체적 연결과 애정을 높이는 것부터 시작하십시오.
• 손을 잡고, 포옹하고, 키스하고, 껴안거나, 화장을하도록 노력하십시오. 서로 마사지를하거나 함께 샤워 나 목욕을하는 것을 고려하십시오. 로맨스를 높이기 위해 노력하십시오. 연결을위한 시간과 공간을 만들고, 아이들을 침대에서 꺼내고, 촛불을 켜고, 음악을 틀고, 란제리를 입습니다.
• Our Moments와 같은 대화 시작 카드 게임을 고려하거나 단순히 Truth 또는 Dare를 플레이하십시오. 원하는대로 성생활을 향상시키기 위해 Kama Sutra와 같은 책을 고려하십시오.
• 상담을 고려하십시오. 개인 또는 커플 치료의 근본적인 정서적 및 관계 적 문제를 해결합니다. 아마도 커플 후퇴를 고려할 수도 있습니다.
• 상담을받는다고해서 관계가 위기에 있거나 이별 직전이라는 의미는 아닙니다. 친밀감을 증진 할 수있는 시간과 안전한 공간을 제공함으로써 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

결혼 생활에서 긍정적 인 성생활을하려면 의사 소통, 창의성, 협력이 필요합니다. 당신과 당신의 결혼 생활은 그만한 가치가 있습니다.

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