나쁜 기억을 잊는 선물

나는 한 번 물고기가 3 초의 기억을 가지고 있다는 신화를 읽었습니다. 이 정보는 확인할 수 없지만, 외상 기억없이 물고기가 헤엄 치는 모습은 오히려 행복해 보일 것입니다. 금붕어 또는 열대어는 어류 저장소의 수조에서 비닐 봉지로, 새로운 온도의 새로운 물이 담긴 새 수조로 옮겨집니다. 수생 생물을 품은 아가미에게 이것은 시스템에 큰 충격입니다. 항상 어울리지 않는 다른 새로운 물고기와 함께 학교에서 살거나 가끔씩 먹이를주는 것을 잊을 수있는 주인과 함께 살아야하는 것은 말할 것도 없습니다. 그러나 3 초의 기억으로 물고기는 어떤 고통도 붙잡거나 과거에 대한 원한을 품을 수 없습니다. 그는 평화롭게 수영합니다.

매순간을 처음 만나는 것처럼 살았다면 어떨까요?

원망도없고 분노도 슬픔도없고 관계에 대한 부정적인 기억도 없다면 어떨까요? 우리가 누군가를 처음 만났을 때 우리는 과거에 대한 기억이 없습니다. 붙잡을 것이 없습니다. 우리의 기억은 비어 있고, 채워지기를 기다리는 접시입니다. 그러나 우리의 감정은 중립적이지 않습니다.

우리가 누군가를 처음 만나면 좋은 인맥을 갖고 자하는 긍정적 인 생각이 있습니다. 의미있는 세상에서 당신은 낯선 사람과 중립을 시작하지 않을 것입니다. 당신은 자신을 사랑하는 것처럼 낯선 사람을 사랑할 것입니다. 친절과 지원을 제공하고 물론 필요한 경우 자신을 보호하기 위해 한계를 설정하고 싶을 것입니다. 당신의 목표는 사랑을주고받는 것을 통해 연결하는 것입니다.

남편이나 아내가 방에 들어온 순간을 상상해보십시오.

배우자를 보는 순간 그 순간 그 사람을 보는 것뿐만 아니라 한 시간 전, 지난 몇 일, 지난 몇 일, 몇 년 전의 기억을 통해 배우자를 보는 것입니다. 배우자와의 고통, 분개 또는 고통스러운 상황에 대한 기억을 붙잡고있을 수 있습니다. 이러한 추억은 배우자에게주는 에너지로 쏟아져 나옵니다. 어조, 표정 또는 과거의 기억에 대한 반응 인 말로 나올 수 있습니다.

당신의 관계에서 감정적으로 힘든시기를 잊는 것은 어렵습니다.

감정적 반응은 우리의 심리적 구성에 뿌리를두고 있습니다. 종종 이것은 더 이상의 피해를 방지하거나 그 상황에 다시 개입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 생존에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 용서하지만 잊지 않는다는 생각은 자신을 보호하기위한 진부한 표현입니다. “그들”이 그들이 한 일을 결코 잊지 못하게 할 것이라는 것을 누군가에게 알리는 것은 결코 위협이 아닙니다.

궁극적으로 배우자의 행동 대부분은 우발적이거나 학습 된 행동 패턴, 아직 학습하지 않은 행동 또는 자동 반응입니다. 배우자의 행동이 때때로 고통을 유발하더라도 당신을 해칠 의도가없는 경우가 많습니다. 사람들이 실수를하고 그것을 바로 잡기 위해 최선을 다한다는 것은 이해할 만합니다. 결국, 우리는 실수 목록을 가지고 있으며 고맙게도 우리의 행동을 몇 번이고 바꿀 수있는 끝없는 기회가 있습니다.

가장 의로운 사람이라도 여러 번 넘어져 매번 일어날 것입니다.

우리는 완벽하지 않을뿐만 아니라 가까이 오지도 않기 때문에 더 나은 선택을하기 위해 계속해서 시도해야하는 놀라운 현실입니다. 각각의 실수는 약간의 고통을 가져올 수 있지만, 대부분의 실수는 시간을 거쳐 새롭게 시작됩니다. 또 다른 기회가 주어진다는 것은 지상에있는 많은 선물 중 하나입니다. 이 선물은 당신을위한 것이고이 선물은 당신의 배우자를위한 것입니다.

신경 과학자 인 Joshua Foer는 다음과 같이 씁니다. :

“기억은 정적이 아닙니다. 어떻게 든 기억이 나이가 들면서 그들의 안색이 변합니다. 우리가 기억에 대해 생각할 때마다 우리는 그것을 다른 기억의 웹에 더 깊이 통합하여 더 안정적이고 빠질 가능성을 줄입니다. 그러나 그 과정에서 우리는 또한 기억을 변형하고 재구성합니다. 때로는 사건에 대한 기억이 실제로 일어난 일과 거의 닮지 않을 정도로 기억이납니다.”

시작 마음은 너무 자주 우리가 생각하게하고 우리가 알고있는 것에 대한 믿음은 사물을 실제 그대로 보지 못하게한다는 생각을 반영합니다.

배우자를 처음 보는 것처럼 본다고 상상해보십시오.

이 관행을 일상 생활로 발전시키기 시작하십시오. 다음에 당신에게 익숙한 사람을 볼 때,이 사람을 처음 보는지, 그 사람이 실제로있는 그대로 신선한 눈으로 보는지, 아니면 이것에 대한 자신의 생각 만 반영하는지 스스로에게 물어보십시오. 사람.

연습. 배우자를 상쾌한 눈으로 바라보고 아름다운 순간이 펼쳐지는 것을 지켜보십시오. 다음에 배우자가 방에 들어올 때는 처음으로 만난 척하십시오. 낯선 사람에게 줄 선물을주십시오. 이는 기쁨, 미소, 악수 또는 포옹을 비추는 따뜻한 인사입니다. 아마도 배우자에 대해 좋은 점을 발견하고이를 큰 소리로 공유하십시오. 들어 보자. 그런 다음 두 사람의 반응을 지켜보십시오.

물고기처럼 되십시오. 평화롭게 수영하십시오.

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