배우자의 정신 질환에 대처하는 방법

배우자가 정신 건강 문제가있는 경우 건강한 결혼 생활을 유지하는 방법

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배우자와 함께 생활 결혼 중 정신 질환 꽤 어렵습니다. 유명한 임상 심리학자이자 The Available Parent : Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. 추가되었습니다 –

'스트레스 수준은 종종 위기 모드로 확장되며, 질병 관리는 모든 의도와 목적을 위해 관계의 유일한 기능이됩니다.'

또 다른 유명한 시카고 심리 치료사이자 관계 코치 인 Jeffrey Sumber, MA, LCPC도 정신 질환 및 관계 – '정신 질환은 개별 파트너가 아닌 관계의 움직임을 지시하려는 방식을 가지고 있습니다.'

그러나 그는 또한“정신 질환이 관계를 파괴 할 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 사람들은 관계를 파괴합니다.”

일반적으로 사람들은 자신의 정신 질환이 가족, 특히 부모 나 자녀에게 어떤 영향을 미치는지 이야기하고 싶어합니다. 그러나 그것은 훨씬 더 심각한 문제입니다. 정신 질환은 결혼 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위기 수준에 도달하도록합니다.

정신 질환에 걸린 사람들은 배우자의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

이러한 어려움을 겪으면서 사람들은 신앙의 도약을하고 정신 질환을 앓고있는 배우자와 대처하면서 건강한 관계를 유지하는 방법을 배울 수 있습니다.

정신병 배우자를 대하는 동안 건강한 결혼 생활을 유지하는 방법

1. 먼저 자신을 교육하십시오

지금까지 많은 사람들이 정신 질환의 기본에 대해 잘 모르거나 부정확 한 정보를 믿습니다.

방법을 배우기 전에 정신병에 대처하다 배우자의 첫 번째 단계는 양질의 심리 및 의료 전문가를 찾는 것입니다. 그 후 특정 진단에 대한 관련 콘텐츠 및 온라인 정보를 검색합니다.

평판이 좋은 합법적 인 웹 사이트에서 선택 심리 치료사의 추천을받습니다.

일반 개인이 정신 질환의 증상을 인식하는 것은 매우 어렵습니다. 배우자를 게으르고, 짜증이 나고, 산만하고, 비이성적 인 인간으로 간주하기 쉽습니다.

이러한 '캐릭터 결함'중 일부는 증상입니다. 그러나 이러한 증상을 확인하려면 정신 질환의 기본 사항을 알아야합니다.

가장 효과적인 치료법은 치료와 약물 치료입니다. 정신 건강 전문가와 상담하여 교육을받을 수 있습니다. 배우자의 치료 계획의 필수적인 부분이되어야합니다.

다음과 같은 이온을 방문 할 수 있습니다. 정신 질환에 관한 국가 연합 (우리), 우울증과 양극성 지원 동맹 (DBSA) 또는 정신 건강 미국 (MHA). 이들은 실용적인 정보, 리소스 및 지원을 제공하는 최고의 소스입니다.

2. 가능한 한 많이 함께 시간을 보내십시오.

당신이있는 경우 정신 질환이있는 사람과 결혼 , 스트레스는 관계에 영향을 미치는 일반적인 문제가 될 것입니다.

당신이 경험하고있는 스트레스의 수준에 관계없이; 당신은해야 서로에 대한 보살핌과 지원을 가지고 있습니다. 살아남는 경향이있는 관계를 만들 수있는 사랑의 유대.

몇 분 동안 함께 앉아 앞으로의 요구 사항과 의도에 대해 이야기 할 수 있습니다. 배우자에게 당신이 그 / 그녀에 대해 얼마나 관심이 있는지 말하십시오. 그 / 그녀에 대한 사소한 일이라도 얼마나 감사하는지 그 / 그녀에게 말하십시오.

이것은 배우자를 편안하게하고 관계를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

정신 건강 문제는 정상적인 성생활에 해를 끼칠 수 있습니다. 정신적 환자 일 때 일어날 수 있습니다. 배우자가 정기적으로 약을 복용합니다. 약물로 인해 정상적인 성생활에 지장을 겪고 있다면 파트너 및 의사와 문제를상의하십시오.

의사가 처방하지 않은 약을 복용하고 있지 않은지 확인하십시오. 또한 의사의 승인없이 처방 된 약을 중단하지 마십시오.

정상적인 성생활은 몸과 마음을 진정시키는 데 중요합니다. 섹스는 면역 체계를 향상시키고 정신을 강화합니다. 성생활 감소는 정신 문제를 일으킬 수 있으며 신체는 정신 질환에 부정적인 반응을 보입니다.

“정신 건강에 필요한 것은 더 많은 햇빛, 더 솔직하고 더 부끄럽지 않은 대화입니다.” – 글렌 클로즈

3. 긍정적 인 의사 소통 유지

긍정적 인 의사 소통 유지

내 경험대로 '사랑해', '보고 싶다'와 같은 사랑스러운 말을 거의하지 않고 매일 감정을 표현하는 커플들은 메시지 나 전화, 직접 대화를 통해 더 나은 케미를 유지할 수있다.

당신의 결혼 생활을신혼 부부. 가능한 한 배우자와 의사 소통을 시도하십시오.

배우자가 풀 타임으로 일하는 개인 인 경우, 배우자가 직면하고 있든 직장 우울증 또는 아닙니다. 사람이 직장 우울증에 영향을받는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

Mental Health America에 따르면 근로자 20 명 중 1 명은 언제든 직장에서 우울증을 앓고 있습니다. 따라서 배우자도 직장 문제로 인해 정신 건강 문제를 겪고있을 가능성이 있습니다.

그렇다면이 문제에 대한 해결책은 무엇입니까?

적어도 일주일에 두 번 여유 시간을 찾고 함께 데이트를하세요. 이 불행에서 그를 위로 할 수있는 사람은 당신뿐입니다.

음악 콘서트에 가거나 함께 영화를 보거나 비싼 식당에서 식사를 할 수 있습니다. 정신 질환으로 결혼 생활을 망치지 마십시오.

4. 정기적으로 자기 관리 연습

이것은 정신 질환이있는 배우자가있을 때 다루어야 할 중요한 측면입니다. 정신 건강 문제가있는 배우자가있는 경우 자기 관리가 중요합니다. 육체적 건강과 위생 모두에서 초점을 바꾸면 두 가지 삶을 모두 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

기초부터 시작-물을 많이 마시고, 충분한 수면을 취하고, 조깅, 사이클링, 달리기, 에어로빅 등과 같은 규칙적인 신체 활동을하십시오.

또한 건강에 좋은 음식을 먹고, 정크 푸드를 피하고, 친구 나 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 일상 생활에서 휴식을 취하고, 휴가 여행을 떠나야합니다.

당신은 또한 다양한 창의적인 활동이나 취미에 참여하십시오.

'가장 강한 사람들은 우리가 알지 못하는 전투에서 승리 한 사람들입니다.' – 알 수 없음

5. 서로를 비난하지 마십시오

몇 가지 간단한 이유에 대해 서로를 비난하는 것은 한계를 넘어서 정신 질환을 심각하게 만들 수 있습니다. 이것은 점차적으로 당신의 관계를 건강하지 않게 만들 것입니다. 두 분 모두 이해력을 기르는 것이 좋습니다.

모든 것을 명확하게하고, 당신이 한 일을 받아들이고, 앞으로 나아가십시오. . 판단하지 말고 모든 것을 알고 반응하십시오.

질병에 대한 질문에 대해 토론하고 배우자의 말을들을 수 있습니다. 답변에 동의하지 않을 수 있지만 배우자가 아프다는 것을 이해해야합니다.

열띤 논쟁은 그 / 그녀를 불안하게 만들 수 있습니다. 아무리 어려워도 이해해야합니다.

6. 음주 또는 약물 복용을 피하십시오

심각한 결혼 스트레스 나 트라우마에 직면 한 많은 부부는 술을 마시거나 약물을 복용하기 시작할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 배우자도이 중독에 빠질 수 있습니다.

정신적 스트레스 나 감정에서 벗어나기 위해 이러한 물질을 복용 할 수 있습니다.

이러한 습관은 건강을 해칠뿐만 아니라 결혼 생활도 파괴 할 수 있습니다. 음주와 마약을 피하는 데 어려움이 있다면 요가, 심호흡, 규칙적인 운동 시도 , 등. 저를 믿으세요. 작동합니다.

7. 자녀에게 적절한 초점을 맞추십시오.

아이들은 자연스럽게 부모의 문제를 해결하는 것이 자신의 의무라고 생각할 수 있습니다. 그러나 그들은 당신의 정신적 문제를 실질적으로 해결할 수 없습니다. 그래서 당신은 그들이 그들의 한계를 이해하도록해야합니다.

정신 질환을 치료하는 것은 그들의 책임이 아니라는 것을 그들에게 알려야합니다.

그들과 정신 질환에 대해 이야기하는 데 어려움이있는 경우 전문가의 도움을받을 수 있습니다. 아동 심리학 전문가가 귀하의 메시지를 더 잘 전달하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자녀와 연락하십시오. 어려운시기에도 여전히 당신을 의지 할 수 있음을 알려주십시오. 가족 활동에 적절한 시간을 보내는 것이 좋습니다.

“정신 건강은 목적지가 아니라 과정입니다. 어디로가는 것이 아니라 운전하는 방법에 관한 것입니다.” – Noam Shpancer, PhD

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