파트너에 대해 얼마나 원한가?

어떻게 대다수의 사람들이 결혼 한 지 20 년이 지난 것보다 데이트 2 개월 후에 그들의 관계에 대해 더 많은 신뢰, 배려, 자기 공개가 있었을 수 있겠습니까? 20 년 후에는 더 깊은 수준의 사랑, 친밀감, 정서적 연결이 있어야합니다. 적어도 그것이 논리가 지시하는 것입니다.

저는 30 년 넘게 성공적인 결혼 상담사였습니다. 부부가 의사 소통 능력을 향상 시키거나 단순히 부부가 치료를 받게 한 결혼 생활의 잠재적 인 문제와 분노를 해결하도록 돕는 대부분의 치료사와 달리 저는 부부 상담에 대해 극적으로 다른 접근 방식을 취합니다.

내가 찾은 것은 이것이다 : 부부가 문제 (예 : 돈, 양육, 집안일 등)가 있고 문제를 논의하고 논쟁의 불편 함을 견디며 궁극적으로“권투 반지에 머무를 수있는 능력이 있다면 '충분히 오래, 그들은 그들의 차이를 해결하는 경향이 있습니다. 결혼에 대한 원한을 불러 일으키는 문제가 사라지는 것과 같습니다. 이 커플들은“너는 여기있어, 나 여기있어, 타협하거나 윈윈을 협상하자.

그러나 부부가 이것을 할 수 없거나 차이를 해결할 수 없거나 감정이 너무 불편 해 지거나 논쟁이“탈선”되면 문제는 해결되지 않고 결혼에 대한 분노가 관계의 행복을 괴롭 힙니다. .

어떤 것이 논쟁을 방해합니까?

부부마다 다릅니다. 그렇다면 결혼 생활에서 분개하는 이유는 무엇입니까?

가장 일반적인 다섯 가지 행동은 아마도 다음과 같습니다. 소리 지르기, 이름 부르기, 방해하기, 과거의 문제 제기 및 방어하기 ( '잘 했어'라는 의미). 문제가 해결되지 않고 사라지면 이러한 문제는 열린 상처로 남아 있습니다. 문제를 해결하지 못하면 어떻게됩니까? 그것은 관계에서 남편이나 아내에 대한 분노로 이어집니다.

부부는 비 유적으로 지하실 문을 열고 지하실에서 아래로 걷어차립니다. 수년 동안 해결되지 않은 다른 문제로 인해 지하에 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 문제가 쌓이고 모두 펑키하고 냄새가납니다. 그 냄새는 결혼 생활에 대한 분노입니다.

결혼에 대한 높은 수준의 분노는 관계 내에서 연쇄 반응을 시작합니다

결혼 생활에 대한 분노의 수준이 커짐에 따라 친밀감의 수준 또는 개인의 내면 세계에서 일어나는 일을 열고 드러내는 능력이 감소합니다. 원한이 관계에 쌓이기 시작하면 부부는 점점 더 서로에게서 멀어지기 시작합니다.

이런 일이 발생하면 웃고, 농담하고, 놀리고, 말하고, 섹스가 마르기 시작합니다. 이것은 종종 부부가 애초에 사랑에 빠지게 만든 바로 그 것입니다. 이때 아내는 남편에 대해 원한을 느끼기 시작하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

관계의이 시점에서 대부분의 개인은 자신에게 만족을주고 성공을 느끼게하는 삶의 일에 집중하기 시작합니다 (예 : 자녀, 경력, 쇼핑 또는 기타 취미에 집중).

그들은 가까워지기보다는 감정적으로 서로 멀어지기 시작합니다. 많은 커플들이 저에게보고하는 것은 연인이 아닌 룸메이트 인 것처럼 그들의 관계가 정체되어 있다는 것입니다. 부부는 결혼 생활에서 행복을 찾는 데 필요한 것이 있다는 희망을 잃습니다. 커플이 감정적으로 소외감을 느낄 때 그들은 유혹에 취약합니다.

관계에서 육체적 인 친밀감이 거의 없기 때문에 많은 고객이 감정적 또는 성적인 관계를 갖는 지점입니다. 직업, 포르노, 술, 쇼핑 등 다른 것들에 유혹을받을 수 있습니다.

결혼 생활에서 점점 더 분개하는 결혼 생활은 각자가 서로를 대하는 방식에 변화를 줄뿐만 아니라, 서로의 유대감에도 영향을 미칩니다. 이 분노가 커짐에 따라 그 본질은 내가 분노 역학이라고 부르는 것이됩니다.

분노의 역 동성

원한의 역학은 부부의 만족도, 행복 및 연결 수준이 하락하는 나선형입니다. 전형적인 관계에서 우리가 감정적으로 연결되었을 때 내가 당신을 위해 할 일이 있고, 우리가 감정적으로 연결되지 않았을 때 당신을 위해하지 않을 것입니다 (여보, 여기 당신의 커피입니다).

우리가 연결이 끊어졌을 때 사용하지 않는 방법도 있습니다. 원한 역학에서 이러한 행동은 원한을 느끼고 배우자에 대해 느끼는 방식의 작은 변화로 이어집니다. 이는 결국 우리가 그것에 대해 생각하는 방식에 변화를 가져오고 궁극적으로 우리가 집 주변에서 그들을 대하는 방식에 작은 변화를 가져옵니다.

우리가 그들을 대하는 방식의 이러한 변화는 그들이 우리를 인식하는 방식에 영향을 미치며 차례로 우리를 다르게 대합니다. 현실은 우리가 잘 지낼 때 배우자를 위해 할 일이 있고, 소외감을 느낄 때 그들을 위해하지 않을 일이 있다는 것입니다. 이 나선형은 작은 변화가 관계의 진정한 본질을 바꾸어 한때 활기차고 사랑스러운 관계의 그림자를 만들 때까지 계속됩니다.

그렇다면 결혼 생활에서 분노를 고치는 방법은 무엇입니까? 의사 소통 능력을 향상 시키거나 부부가 특정 문제를 해결하도록 돕는 것보다 먼저하는 일은 부부가 결혼 생활에서 느끼는 분노와 처음부터 이러한 감정을 일으키는 행동을 이해하도록 돕는 데 집중하는 것입니다.

내가 결혼에서 분노와 분개 정도를 결정하는 방법과 우리 파트너가 그 분개를 일으키는 일을 결정하는 방법은 그들이 Dorman Resentment Rating Scale을 완성하도록하는 것입니다.

Dorman 원한 평가 척도

5 = 극심한 분개, 거의 끊임없는 분노 또는 좌절

4 = 거의 매일 분개 한 생각

3 = 중간 정도의 분노

2 = 가끔 좌절감 또는 분노

1 = 최소한의 분노

0 = 원한 없음

1. 너무 많은 시간을 일하고, 업무 관련 문제에 너무 집중합니다 (집에있을 때도).

2. 친구에게 너무 집중합니다.

3. 신체적 친밀감이 충분하지 않습니다.

4. ______________와 같은 스포츠 나 취미에 너무 집중합니다.

5. 아이들에게 너무 많은 초점을 맞춘다.

6. 충분한 관심이 없습니다.

7. 무례하게 대우받습니다.

8. 성적으로 수행하라는 압력.

9. 항상 분노, 분노 관리 문제.

10. 돈 관리 문제, '우리는 가지고 있지 않습니다.'

11. 양육 문제, 양육 스타일에 대한 불일치.

12. 친밀감 부족 (즉, '나는 당신과 감정적으로 연결되어 있다고 느끼지 않습니다.'라는 말에 관심이 없음).

113. 도박, 외설물, 식사 또는 ___________ 중독.

114. 신뢰 부족, 거짓말.

15. 불신앙 또는 불륜.

16. 일방적으로 결정하기 / 부부로서 결정을 내리지 않음.

17. 차이를 해결할 수없고 갈등 해결 기술이 부족합니다.

18. 집안일을 부당하게 분배하거나 집안일을하는 것.

19.“결혼했을 때 다를 거라고 생각했기 때문에 배신감을 느낍니다.”

20. 조작 또는 통제 (즉, '그들의 방식'이어야 함)

21.‘Bitching’, 잔소리, 몇 번의 휴식.

22. 게임 플레이.

23. 그들이 정말로 원하는 것을 말하지 마십시오 (“당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 또는 무엇이 도청되고 있는지

당신.').

24. 너무 수동적이거나 ( '나는 모든 결정을 내려야한다') 너무 단호하다 ( '항상

바지.').

총점

칼럼 끝에 총계가 있지만 이는 비교 이유 일뿐입니다. 이것은 몇 주 간격을두면 한 사람이 가진 결혼 생활에서 종종 원한의 양이 감소한다는 것을 의미합니다.

그러나 진실은“5”를 생성하는 하나의 문제라도 감정적 단절을 유발할 수 있다는 것입니다. 나의 분노 등급 척도는 문제에 초점을 맞추기 때문에 많은 내 커플들이 좋아합니다. 나는 일반적으로 남편과 아내 사이를 오가며 확인 된“4와 5”에 대해 이야기합니다.

그래서 시험을 치르십시오. 2 개가 몇 개 있고 가끔 3 개가 있다는 것을 알게된다면 아마도 정상적인 것으로 간주 될 것입니다. 그러나 더 심각한 문제를 나타낼 수있는 분노 등급 척도에서 4 ~ 5 개의 숫자가있는 경우, 치료사에게 연락하여 문제가 더 심각한 문제로 성장하기 전에 해결해야 할 수 있습니다. 결혼.

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