동반 결혼을 건강한 관계로 전환하는 방법

“당신이 불행 할 때 나는 불행합니다.”

이 문구가 친숙하게 들립니까? 불행히도, 동거 결혼을하는 많은 부부들은이 가정이나 약속으로 서로 관계를 맺습니다.

당신은 공동의 결혼이나 관계에 있습니까?

동거 결혼에서 관계에서 만연한 건강에 해롭고 중독성있는 동거 행동을하는 것은 드문 일이 아닙니다.

이것이 문제입니까?

서로 행복하고 고통을 공유하는 것이 아닙니다. 진정한 사랑의 핵심 ?

분명히 많은 사람들이 자신이 있다고 믿습니다. 결과적으로, 그들의 사랑을 보여주는 방법은

파트너의 감정, 특히 파트너의 나쁜 감정을 받아들입니다. 종종 이러한 감정은 스트레스, 불안 및 우울증의 범위에 있습니다.

이것의 수학은 분명합니다. 두 사람이 파트너의 나쁜 감정을 받아들이면 두 파트너는 대부분의 경우 불행합니다. , 또는 그들 자신보다 적어도 더 많은 시간.

그래서 만약 있다면 상호 의존성의 특성 귀하의 관계에서 우리는 건강하지 않고 무책임하게 의존하는 관계를 이해하는 데 유용한 통찰력과 공동 의존 결혼 또는 관계에서 상호 의존성을 극복하는 방법에 대한 실행 가능한 조언을 제공하므로 우리와 함께 있으십시오.

Wikipedia에 따르면 , Codependency는 다음과 같은 관계에서 행동 조건입니다. 한 사람은 다른 사람의 중독, 열악한 정신 건강, 미성숙, 무책임 또는 저 성취를 가능하게합니다.

핵심 상호 의존성 증상은 다음과 같습니다. 승인과 정체성을 위해 다른 사람에게 지나치게 의존하는 것.

Codependency라는 용어는 아마도 남용 될 수 있으며 종종 그보다 더 수치심을 불러 일으 킵니다. 무엇이든 해결하는 데 도움이됩니다.

또한보십시오 :

나는 파트너의 불행한 감정을 받아들이고, 그들이 자신의 감정을 무시하고 나쁜 기분에 더 오래 머무를 수 있다는 점을 지적하고 싶습니다. 위키피디아의 인용문처럼 말입니다.

요소 중 하나는 연민입니다

그의 책에서 True Love, Thick Nhat Hahn True의 네 가지 필수 요소를 설명합니다.

사랑. 또는 그의 말로 다음과 같이 말할 수있는 능력이 있습니다. '친애하는 사람, 나는 당신이 고통 받고 있고 나는 당신을 위해 거기에 있습니다.' 그것은 참으로 도움이되고 치유되지만, 자비로운 당사자가 고통을 맡는다는 것을 의미하지는 않습니다.

차라리, 파트너의 고통 속으로 사라지지 않고 사랑하는 사람과 함께 기꺼이 압도 당합니다.

'연민'의 문자 적 ​​의미는 함께 고통받는 것입니다. 하지만 Hahn이 말했듯이 다른 사람의 고통을 덜어주기 위해 고통을받을 필요가 없습니다.

반대로 다른 사람의 고통을 느끼기 위해서는 어느 정도의 분리가 필요합니다.

동거 결혼중인 파트너의 경우, 파트너의 고통을 덜어주고 싶다면 어느 정도 벗어나야한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

평정을 회복하기 위해 관계에서 평정을 연습하십시오.

그 책에 언급 된 사랑의 다른 두 가지 중요한 측면은 기쁨입니다. 대부분의 경우 즐겁고 재미 있습니다.

그리고 한이 사랑하는 사람을 분리 된 것으로 보는 능력으로 설명하는 평정은 . 더 가까워지고 멀어 질 수있는 사람.

때로는 깊이 공유하는 사람이 다른 시간에 멀어집니다. 이것은 파트너가 항상 가까이 있어야하는 상호 의존성과 완전히 반대입니다.

아이들은 분리와 함께의 균형을 탐색하는 기술을 배웁니다. 3 살쯤

아이는 엄마를 붙잡고 잠시 동안 혼자 놀다가 몇 분 동안 엄마에게 돌아갑니다.

점차적으로 엄마와 아이 사이의 거리가 커지고 시간이 멀어집니다. 그 과정에서 아이는 분리 된 자아의 감각에서 타인과 관계를 맺는 기술을 배웁니다. 심리적 용어에서 이것은“ 객체 불변성 . '

아이는 엄마가 직접 가까이 있지 않거나 눈에 보이지 않을 때에도 엄마가 있고 연결이 가능하다는 것을 신뢰하는 법을 배웁니다.

대부분의 사람들은 그러한 유형의 신뢰를 배울 수있는 완벽한 어린 시절이 없었습니다. 나는 다음과 같이 말한 사람이 Milton Erickson이라고 믿으십시오. 좋은 어린 시절을 보내기에 너무 늦지 않았습니다. ,”하지만 나는 충분한 증거를 찾지 못했습니다.

상호 의존적 인 결혼 생활에서는 신뢰와 믿음이 줄어 듭니다. 그러나 건강한 관계 더 깊은 방식으로 파트너를 신뢰하는 법을 배우면 모든 파트너 관계를 크게 향상시킬 수 있습니다.

신뢰는 아주 천천히 만들어 질 수 있습니다

으로작은 약속을하고 지키기. 이러한 약속은 '7시에 저녁 식사를 위해 집에있을 것입니다'또는 '샤워 후에 당신과 함께 앉아서 당신의 하루에 대해 듣고 싶습니다.'만큼 작습니다.

두 파트너 모두 약속을하고 상대방의 약속을 신뢰할 위험을 감수해야합니다.

한 파트너가 약속을 지키지 않으면 불가피하게 때때로 일어날 수 있습니다. 그것에 대해 이야기하는 데 필수적입니다. 그것에 대해 이야기하는 것은 실패에 대한 사과 한쪽에 실패가 악의적으로 발생하지 않았다고 믿으려는 의지.

그것은 용서하는 법을 배우는 것입니다. 물론 이것은 쉽지 않으며 연습이 필요합니다.

그러한 대화가 일어나지 않으면 계정이 쌓여 결국 추위, 거리감, 관계의 위기로 이어지고, 동성 결혼의 상황이 악화됩니다.

파트너가 기분이 안 좋을 때 첫 번째 단계는 그것을 인식하고 근본이나 원인이 무엇인지 생각할 수 있습니다.

• 육체적으로 기분이 좋지 않습니까?
• 뭔가 실망 시켰나요?
• 그들은 미래의 사건에 대해 스트레스를 받고 있습니까?

그것이 무엇이든, 일반적으로 동거 결혼에서 개인적으로 받아들이지 않도록 노력하십시오. 파트너는 종종 터널 비전으로 변합니다.

그들의 기분은 당신의 잘못도 아니고 당신의 책임도 아닙니다

기분이 좋지 않다는 것을 스스로 인정하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이제 도움이 될 수 있습니다.

파트너에게 자신이 좋지 않다는 것을 알았다고 말하십시오. 그들이 차 한 잔이나 등을 문지르고 싶거나 당신과 이야기 할 것인지 물어보십시오. 무엇이 그들을 괴롭히는 지 부드럽게 추측 할 수 있습니다.“두통이 있습니까?” '당신은 그것에 대해 걱정합니까?'

이러한 질문은 진술이 아니라 진정한 질문이라는 점을 분명히하세요. 왜냐하면 감정의 원인이 무엇인지 확실히 알지 못하기 때문입니다. 어떤 도움을 제공하든 완전히 자유롭고 기꺼이 그렇게하여 나중에 원한이 쌓이지 않도록하십시오.

예와 아니오를 모두들을 준비를하십시오

상호 의존성의 건강에 해로운 징후 중 하나는 파트너를 연중 무휴 24 시간 육성하고 보호해야한다고 가정하는 것입니다.

동성 결혼의 감옥에서 탈출하려면 파트너가 모든 에너지를 소비하는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 파트너의 요구 사항 충족 .

당신의 도움이 도움이되지 않을 수도 있고 파트너의 기분을 바꾸지 않을 수도 있다는 것을 받아 들일 준비를하십시오.

상호 작용을 질문, 중립적 관찰 및 도움 제공으로 제한하십시오. 만약 너라면 제안을하고, 단순하게 유지하고, 첫 번째 제안이 거부 된 후에 멈출 준비를하십시오.

파트너의 기분을 '고정'하는 것은 귀하의 직업이 아닙니다.

시간이 지남에 따라 그러한 관행은 당신의 관계에 훨씬 더 많은 기쁨을 가져다 줄 것이며 공동의 결혼을 건강한 파트너십으로 바꿀 것입니다.

가까워지고 멀어지는 리듬은 호흡만큼 자연스러워 질 수 있으며, 만나고 가까워 질 때마다 감사가 동반되며,이 사람이 당신의 삶에있어 행운을 느끼게 될 것입니다.

루미의시 새 날개 친밀함과 친밀함 사이의 움직임에 대한 훌륭한 설명입니다. 거리, 개방성 및 사적인 시간.

버드 윙스

잃어버린 것에 대한 슬픔은 거울을 붙잡고

당신이 용감하게 일했던 곳으로.

최악의 상황을 예상하면

보고 싶었던 즐거운 얼굴이 있습니다.

당신의 손이 열리고 닫힙니다.

그리고 열리고 닫힙니다.

항상 처음이라면

아니면 항상 열려 있거나

당신은 마비 될 것입니다.

당신의 가장 깊은 존재는 모든 작은 것 안에 있습니다

계약 및 확장-아름답게 균형 잡히고 조정 된 두 가지

새 날개처럼.

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