계획을 멈추고 행복한 결혼 생활을하는 방법

예측을 완전히 피할 수는 없지만 인식이 있으면 예측을 큰 문제로 삼는 것을 중단하고 대화와 관계를 쉽고 간편하게 진행할 수 있습니다.

투사는 당신이 허락한다면 당신이 말하는 모든 이야기에서 당신을 희생자로 유지할 것입니다.

투영이란 정확히 무엇입니까?

투영은 일반적으로 파트너의 '내면의 아이'로 알려진 정신의 그림자 속에 살고있는 당신의 일부를 에너지 적으로보고 그것을 비난하는 행위입니다.

이 부분은 부끄러움, 불안감 및 또는 당혹감을 가져 오기 때문에 일반적으로 다른 사람들에게 숨겨져 있습니다.

당신의이 부분은 너무 미성숙해서 당신 안에있는 성인이 완전히 인식하지 못할 수있는 당신의 특성입니다. 당신이 그것들을 알게되면 차라리 부인하는 편이 낫습니다.

안타깝게도 아무리 '내면의 아이'를 숨기려해도 튀어 나온다!

당신의이 미성숙 한 부분은 지금 당신의 관계에 큰 혼란을 야기 할 수있는 당신의 부분입니다.

투영은 내면의 아이의 감정을 보호하는 방어 메커니즘입니다.

문제는 가능한 한 성숙해야 자신과 파트너와 건강한 관계를 가질 수 있다는 것입니다.

투사 중인지 어떻게 알 수 있습니까?

여러분이 어떻게 투사하는지 볼 수 있도록 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.

의사 소통 기술을 연구하기 위해 한 부부가 치료를 받았습니다. 나는 그들에게 그들의 마지막 불일치에 대해 말해달라고 요청했습니다. 둘 다 유럽에 갈 계획에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그들은 스페인, 이탈리아 또는 프랑스에 가고 싶다고 말했습니다. 그들이 여행에 대해 더 많이 이야기할수록 여행에 대해 더 흥분되고 더 흥분되고 더 많은 방해가됩니다.

그들은 남편이 문을 닫고 팔을 교차 할 때까지 서로를 방해했습니다.

짧은 세션에서 남편은 아이들처럼 짜증을 내기 시작했습니다. 내면의 아이가 놀러 나왔습니다. 아이처럼 행동하는 어른은 재미도없고 매력도없고 관계를 망칠 수도 있습니다. 가정은 말할 것도없고 '내면의 자녀'가 관계를 맺을 수는 없습니다.

‘항상 방해하고 자신을 충분히 표현할 수있는 권한을주지 않은 사람은 누구입니까? ‘부모님’남편이 말했다.

그때 그는 아내에게 자신을 완전히 표현할 수없는 그 순간에 어떻게 자신의 내면의 아이를 통해 부모를 그녀에게 비추는 지 알 수있었습니다.

그는 또한 그들이 떠나는 것에 대해 이야기 할 때 그의 아내가 듣고 있다는 것을 이해할 수 있었고 둘 다 너무 흥분해서 서로에게서 멀어지기보다는 서로의 이야기를 쌓는 것뿐이라는 것을 알았습니다. 말할 것도없이, 남편은 아내가 그냥 놓아 준 심각한 방해를하고있었습니다.

또 다른 예를 들어 보겠습니다.

내가 함께 일했던 다른 커플. 이 부부는 아내가 남편이 재정을 정리하기 위해 치료가 필요하다고 생각했기 때문에 왔습니다. 아내는 남편이 '진짜'직업이 없다고 계속해서 말했습니다. 남편은 도넛 가게에서 일했습니다. 아내는 경찰관이고 부업이 있습니다.

우리가 계속 함께 일하면서 남편이 대부분의 가계비를 냈지만 남편이 '진짜'직업을 가졌다면 그가 도넛 가게에서 일하는 것을 부끄럽지 않을 것이기 때문에 그녀는 그를 분개했습니다.

다시 짧게 긴 세션에서 아내에게 '진짜 직업이 있습니까? ‘로스쿨을 안 다니고 정착 한 게 부끄럽다.’그녀는 말했다. 다시 한 번 상처받은‘내면의 아이’가 말을 걸어 왔습니다. 그들은 아내의 불안감 때문에 남편이 자신과 그들의 관계에 대해 어떻게 불안감을 느끼는지 알 수있었습니다.

도움이 필요한 것은 그들의 재정이 아니라 아내가 예상 한 분개였습니다.

투사를 중지하는 방법

자신의 감정과 생각에 대해 파트너를 탓하고 싶은 느낌이 든다면, 당신이 투사하고 있다는 것을 알 때입니다. 자신에게 확인하십시오. 파트너에게 화가났다면 '내가 무엇 때문에 화가 났나요?'라고 자문 해보십시오. 손가락을 뒤로 향하게하십시오.

당신은 완벽하지 않고 최선을 다하고 있다는 것을 기억하십시오. 더 많은 스트레스를 겪을수록 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하는 것이 더 어려워집니다. 나중에 반성해야 할 수도 있지만 괜찮습니다.

배우자가 당신에게 투사 할 때, 단순히 정중하게 관계를 끊으십시오.

미친 짓처럼 느껴질 것입니다. 이 사람이 나 또는이 사람이라고 생각하는 경우에는 참여를 끊고 나중에 대화로 돌아와 치료사 사무실로 오십시오.

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