불신앙 후 슬픔과 우울증에서 살아남는 방법

불신앙 후 우울증에서 살아남는 방법

이 기사에서

불신앙 후에는 어떻게됩니까?

부정 행위 파트너가 고백하고 작업을 시작하기를 희망합니까? 신뢰 회복 ? 배신당한 파트너가 이것을 원하지 않고 대신 자신의 길을 가기로 선택하면 어떻게됩니까?

누군가가 외도와 같은 위반을 경험하면 슬픔의 증상을 경험할 수 있습니다.

이 기사에서는 불신앙으로 인한 슬픔, 살아 남기 위해 할 수있는 일 불신앙 후 슬픔과 심한 우울감 관계 , 인생의이 어려운시기를 가장 잘 관리하는 방법.

불륜 후 슬픔의 단계

파트너의 불충실 함을 발견 한 후 불충실 한 후 네 단계의 슬픔이 있습니다.

  1. 충격과 부정
  2. 죄책감과 분노
  3. 분개하고 흥정하고 싶어
  4. 불신앙 후 성찰과 우울증

이러한 단계 불신앙 후 슬픔 누군가가 외도를 경험했을 때 흔히 발생하며,이 단계를 거치는 것이 사람들이 외도에서 오는 고통을 치유 할 수있는 방법입니다.

첫째, 대부분은 충격을 받았기 때문에 사실을 부인할 것입니다. 당신은 당신에게 일어난 일이 단순히 불가능하다고 계속해서 스스로에게 말합니다.

파트너의 불륜에 대해 죄책감을 느끼고 동시에 두 사람에게 화를 낼 수 있습니다. 당신 안에서 불신앙이 끓어 오르면 많은 분노가있을 것입니다. 또한 자신에게 화가 났을 수도 있습니다.

다음 단계는이 분노를 마음 속 깊이 품고 당신은 순수한 원한을 느낍니다 . 주변 사람들, 특히 당신과 가까운 사람들에게 비난을 할 수도 있습니다.

마지막으로 우리는 반성과 우울증의 단계에 도달합니다. 이 단계에서 일어난 일을 받아들이고 그 실현에 대해 감정적 인 반응을 보일 수 있습니다.

이 단계에서는 경미한 우울증의 징후에서 주요 징후에 이르기까지 불충실 한 후 우울증을 경험할 수 있습니다.

많은 사람들이 우울증을 앓고 있지만 우울증이란 정확히 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?

우울증은 슬픔, 상실 또는 분노를 특징으로합니다. 배신 당하고 원치 않는 느낌에 의해 유발 될 수 있습니다. 하지만 이전에이 기사에서 읽은 것처럼 속임수 후 우울증 이 롤러 코스터 같은 여파의 많은 감정 중 하나 일뿐입니다.

그렇다면 속임수를당한 후 어떻게 진행할까요? 다양한 방법을 살펴 보겠습니다.

감정을 드러내십시오

첫째, 대부분은 충격을 받았기 때문에 사실을 부인할 것입니다. 당신은 당신에게 일어난 일이 단순히 불가능하다고 계속해서 스스로에게 말합니다.

이 무렵, 당신은 당신의 삶을 함께하기 시작했고 불신앙의 고통에서 치유되기 시작했다고 느낄지 모르지만, 갑자기 깨달음이 그 믿음을 뒤흔들 수 있습니다.

모든 것이 함께있는 것은 아닙니다. 당신에게 끔찍한 일이 일어났습니다.

이 기간은 당신과 당신의 파트너 모두의 행동에 슬픈 반성을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이 단계에서는 정상입니다. 슬프거나 우울하다고 자신을 비난하지 마십시오.

슬퍼해도 괜찮습니다. 모든 감정은 조만간 나와야 치유됩니다.

이것은 당신이 자신을 위해 시간을내어 알아 내야 할 기간입니다. 당신을 속이는 누군가를 극복하는 방법 .

친구 나 가족의 선의의 조언이나 격려는 좋게 보이지만 도움이되지 않을 수 있습니다. 이 단계를 거쳐야하는 것은 당신입니다.

공허감을 극복하는 데 집중

이 단계는 절망감이나 공허함을 동반합니다. 길을 잃은 느낌이들 것입니다. 그리고 사실, 당신은 – 어떤면에서 – 당신에게 소중한 사람을 잃었습니다.

당신은 당신의 삶에서 당신이 가진 특별한 사람, 즉 당신이 친밀감, 개인적인 감정, 비밀을 공유했던 사람이 영원히 사라 졌다고 느낄 수도 있습니다.

어떤 사람들은 결혼 생활이 결코 일어나지 않은 것처럼 느낍니다. 지금은 매우 멀고 비현실적으로 보일 수 있습니다.

외로움을 느끼기 시작할 수 있습니다.

파트너를 잃었다는 사실과 지금 당장 친구 나 가족을 볼 필요가 없다고 느끼기 때문에 집에서 더 외로울 것입니다.

의미는 좋지만“이제 인생을 계속할 때입니다”를 반복해서 듣는 것은 기분이 나아지거나 도움이되지 않습니다.

주변의 아무도 당신을 얻지 못하기 때문에 고립되거나 적어도 고립감을 느낄 수 있습니다. 그들은 단순히 당신이 겪었던 것을 겪지 않았습니다.

그리고 그들이 가지고 있다면 그것은 모두에게 다른 경험입니다. 모든 사람은 다른 대처 전략과 손실을 다루는 방법이 다릅니다.

이제 무엇을해야합니까?

불륜이 끝난 후 슬픔과 우울증에서 회복하기 위해 할 수있는 일이나 불신앙 후 우울증에서 살아남는 방법은 무엇입니까?

불신앙 후 우울증은 전례가 없습니다. 하지만 감정을 억누르지 마세요.

친구 나 가족이 단순히 '그만둬'라고 제안 할 수도 있지만 이것이 항상 최선의 조언은 아닙니다.

어떤 경우에는 감정을 경험하고 불륜이 끝난 후 슬픔과 우울의 단계를 거치는 것이 더 낫습니다. 이러한 공허함을 극복하는 데 집중하되 치유 과정을 시작하는 것을 부정하지 마십시오.

그래서 그들은 당신의 시스템에서 빠져 나올 수 있고, 당신은 당신의 불륜을 떠나기 위해 진전을 시작할 수 있습니다.

그것을 교훈으로 바꾸십시오

때때로 배우자는 불륜 후에 화해하지만“우리는 특별하고 이혼하지 않을 것입니다”라는 느낌이 사라집니다.

당신의 결혼 생활은 다시 같지 않을 수 있습니다. 그것이 좋은 일이라면 당신에게 달려 있습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 기꺼이 의지한다면, 매우 귀중한 교훈이 될 수있는 부정 행위의 부정적인 경험을 뒤집을 수 있습니다.

각 경험은 세상이 어떻게 작동하는지 그리고 당신이 가치있는 것에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다. 둘 중 한 명이 바람을 피운 후 더욱 친밀하고 강해진 커플이 많이 있습니다.

수시로 아프고 힘들 겠지만 둘 다 이걸 통해 해낼 수 있고 그 어느 때보 다 강해집니다.

또한보십시오 : 누군가가 당신을 속인 후 계속 나아가는 방법.

당신의 삶에서 기능하는 능력에 영향을 미치는 불충실 후 심각한 형태의 슬픔과 우울증을 겪고 있다면, 당신의 슬픔을 관리하는 새로운 도구를 배우기 위해 훈련 된 정신 건강 전문가로부터 전문적인지도를 받아야 할 수도 있습니다.

신뢰할 수있는 치료사는 불륜의 고통을 처리하는 데 도움을 줄 수있을뿐만 아니라 계속 진행하는 데 도움이되는 방식으로 감정에 대처하는 방법을 찾도록 도와줍니다.

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