과거 관계의 감정적 상처를 치유하는 방법
관계 조언 / 2025
변환을 위해 관계에서 자아를 사용하는 방법
이 기사에서
당신의 관계가 더 많은 사랑을 받기 위해 당신을 부르고 있습니까?
현재 이혼율 통계 다음과 같이 우리 자신의 관계가 어려움을 겪을 때 슬픈 이야기를 들려 주면 이별 이외의 방법을 찾기가 어려울 수 있습니다.
- 미국 전체 결혼의 거의 50 %가 이혼 또는 별거로 끝납니다.
- 재혼의 60 %는 이혼으로 끝납니다.
- 세 번째 결혼의 73 %는 이혼으로 끝납니다.
그러나 이러한 이별 중 많은 것이 더 좋을 수도 있지만, 학대의 흔적이없는 고군분투하는 관계가 종종 두 파트너를 다음 단계의 사랑과 개인적 성장으로 불러 들이고 있다는 것을 믿습니다.
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우리의 자존심은 우리가 원하는 사랑에서 우리를 막을 수 있습니다.
제 고객 중 상당수가 분리 직전 그러나 곧 그들의 투쟁이 상처를 입는 것에 대한 두려움에서 비롯된다는 사실을 깨닫기 시작합니다. 사실 이것은 그들이 진정으로 원하는 사랑을 만드는 데 방해가되고 있습니다.
“우리의 자존심은 더 많은 사랑을 느끼는 것이 무서워서 우리를 막는 교활한 속임수 파트너와 함께 다음 단계로 나아가는 것입니다.”
관계에서의 의사 소통
불행히도, 우리 중 누구도 관계가 장기적으로 성장하고 번영하는 데 도움이되는 방식으로 의사 소통하도록 배운 적이 없습니다.
대신 우리는 이상적인 로맨스 개념을 장려하는 메시지를 너무 많이 받았으며, 이는 파트너가 우리를 구하거나 '완전'하기 위해 거기에 있다는 믿음을 심어줍니다.
결과적으로 우리는 종종 파트너에게 그토록 완벽해야한다는 압력 영화처럼 남자 든 여자 든. 우리는 우리가 느끼는 방식에 책임을지게하고 그렇게함으로써 그들의 머리에 은유적인 총을 대고“당신은 나를 이렇게 느끼게했습니다.”라고 말합니다.
'파트너는 다양한 방법으로 우리를 촉발 할 수 있지만 궁극적으로 우리 자신의 웰빙에 대한 책임이 있습니다.'
우리가 자신의 감정, 행동, 반응에 대해 전적인 책임을지지 않고 지속적으로 파트너를 비난하거나 비판 할 때, 우리는 본질적으로 '쇼를 운영'하는 관계에서 에고를 허용합니다.
관계에서 자아를 놓지 못하는 우리의 무능력 많은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다 일반적으로 많은 불행의 비결입니다.
다른 한편으로, 일단 자아에서 벗어나고 완전한 책임을지고 성실, 정직, 그리고 커뮤니케이션의 개방성 , 당신은 내가 '진짜'관계라고 부르는 길을 닦았습니다.
이러한 유형의 파트너십에서 우리는 우리가 누구인지 받아 들여 진다고 느끼며 두려움 때문에 숨을 필요가 없습니다. 이 정도를 느끼려면 사랑의 자유 진정으로 해방됩니다!
관계의 자아 문제
관계에서 우리의 에고는 보통 우리에게 운명과 우울에 대한 이야기를하는 것을 좋아하는 우리 머릿속의 목소리입니다.
예를 들어, 파트너가 충분하지 않다고 말할 수 있습니다. 그는 더 열정적이거나 더 역동적이어야합니다. 그녀가 너무 통제적이거나 부정적인 것입니다.
관계의 에고는 절대적으로 말하는 것을 좋아하고 파트너 성격의 칭찬할만한 측면에 초점을 맞추지 않습니다.
에 연구 3,279 명의 데이터를 분석했습니다. 관계 첨부 스타일 테스트 우리의 연약한 자아가 가치 있고 사랑 받고 싶어하는 우리의 간절한 욕망을 가리고 있음을 나타 냈습니다.
조심하지 않으면 관계에서이 자아가 곧 훨씬 더 흥미 진진한 상대가 될 다른 사람을 찾아야한다고 설득 할 수 있습니다!
결과적으로, 당신의 관계에서 벗어나는 것이 종종 머 무르거나 두려움에 맞서 라 더 많은 사랑을 얻고 자아를 극복하는 것입니다.
에고는 두려움 속에 사는 우리의 원시 부분입니다. 두려움에 기반한 사고에 중독되어 다른 방식으로 사는 법을 모릅니다.
가장 파괴적인 행동 패턴 중 하나는 우리 자신의 약점이나 결함을 파트너에게 지속적으로 투사하는 것입니다.
이를 통해 가능한 거부로부터 자신을 보호 또는 자신 외부의 잘못을 지속적으로 비난하거나 찾아 냄으로써 버림받은 느낌. 이것은 확실히 건강하고 연결되고 사랑스러운 관계에 도움이되는 환경을 조성하지 않습니다.
그러나 에고의 잠재적 인 파괴적 행동을 잘 활용하면 한때 실패 할 운명처럼 보였던 관계를 완전히 새로운 차원의 연결과 사랑으로 끌어 올릴 수 있습니다.
변화를 위해 관계에서 자아 사용
- 투영을 되 찾으십시오
당신이 어디를 생각하든, 나는 내 파트너가 어느 정도 무언가가 되었으면합니다. 이것은 자신에게 동일한 질문을하고 따라서 당신의 예상을 되돌릴 수있는 기회입니다.
예를 들어 '파트너가 더 열정적 이었으면 좋겠다'고 생각한다면 '내 인생에서 내가 더 열정적이거나 흥미로울 수있는 곳은 어디 일까?'라고 자문 해보십시오.
우리의 투영을 되찾다 관계의 에고가 말하는 것에 진실이 없다는 것을 의미하지는 않지만, 우리가 비난의 손가락을 지적하는 데 덜 빠르다는 것을 의미합니다.
- 파트너의 좋은 점을 감사하십시오
관계에서 우리의 자아는 작동하지 않는 것 또는 파트너가 당신의 필요를 충족시키지 못하는 것에 지나치게 집중하는 경향이 있습니다.
이것은 당신의 관계의 좋은 측면과 당신이 경향이있는 모든 것들을 감사하기 시작할 기회가 될 수 있습니다. 당연시 받아들이다 .
- 의사 표현을 해
당신이 사랑받지 못한다고 느끼거나 파트너가 듣거나 보지 못한다면, 이것은 당신의 감정을 말하거나 원하는 것을 요청할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
물론 이것은 우리가 자신을 표현하는 측면에서 위험을 감수해야 할 수 있음을 의미하며 이것은 에고에게는 무섭지 만 우리 관계가 성장할 기회를주는 곳입니다.
나는 종종 고객이 완전한 소유권의 입장에서 '두려움을 느끼고 어쨌든 말하도록'격려합니다. 우리가 이것을 더 많이할수록 우리는 파트너와 더 많은 진정한 자아가 될 수 있습니다. 이것은 모든 관계에서 궁극적 인 자유입니다.
- 관심과 사랑을주세요
파트너에게 상처를 받거나 사랑받지 못하는 경향이 있다면, 이것은 항상 그들과 그들이하는 일과하지 않는 일에서주의를 떼어 내고 원하는 사랑과 보살핌을 자신에게 줄 수있는 기회입니다.
- '모르는 것'에 항복
마지막으로, 당신이 파트너가 한 단계 올라갈 때까지 '기다리는'모든 곳은 당신이 특정 방식으로 행동 할 때 그들에게 애착을 가지고 있음을 보여줍니다.
이것은 당신의 파트너가 언제, 어떻게, 어떻게 반응할지 모를 때 항복을 시작하기에 좋은 곳입니다.
다시 말하지만, 이것은 미지의 것을 좋아하지 않기 때문에 관계에서 우리의 에고에게 무섭지 만 당신의 관계 공간을 제공하십시오 호흡하는.
제 경험상, 이것은 또한 당신의 파트너에게 그들 만의 독특한 방식으로 나타날 수있는 공간을 제공합니다. 이것은 놀라운 일이 될 수 있습니다.
위험을 감수하면 효과가 있습니다
제 개인적인 경험과 고객과의 업무를 통해 우리 모두는 훨씬 더 많은 사랑을주고받을 수있는 능력이 있습니다.
물론, 여기에 자신을 개방한다는 것은 우리가 위험을 감수하고 있다는 것을 의미하며, 파트너가 우리가 가고 싶은 곳에서 우리를 만나고 싶어한다는 신호를 보이지 않으면 해결되지 않을 수도 있습니다.
그러나 이것은 모두 당신이 당신의 관계에서 정말로 원하는 것에 달려 있습니다.
당신은 당신이있는 사람에게 사랑을 받고 더 큰 사랑의 기회가 있는지 탐구하기로 결심하겠습니까, 아니면 관계에서 긴장에 직면 할 때마다 숨기거나, 조용히 있거나, 비난을받는 것을 선호합니까?
우리가 현재 상황에서 치유하지 못하는 관계의 측면이 일반적으로 다음 관계에서 다시 드러날 것이라는 점을 항상 기억할 가치가 있습니다.
어려움을 극복하기 위해 최선을 다하고 결과가 무엇이든 실수를 할 준비를하는 것은 우리를 더 많은 사랑의 길로 인도 할 것입니다.
내 결혼 생활에서 위험을 감수하면서 '진짜'관계를 형성하는 데 도움이되었고 이것은 아름다운 일이 될 수 있습니다. 관계는 소중하며, 당신이 정말로 사랑하고 싶은 것에 대한 당신 자신의 비전을 지키기를 바랍니다.
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