결혼 생활에서 기대치를 관리하십시오

당신이 나 같은 사람이라면 당신은 공정한 기대치를 가지고있는 것입니다. 상황은 '반드시'이렇게되어야합니다. 삶은 '공평해야한다'등 & hellip; 결혼은 기대에 대한 번식지가 될 수 있으며 요구의 또 다른 형태 일뿐입니다. 물론 기대치를 충족시킬 때 큰 도움이됩니다. 삶의 삶과 기대에 의한 결혼의 문제는 조만간 만나지 못하고 문제에 빠진다는 것입니다. 대부분의 결혼은 기대치의 실패로 인해 크게 어려움을 겪습니다.

“결혼이 이렇게 어렵지 않아야한다”,“이제 내 파트너가 나를 알아야한다”,“그들은 나에게만 끌려 야한다!”라는 말이 들려왔다. 네, 모든 것에 행운을 빕니다.

건강한 부부는 자신의 기대치를 관리하는 법을 배웁니다

저는 우리 모두가 우리 삶을 살아가는 선호와 가치를 갖고 있으며 파트너가 같은 입장에 있기를 바라지 만 절대적인 것과는 많이 다르다는 것을 이해합니다. 사실 결혼은 힘들다. 당신의 삶을 다른 사람과 병합하고 어떤 방식 으로든 삶을 함께 마주하는 것은 어려운 길입니다. 건강한 결혼 생활에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 그들은 결혼 생활 방식에 대해 현실적인 선호를 갖는 경향이 있습니다 (예 : 내 파트너는 인간 일 뿐이며 실수를 할 수 있음). 충족되지 않은 기대에 갇히는 것을 피할 수 있기 때문에 탄력적 인 경향이 있습니다. 그들은 보통 주먹질을하며 결혼 생활의 어려움을 실패의 신호 라기보다는 극복해야 할 도전으로 본다. 건강한 결혼 생활은 그들의 기대치를 관리하는 경향이 있습니다.

이제 파트너가 일부일처 제라고 기대하는 것은 너무 불합리하지 않습니다. 하지만 기대한다고해서 그럴 것이라는 뜻은 아닙니다. 부부가 불륜 후 결혼 생활을 구제하려고 할 때 중요한 한 가지는 파트너가 바람을 피웠다는 것을 받아들이는 것입니다. 그들이 속지 말았어야했을 것이라는 기대나 요구를 넘어서서 그들이 가지지 않았 으면하는“원한다”는 것과 그러한 인정에서 뒤 따르는 건강한 슬픔에 에너지를 집중하십시오. 그런 다음 슬픔에 잠긴 기간이 열리고 부부는 관계를 개선하기 위해 노력할 수 있습니다.

우리 모두는 인간으로서 무언가를 요구하고 기대할 권리가 있으며 그렇게하는 것은 매우 인간적입니다.

문제는 기대치를 유지했다가 충족하지 못한 결과에 있습니다. 불협화음은 상당히 충격적 일 수 있으며 대개 치유하는 데 시간이 걸립니다. 우리가 합당한 방식으로 결혼에 접근하고 엄격하게 유지 된 요구와 비현실적인 기대를 버리면 성장과 수용의 무대가됩니다.

엄격한 요구에 대한 대안은 조건부 요구입니다. 조건부 요구는보다 균형이 잡히고 결과에 초점을 맞 춥니 다. 예를 들어, '일처제를 유지하지 않으면 결혼하지 않을 것입니다.'입니다. 조건부 요구는 파트너가 원하는 것을 선택할 수 있지만 그 결과가 뒤따를 것임을 인정합니다. 여러분 중 일부는 이것이 단지 의미론의 문제라고 스스로 생각할 수 있습니다. 네가 옳아!

언어는 우리의 내부 상태 또는 우리가 느끼는 방식의 상징적 표현입니다. 우리가 머릿속으로 자신에게 말하는 것과 다른 사람에게 말하는 것이 우리의 생각입니다. 머릿속의 대화는 우리가 경험하는 감정과 그에 따른 행동으로 이어질 수 있습니다. 수요가있는 커플과 함께 일할 때 나는 먼저 그들 자신과 파트너 모두에 대한 그들의 언어를 바꾸도록 돕는 일을합니다. 당신의 언어를 의식하고 그것을 변화시키기 위해 노력함으로써 당신은 당신의 감정을 변화시키기 위해 노력합니다.

결혼은 도전적 일 수 있으며 비현실적인 기대 / 요구를 혼합 할 때 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 자신과 파트너에게 휴식을주고 서로가 인간이되도록하십시오. 원하는 것과 관계에서 얻고 자하는 것을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.

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