관계 조작 : 당신이 통제 받고 있다는 5 가지 신호

관계 조작

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당신의 관계에서 뭔가 기분이 좋지 않습니까? 배우자와의 일이 잘되고 있었는데 갑자기 뭔가가 안 좋다는 뱃속이 갉아 먹는 느낌이 들었나요? 이것은 당신이 당신의 관계에서 조종 당하고 있다는 위험 신호일 수 있습니다.

관계를 조작하는 것이 당연하다고 생각할 수도 있지만, 사실은 사랑하는 파트너조차도 평소에하지 않는 일을하도록 조작 할 수 있다는 것입니다.

당신이 누군가를 사랑할 때, 당신은 조종 당하거나 멸시되는 것이 아니라 그들을 돌보고 보호 받는다는 느낌을 원합니다. 관계에서 뭔가 기분이 나빠진다면 본능을 무시하지 마십시오. 이것은 당신이 어떤 대가를 치르더라도 피해야하는 관계에서 조작하는 5 가지 방법입니다.

1. 가스 라이팅

가스 라이팅 누군가 자신의 정신에 의문을 가질 정도로 누군가를 심리적으로 조작하는 것을 설명하는 데 사용되는 동사입니다. 이것은 당신이 사랑한다고 주장하는 누군가에게 끔찍한 일입니다. 그것은 그들이 방향 감각을 잃고 미치고 정서적으로 불안정하다고 느끼게 할 수 있습니다.

가스 라이팅의 징후는 다음과 같습니다.

  • 노골적인 거짓말
  • 그들의 말에 부응하지 않음
  • 좋아하는 것 (예 : 자녀)을 언어 또는 신체적으로 공격
  • 혼란의 방법으로 말로 경멸 한 후 긍정적 인 강화를 사용
  • 자신의 잘못을 당신에게 투사 (예를 들어, 그들은 비밀리에 바람을 피우고 있지만 당신이 불성실하다고 끊임없이 비난 함으로써이 죄책감을 투사합니다)
  • 증거가 제시 되더라도 진실을 부정한다
  • 친구 나 가족을 상대로
  • 다른 사람에게 당신이 거짓말 쟁이라고 말함

연구에 따르면 여성 4 명 중 1 명 남자 9 명 중 1 명은 겁을주는 은밀한 학대를 경험합니다. 외상 후 스트레스 장애 , 핫라인과 같은 피해자 서비스 이용. 가스 라이팅은 배우자를 조종하고 통제하는 데 일반적으로 사용되는 일종의 학대입니다.

2. 죄책감을 사용하여 통제

파트너가 서로를 조종하기 위해하는 한 가지 방법은 죄책감을 무기로 사용하는 것입니다.

에 건강한 관계 , 사랑하는 부부는 과거의 실수를 용서하고 잊어 버리는 법을 배웁니다. 건강에 해롭고 조작적인 관계에서 배우자는 당신의 실수를 당신에게 악용 할 것입니다. “내가 거짓말을했을 때 용서 해주면 이러지 않을 거라는 게 믿기지 않아요.”

죄책감은 배우자에게 미안함을 느끼게하는 데 사용될 수도 있습니다.

예를 들어, 친구와 외출하고 싶지만 배우자가 집에 머 무르라고 주장 할 수 있습니다. 그들은 다음과 같이 말할 수 있습니다.“당신이 나와 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 것처럼 친구들과 어울리는 것을 믿을 수 없습니다. 우리 관계가 당신에게 아무 의미가 없나요?”

아니면 마침내 외출을 인정하면 슬프고 외로워서“괜찮아요. 오늘 밤 친구들과 외출해도 돼요. 그냥 집에 있고 아무것도 안 할 것 같아요.”

죄책감을 사용하여 통제

3. 친구 및 가족으로부터의 고립

안에 브라질 연구 연애 불행의 가장 큰 요인에 대해 질투는 부부가 헤어지고 싶어하는 일반적인 이유였습니다. 해로운 질투가 반드시 배우자가 파트너와 노닥 거리는 사람을 질투한다는 의미는 아닙니다. 아니요, 학대하는 배우자는 친구와 가족을 질투 할 수도 있습니다.

학대자와 조작자는 종종 당신을 통제하는 수단으로 격리 방법을 사용합니다.

그들은 당신을 친한 친구로부터 차단하고 당신이 그들과 함께 나가는 것을 거부 할 것이며 심지어 당신의 가족이 사는 곳에서 당신을 멀리 옮기려고 할 것입니다.

친구와 가족의 지원이 없을 때 학대적인 관계를 떠나기 어렵다 . 당신은 당신의 파트너가 당신을 잘 대하고 있지 않다는 것을 사랑하는 사람들로부터 끊임없는 확신을 가지고 있지 않습니다.

배우자가 친구 나 가족으로부터 멀어 질수록 배우자가 귀하를 더 쉽게 통제 할 수 있습니다.

4. 사랑을 무기로 사용

손을 잡거나, 사랑을 나누거나, 소파에서 함께 껴안는 등 신체적 친밀감에서 방출되는 옥시토신은 유대를 촉진 파트너 만들기 더 신뢰 서로의.

이것은 건강한 관계에있는 배우자에게 유익한 특성이지만, 유독 한 관계에있는 배우자에게는 실제로 유익보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 마음에 최선의 관심이없는 파트너를 신뢰하고 그들에게 감정적 애착을 갖는 것은 당신이해야 할 것보다 더 오래 유독 한 관계를 유지하게 할 수 있습니다.

이처럼 강한 유대감이있는 감정은 당신의 파트너가 당신에 대한 당신의 사랑을 당신에게 불리하게 사용하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. '당신이 나를 사랑했다면 당신은 & hellip;'과 같은 문구 그리고 '당신이 나를 위해 무엇이든 해주겠다고 했잖아'는 뒤틀린 형태의 통제가됩니다.

5. 희생자 연기

감정적 또는 신체적 협박은 관계에서 또 다른 일반적인 형태의 조작입니다.

대부분의 사람들은 협박으로 사용될 파괴적인 비밀을 가지고 있지 않다고 생각할 수 있지만 사실은 기술을 사용하여 배우자를 강압 할 수있는 파트너에게 많은 탄약을 제공했습니다.

협박의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • '당신이 나를 떠나면 당신이 내게 말한 비밀을 모든 사람에게 말할 것입니다'
  • '내가 원하는대로하지 않으면 상사와 모든 친구들에게 당신의 누드 사진을 보내겠습니다.'
  • '이거 사지 않으면 네가 준 신용 카드로 청구하겠다'
  • “당신이 나를 위해이 일을한다면 나는 당신을 위해이 일을 할 것입니다”

배우자는 당신에게 죄를 짓고 친구와 가족의 동정을 얻기 위해 피해자 역할을 할 수 있습니다. 그들은 또한“당신이 나를 떠나면 나는 자살 할 것입니다. 살아남을 것이 하나도 남지 않았습니다.”

관계 조작은 생각보다 일반적입니다. 조작의 징후로는 협박, 친구 나 가족으로부터 누군가를 통제하거나 격리시키려는 시도, 길을 잡기 위해 배우자의 죄책감이나 가스 라이팅을 사용하는 것 등이 있습니다. 이것은 매우 건강에 해로운 행동입니다.

관계에 조작이나 학대가있는 경우 전국 가정 폭력 핫라인 1-800-799-7233 또는 문자 1-800-787-3224로 연락 할 수 있습니다.

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