더 건강한 관계를위한 결혼 상담 기법

많은 부부는 결혼 상담사에게 가면 유익을 얻습니다. 이 경험은 그들이 의사 소통하고, 문제 영역을 식별하고, 공감을 보이도록 가르칩니다. 상담사 앞에서 사적인 사업을 방송하고 싶지 않은 사람들을 위해 더 건강한 관계를 만들기 위해 할 수있는 결혼 상담 기술이 많이 있습니다.

이 기사에서

• 긍정적 인 심리학으로 강점 강화
• 통찰력 요법
• 'Gottman 방법'탐구
• 성충 관계 치료
• 활동 및 워크 시트
• 결혼 상담 기법의 목표

내 관계가 끝났습니까? 이것은 많은 부부들이 의사 소통이 안될 때 스스로에게 묻는 것입니다. 관계 기술을 쌓는 것은 모든 결혼 상담 기술에서 핵심적인 역할을합니다.

공정하게 논쟁하는 방법을 배우고 배우자와 감정을 나누거나 필요 사항을 전달하고 싶다면 이러한 결혼 상담 기술이 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

1. 긍정 심리학으로 강점 강화

커플은 스트레스, 일, 불안 및 기술에 사로 잡힐 수 있습니다. 일부는 이러한 요인으로 인해 결혼 생활에서 긍정적이거나 행복한 순간을 식별하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

긍정 심리학은 당신의 긍정적 인 감정을 강조하고 그 순간을 살아가는 방법 디자인입니다. 행복한 경험을 기록하고 기록하는 것은이 방법의 큰 부분입니다.

경험을 기록하고 그 경험을 긍정적이거나 행복하게 만든 것이 무엇인지 확인하면 결혼 생활에서 긍정적 인 순간을 파악하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 진정으로 당신을 행복하게 만드는 생각, 행동 및 활동에 대한 통찰력을 제공합니다.

2. 통찰력 치료

상담사가 사용할 수있는 결혼 상담 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 통찰력 중심 치료 . 이 기술은 커플이 자신의 관계를 보는 방식을 바꾸고 객관적인 관점에서 서로를 바라보기 위해 고안되었습니다.

충분한 시간이 지나면 상담사가 당신의 생각과 행동의 동기를 알 수 있습니다. 종종 당신의 행동은 해결되지 않은 갈등 및 개인적인 신념과 연결될 수 있습니다.

당신이 관계에서 특정 방식으로 행동하는 이유를 아는 것은 당신과 당신의 파트너가 서로에 대한 당신의 반응과 행동 뒤에있는 이유를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 'Gottman 방법'탐구

그만큼 Gottman 방법 of couples therapy는 종종 이혼으로 이어지는 결혼의 네 가지 요소에 초점을 맞추고 있습니다.

이 결혼 상담 기술은 유대 과정을 육성하는 데 중점을 둡니다. 커플은 서로를 더 잘 이해하고 정기적으로 서로에 대한 존경과 애정을 표현하기 위해 사랑지도를 작성하도록 권장됩니다.

커플은 또한 대화 중에 서로를 향하고 삶에서 공유 된 의미를 만드는 것과 같은 시각적 및 물리적 애착 방법을 연습합니다.

올바르게 수행되면 이러한 방법은 부부를 더 가깝게 만들고, 우정을 쌓고, 함께 공유하는 삶을 구축하고, 생산적인 방식으로 갈등을 해결하도록 도와야합니다.

4. 성충 관계 치료

이 방법은 기혼 파트너가 사고 과정의 무의식적 구성 요소를 탐색하여 서로 관계를 맺도록 도와줍니다. 믿음은 사이에 강한 링크가 있다는 것입니다 어린 시절의 경험 그리고 사람들이 성인 관계에서 어떻게 행동하는지.

갈등 심사는이 결혼 상담 기법에서 큰 역할을합니다.

Imago Relationship Therapy는 어린 시절과 관련된 갈등과 부정적인 감정의 근원으로 이동하여 귀하와 귀하의 배우자가 의사 소통에 문제가있는 이유를 알아 봅니다.

부부는 갈등이 행복의 끝이나 결혼 생활에서 분개하는 이유가 아니라 모든 관계의 정상적인 부분임을 알게 될 것입니다.

5. 활동 및 워크 시트

집에서 결혼 상담 기술을 찾고 있다면 관계 개선에 도움이되는 많은 커플 치료 워크 시트와 활동을 이용할 수 있습니다. 카운셀러는 유대감과 의사 소통을 용이하게하기 위해 취미 나 데이트 등을 정기적으로 함께 할 것을 제안합니다.

긍정적 인 심리학 프로그램은 결합 활동 좋아하는 색이나 음식과 같은 자신에 대한“쇄빙선”사실을 배우자와 공유함으로써. 다음으로, 자신에 대한 한 가지 진실을 공유하고 질문에 답하고 앞뒤로 가십시오. 이 간단한 게임은 유대감, 공유 및 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이됩니다.

결혼 상담 기법의 목표

행복하고 건강한 결혼 생활에 관해서는 항상 개선의 여지가 있습니다. 결혼 상담 기술의 목표는 귀하와 귀하의 파트너가 더 가까워지고 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우는 것입니다. 결혼 상담 기술을 연습 할 때 다음 아이디어를 염두에 두십시오.

1. 문제 식별

결혼 상담 기술의 가장 큰 목표 중 하나는 귀하와 귀하의 배우자가 관계의 문제를 식별하도록 돕는 것입니다. 중요한 결정을 내리기 전에 배우자와상의하는 데 어려움이 있습니까? 함께 시간을 충분히 보내십니까? 이는 결혼 생활에 해를 끼칠 수있는 잠재적 인 문제입니다.

2. 사랑에 집중

문제가 커지면 관계에서 본 모든 좋은 점이 몰려들 수 있습니다. 더 건강한 결혼 생활을 위해 이러한 기술을 연습하면 두 사람 모두 서로의 긍정적 인 특성에 집중할 수 있습니다.

3. 의사 소통 능력 향상

정기적으로 의사 소통합니까? 당신은 효과적으로 듣고 있습니까? 의사 소통은 행복하고 건강한 관계의 열쇠입니다. 결혼 상담 기술의 큰 목표 중 하나는 정서적 회피를 줄이고 부부를 더 가깝게 만드는 것입니다.

하루 동안 일어나는 재미있는 일에 대해 이야기하고 꿈, 미래 계획 및 관계 문제에 대해 논의하십시오. 주제가 무엇이든, 배우자 (AT가 아닌)와 정기적으로 대화하고 있는지 확인하십시오.

4. 트리거 식별 및 문제 해결

당신은 당신의 파트너를 화나게하는 것이 무엇인지 정확히 알고 있습니다. 때로는 파트너를 스핀으로 보내기 위해 특정 모양이나 문구가 필요합니다. 이러한 결혼 상담 기술을 실행하면 귀하와 귀하의 배우자가 무엇이 문제를 일으키는 지 이해하고 문제를 효과적이고 정중하게 해결하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

5. 목표 설정

결혼한지 10 개월이든 10 년이든 관계없이 모든 관계에는 목표가 있어야합니다. 가족을 시작하거나 집을 구입하는 것부터 명확한 의사 소통 방법을 배우거나 정기적 인 데이트 밤에 이르기까지 모든 커플은 크고 작은 목표를 설정해야합니다.

갈등을 관리하고 의사 소통의 통로를 여는 방법을 아는 것은 남편과 아내 모두에게 필수적입니다. 더 행복하고 건강한 관계를 유지하려면 다음과 같은 결혼 상담 기술을 따르십시오.

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