정신적으로 학대하는 관계의 징후

정신적으로 학대하는 관계의 징후

이 기사에서

  • 당신의 파트너는 당신을 끊임없이 비하합니까?
  • 그들은 당신의 가족과 친구들이 당신에게 나쁘고 당신의 삶에서 그들을 잘라 내야한다고 말합니까?
  • 그들은 당신이 자존심이 없다고 느끼게합니까?
  • 그들은 그들의 불행과 직업적 또는 개인적 명성의 부족에 대해 당신을 비난합니까?

이 중 하나라도 사실이라면, 당신은 정신적으로 학대하는 관계에있을 수 있습니다.

다음은 파트너가 학대하고 정신적으로 학대하는 관계로 파트너 관계를 구축 할 것이라는 것을 나타내는 몇 가지 눈에 띄는 징후입니다.

  • 당신의 파트너는 계속해서 당신을 기분 나쁘게 만들기 위해 굴욕과 비판을 사용합니다.
  • 당신이 반응 할 때 그들은 단지 '놀리는 것'일 뿐이며 너무 예민해지지 말아야한다고 말합니다.

정신적으로 학대하는 관계에서 이런 유형의 치료를 받으면 파트너의 실망에 도전하지 않아도됩니다.

그렇다면 관계에서 세뇌의 두드러진 징후 중 하나는 무엇입니까?

당신은 침묵하고 그들을 믿기 시작합니다. 이것은 세뇌입니다 , 그것은 정신 학대의 목표 중 하나입니다.

그들은 당신이 그들 없이는 아무것도 가치가 없다고 생각하도록 세뇌합니다.

위의 사항이 당신에게 반향을 불러 일으킨다면, 학대하는 남자 친구, 정서적으로 학대하는 아내 또는 정신적으로 학대하는 남편의 신호에 대한 더 많은 경고 신호를 알아보기 위해 계속 읽으십시오.

또한보십시오 :

학대 배우자의 징후를 식별하면 학대 배우자에 대처하고 정신 학대 관계에서 벗어날 수 있습니다.

1. 당신의 파트너가 당신의 자기 개선 노력을 비하합니다

새로운 운동 프로그램이나 건강한 식단과 같은 자기 관리를 시도하면 성공하지 못할 것이라고 말하면서“왜 귀찮아? 체중 만 다시 늘릴 수 있습니다.”또는“한 달만 주면 평소처럼 체육관을 그만두 게됩니다.”

정신 학대자는 결코 격려하지 않습니다 당신이나 다른 사람들에게, 그러나 그들에 대한 당신의 완전한 헌신과 믿음을 주장합니다.

2. 파트너가 외부 지원 시스템의 위협을 받고 있습니다.

  • 에 정신적으로 학대하는 사람은 피해자가 외부 친구와 가족의 지원을받는 것을 좋아하지 않습니다.
  • 정신적으로 학대하는 관계에서 그들은 당신에게 책임이 있다고 말하고 당신이 그들을 떠나도록 할 수 있습니다.
  • 정신적으로 학대하는 남편이나 아내는 친구들에게 뭔가 잘못된 것을 발견 할 것입니다 , 그들은 당신만을 사용하고 있거나 당신을 정말로 좋아하지 않는다고 말합니다.
  • 가족은 독성이 있다고 생각합니다 그리고 당신의 삶에서 그들을 잘라 내야합니다.

정신 학대 관계의 징후 중 하나는 학대자에게 당신이 치료하겠다고 말하면 모든 치료사가 돌팔이이며 돈 낭비라고 말할 것입니다. 그들은 당신이 필요한 것을 알고 있습니다.

3. 끊임없는 불안감

끊임없는 불안감을 느낀다

정신 학대자는 매우 통제하고 있습니다.

그들은 당신이 당신의 관계 범위 밖에서 어떤 일을하기 위해 그들의 허락이 필요하다고 믿게 만듭니다.

학교로 돌아가고 싶으세요?

정신적으로 학대하는 파트너에게 말하는 것만으로도 불안해집니다. 상대방이 당신을 차단할 이유를 찾을 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다.

학대적인 관계 징후 중 하나는 당신은 두려움과 불안한 상태에서 살아갑니다 , 그들이 당신이 만드는 모든 움직임에 대해 그들의 승인이 필요하다고 생각하게 만들었습니다.

4. 당신의 파트너는 유머 감각이 없습니다

정신적으로 학대하는 남자 친구 나 여자 친구가 실수를해서 웃는 모습을 결코 볼 수 없습니다.

대신 그들은 화를 내기 쉽습니다.

누군가가 자신을 비웃는다고 생각하면 가볍게 웃어도 화를 낸다.

당신은 관계에서 약간의 평온함을 가지고 있습니다. 그들이 재미있는 것을 발견하면 동물이 다치거나 아이가 괴롭힘을당하는 것과 같은 잔인 함을 기반으로 할 수 있습니다.

5. 파트너는 실수에 대해 책임을지지 않습니다.

학대하는 배우자의 징후 중 하나는 항상 귀하 또는 다른 사람의 잘못이라는 것입니다.

  • 그들은 결코 사과하지 않습니다.
  • 그들이 당신을 직장에서 데리러 오는 것을 잊었습니까? 그들을 상기시키지 않은 것은 당신의 잘못이었습니다.
  • 말다툼 중에 소리를 지르면 진정되면 미안하다고 말하지 않을 것입니다.

당신은 그들을“너무”화나게해서 그들이 통제력을 잃게 만들었습니다.

정신 학대 관계를 끝내기 위해 어떻게 안전하게 조치를 취합니까?

1.이 관계가 건강하지 않다는 것을 스스로 인정하라

당신의 파트너가 당신이 무엇을 믿었는지에도 불구하고 정신적으로 학대하는 사람과의 관계는 일반적인 것이 아닙니다. 귀하는 이러한 유형의 치료를받을 자격이 없으며 정신 학대 관계에 대해 책임을지지 않습니다.

당신은 그것을 가라 앉혀 야합니다 정신적으로 학대하는 관계의 징후를 인식하는 용기있는 조치를 취할 수 있도록 유독 한 관계를 끝내고 자존감을 되 찾으십시오.

2. 이것은 당신이 당신의 파트너와 이야기 할 수있는 것이 아닙니다.

정신적으로 학대하는 사람들은 합리적이지 않습니다.

그들은 당신이 그들을 떠날 힘을 모으고 있다고 느끼면 당신이 머물도록 당신을 통제하려는 노력을 두 배로 할 것입니다.

혼자서 외부 도움을 구하십시오 치료사, 지역 정신 건강 서비스 또는 구타당한 여성 보호소에 연락하여

귀하가 신체적 학대의 피해자가 아니더라도 학대를당하는 여성 보호소에서 이러한 학대 관계로부터 자신을 구출하고 그렇게하는 동안 자신을 해치지 않는 방법에 대한 정보와 조언을 제공 할 수 있습니다.

3. 정신 건강과 행복이 최우선입니다

정신적으로 학대하는 파트너가 당신은 그들과 독립적 인“당신”이 누구인지 잊었을 수도 있습니다.

정신 학대의 손에 고통받는 여성을 전문으로하는 치료사와 함께 일하면 활기차고 행복하고 즐겁고 세상에서 안전하다고 느꼈던 '당신을 잃어버린'사람을 재발견 할 수 있습니다.

4. 학대자와의 경계 설정

학대자와의 경계 설정

그들이 행동을 시작하면 더 이상 이름을 부르거나 친구와 가족을 비난하거나 당신이하는 모든 일을 폄하하는 것이 옳지 않다고 말하십시오.

그것은 그들의 패턴을 바꾸지 않을 수도 있지만, 당신의 필요를 말하기 위해 당신의 목소리를 사용하여 당신의 개인적인 힘의 일부를 회복 한 것처럼 느낄 것입니다.

5. 정신 학대자를 바꿀 수 없다는 것을 인정하십시오

가해자의 행동은 뿌리 깊은 곳입니다.

그것들을 고치는 것은 당신의 일이 아닙니다. 스스로 작업을하려면 훈련 된 치료사와 함께해야합니다. 당신의 사랑은 정신적으로 학대하는 관계에서 그들의 패턴을 치료할 수 없습니다.

자신이 아닌 자신을 치유하는 데 집중하세요 .

6. 당신은 행복한 관계를 가질 자격이 있습니다

모든 것은 괴롭힘 행위, 정신 학대 관계에서 일관된 적대감 패턴을 인식하고 자신의 가치를 믿으며 정신적으로 건강한 인간에게 사랑받을 자격이 있음을 깨닫는 것으로 시작됩니다.

정서적 학대자의 머리 속을 파고 드는 경향이 있다면이 책을 읽고 정서적 학대에 대한 통찰력을 얻으십시오.

이 학대적인 상황을 떠난 후에는 자신이 누구인지 알아내는 동안 혼자있을 시간을 가지십시오.

당신은 소중히 여기고 사랑 받고 존경받을 가치가있는 사람입니다. 올바른 사람이 당신의 삶에 들어올 때 사랑의 관계가 얼마나 멋진 지 놀랄 것입니다!

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