사건을 극복하는 단계 – 배신과 다음 단계

이 기사에서

• 1 단계 – 불륜을 극복하는 트라우마
• 2 단계 – 불륜을 극복하는 것과 관련된 문제 탐색
• 3 단계 – 배신을 극복하는 문제 처리
• 4 단계 – 슬픔을 버리고 치유 시작

불륜을 어떻게 극복하고 상처없이 빠져 나가나요? 배신당한 배우자에게 노출되는 불륜의 단계는 부정, 충격, 반성, 우울증에서 마침내 상향 전환에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수 있습니다.

불륜을 극복하는 단계를 이해하면 더 빨리 또는 더 적응 적으로 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배신당한 많은 사람들 사랑 파트너는 감정, 질문, 의심 및 자기 의심의 소용돌이, 그리고 궁극적 인 질문에서 완전히 길을 잃었다 고 느낄 것입니다.

그럴 것입니다.

불륜을 극복하는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만 고통은 사라질 것입니다. 그리고 나중에 전반적으로 훨씬 더 강해지고 훨씬 나아질 것입니다. 결혼 생활도 훨씬 더 튼튼 해지고 나아질 수도 있습니다. 그러나, 당신은 불륜을 극복하는 다른, 고통스럽고 때로는 통찰력있는 단계를 통과하는 것에 대비해야합니다.

1 단계 – 불륜을 극복하는 트라우마

어떤 트라우마와 마찬가지로, 어떤 외도에 대해 알아내는 것은 어떤 사람들에게는 트라우마를 느끼고, 그 결과이 단계에서 명확하게 생각하지 못할 수도 있습니다. 당신은 아마 완전한 무감각을 경험할 것이고, 그 다음 당신의 피부와 닮은 고통, 분노의 불, 그리고 / 또는 복수의 욕구를 경험할 것입니다. 때때로 이것은 몇 초처럼 느껴질 것입니다.

너무 많은 정신적 고통을 겪으면서 스스로에게 물어보십시오. 어떻게 바람을 피울 수 있습니까? 우선, 당신이 바람을 피우는 동안이 모든 것이 정상이라는 것을 받아들이십시오. 견디기 어렵지만 정상입니다. 당신의 전 세계가 흔들 리거나 파괴되었고 이것은 다루기 쉬운 일이 아닙니다.

이 기간은 대부분 최대 6 개월까지 지속될 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 개인이므로 날짜를 세지 말고 최대한 평정하게이 단계를 통과해야합니다.

이 단계에서 불륜을 극복하고 재결합하거나 그만두라고하는 큰 결정을 내리지 마십시오.

당신은 고통을 겪을 때 완전한 지적 및 정서적 능력을 가지고 있지 않으며이 달 동안 내린 결정을 후회할 수 있습니다. 대신, 불륜을 극복하기 위해 자신을 잘 돌보고 있는지 확인하십시오. 잘 먹고 잘 자고, 지원 시스템과 연결할 수 있는지 확인하고, 좋아하는 일을하십시오. 인내심을 가지십시오.

2 단계 – 불륜을 극복하는 것과 관련된 문제 탐색

속임수를당한 대부분의 개인이 초기 트라우마 단계에서 처리 할 수없는 한 가지 사실은 속임수 파트너가 상황을 처리 한 방식에 대한 책임은 있지만 관계에 문제가있을 수 있다는 사실입니다. 그것으로 이끈. 아니요, 불륜은 결코 답이 아닙니다. 하지만 치유하려면 그로부터 배워야합니다.

초기 감정이 점차 가라 앉은 후, 당신 (이상적으로는 당신의 파트너)은 그들이 간음을 저 지르도록 이끈 문제를 탐구하기 시작할 수 있습니다.

이것은 어려운 과정이 될 것이며 많은 싸움에 대비해야합니다. 이전에 숨겨 졌던 파트너의 완전히 새로운 얼굴을 볼 수 있습니다. 불륜 뒤에 숨겨서 보여주지 않은 사람. 하지만 이제는 공개 할 때입니다.

불륜을 극복하는이 단계에서 필요한 것은 현실을 받아들이는 힘입니다. 그것은 사물의 또 다른 측면도 있다는 것을 받아들이는 것입니다. 당신은 그것을 좋아하지 않을 수도 있지만 당신의 파트너는 분명히 완전히 다른 관점을 가지고 있으며 이제 당신은 그것에 대해 알게 될 것입니다.

워크샵을 방문하거나 치료사와 상담하다 이 단계에서 적응 형 통신 기술.

3 단계 – 배신을 극복하는 문제 처리

불륜이 발생한 이유를 알게되면 불륜을 극복하는 것과 관련된 문제에 대해 작업을 시작할 수 있습니다. 이것은 함께 머물기로 결정한 파트너와 헤어질 파트너 모두에게 적용됩니다. 첫 번째 경우, 문제를 해결하지 않고서는 지나칠 수 없습니다. 부정 , 그리고 관계 운명이 될 것입니다.

별도의 길을 가기로 결정한 경우 배신을 극복하는 방법은 무엇입니까? 헤어지기로 결정한 사람들은 파트너가 스스로 문제에 직면해야합니다. 불륜으로 이어진 문제를 인식하고 대처하지 못하면 수하물은 다음 관계로 옮겨 질 것입니다. 외도를 극복하는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.

불신앙은 없을 수도 있지만 해결되지 않은 문제는 건강한 관계 .

4 단계 – 슬픔을 버리고 치유 시작

대부분의 치료사들은 당신이 예전 (또는 새로운) 자신, 건강한 자아처럼 느껴지기 시작할 수있는 가장 빠른시기가 불신앙에 대해 알아 내야했던 지 약 2 년 후라는 데 동의합니다. 예, 불륜을 극복하는 것은 긴 과정이지만 제대로 해결하면 새롭고 개선되고 건강하며 강한 당신으로 끝나는 과정입니다.

그렇다고 다시는 같은 의심이나 고통을 겪지 않을 것입니다. 여전히 고통스러운 기억이있을 것입니다. 그러나 시간이 지나면이 경험을 성장에 도움이되는 것으로 보는 법을 배울 것입니다.

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