친밀감 장애란 무엇이며이 상태를 극복하는 방법

친밀감 장애란 무엇이며이 상태를 극복하는 방법

이 기사에서

관계에서 친밀감은 많은 차이를 만듭니다. 두 사람이 깊이 관여하면 서로를 신뢰하고 생각, 감정, 욕망, 걱정을 공유하는 경향이 있습니다. 그들은 서로 함께있을 때 감정적으로 안전하다고 느낍니다.

그러나 파트너와 자신의 감정을 공유하기가 매우 어렵다고 생각하는 사람들이 있습니다. 이 두려움은 종종 감정뿐만 아니라 육체적으로도 제한됩니다.

이를 친밀감 장애라고 부르거나 친밀감 불안 장애라고도 할 수 있습니다.

그러한 상황에서 개인은 사람들, 특히 사랑하는 사람과 너무 가까워지는 것을 두려워합니다. 그들 그들과 물리적으로 관여 할 수 없습니다 또는 그들과 감정적으로.

이것이 계속된다면 분명히 관계를 가장자리에 놓고 방해 할 수 있습니다. 친밀감 장애, 그 증상 및 가능한 치료법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

친밀감 장애 증상

향후 문제를 피하기 위해 적절한시기에 치료를받을 수 있도록 친밀감 장애의 증상을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은이 주문으로 고통 받고 있는지 확인하는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 증상입니다. 그렇다면 가능한 모든 치료법을 찾으려면 아래를 읽으십시오.

장기적인 약속

장기적인 관계를 맺을 때 개인적인 감정과 생각을 모두 공유하고 서로 육체적 인 관계를 유지해야합니다. 그러나 친밀감 장애로 고통받는 사람들이 직면하는 일반적인 문제는 사회적으로, 육체적으로 또는 누군가와 성적으로 연루된 .

따라서 그들은 가능한 한 장기적인 관계에서 거리를 두는 것을 선호합니다.

누군가와 너무 몰입하는 것을 볼 때마다 발이 차가워지고 그러한 관계에서 벗어날 방법을 찾습니다.

감정적이거나 개인적인 생각이나 감정을 공유 할 수 없습니다.

위에서 언급했듯이 친밀감 장애가있는 사람들은 자신의 개인적인 생각과 감정을 주변 사람과 공유하기가 어렵습니다. 만약 그들이 꾸준한 관계에 있다면, 그들은 그들의 생각과 감정을 억제하고 그것을 파트너와 공유하기를 거부 할 것입니다.

그들은 그것이 매우 개인적인 것이라고 믿고 이러한 생각을 공유하면 그들이 내놓은 이미지를 파괴 할 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 연인과의 신체적 관계를 거부 할 것입니다.

애정을 표현하는 동안의 불안

애정을 표현하는 동안의 불안

진행성 친밀감 장애가있는 사람들은 파트너에게 애정과 사랑을 보여주는 것과 같이 친밀함의 표시로 간주되는 모든 것으로부터 거리를 유지합니다. 무엇보다 사교 모임과는 거리를 두는 것이 대부분의 개인적인 생각과 경험이 교환되는 곳입니다.

그들은 그러한 모임에서 공간이 부족하다고 느낍니다. 나중에 그들은 파트너에 대한 사랑을 표현하지 않습니다. 그들은 최대한 공식적이거나 공개적인 애정 표현을 피할 것입니다. 그래야만한다면 상당히 어색한 상황이 될 것입니다.

관계 문제에 대한 토론

평생 동안 우울한 관계는 없습니다. 바닥에 부딪 히거나 어려운시기를 겪을 때가 온다. 이러한 경우 해결책은 전문가, 상담사 또는 가까운 친구 또는 친척의 조언을 구하는 것입니다. 그러나 친밀감 장애로 고통받는 사람들은 자신의 관계 문제를 누구와도 공유하지 않을 것입니다. 그들은 이것을 스스로 유지하고 심지어 스스로 해결책을 찾으려고 할 것입니다. 하지만 이것은 권장되지 않습니다.

가능한 친밀감 장애 치료

친밀감 회피 장애가 적시에 해결되지 않으면 기존 관계를 파괴 할 수 있고 두 마음을 회복 할 수 없을 정도로 무너 뜨릴 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 전문가의 조언을 구하는 것입니다. 문제에 대한 해결책을 찾다 초기에. 그 외에도 아래에 나열된 몇 가지 측정을 수행 할 수도 있습니다.

1. 불확실성 수용

친밀감 장애로 고통받는 사람들이 연애를 피하는 이유는 언젠가는 시큼 해 질까 봐 두려워하기 때문입니다. 글쎄, 이것은 삶입니다.

관계는 힘든시기를 겪습니다. 그들은 때때로 테스트를 받게됩니다. 이것이 생명의 진리입니다. 게다가 우리에게 어떤 미래가 있을지 아무도 모릅니다.

그러니 불확실성을 궁극적 인 진리로 받아들이고 현재를 소중히 여기십시오. 미래를 생각하거나 무엇이 잘못 될지 생각하면 현재를 놓아 버리기 때문에 나쁜 상황에 처하게됩니다.

2. 과거 엿보기

친밀감 장애에는 항상 이유가 있습니다. 당신은 무엇입니까? 과거를 되돌아보고 항상 잊고 싶었던 것을 발견하고 싶지는 않지만 한 번만 할 수 있다면 좋을 것입니다.

친밀감 장애의 원인을 찾아서 해결해보십시오. 과거의 나쁜 기억을 실제로 깊이 묻고 앞으로 나아가는 것이 당신과 당신의 파트너에게 좋을 것입니다.

3. 시간이 걸리는 과정

하룻밤 사이에 우울 해지는 것은 없습니다. 힘든 산책이 될 것이고, 친밀감 장애를 극복하고자한다면 시간이 걸리는 과정이라는 것을 이해해야합니다.

그러니 자신에게 충분한 시간을 주어 치유하고 극복하십시오. 치료와 관련하여 서두르지 마십시오. 한 번에 한 걸음 씩 나아가면 더 나은 곳에서 자신을 찾을 수 있습니다.

4. 자기 연민을 실천하라

집에서 자선 존재. 더 나은 삶을 향한 첫 걸음을 내딛기 전에 자기 연민으로 시작하십시오. 자신을 사랑하십시오. 당신은 당신이 가진 좋은 것들을보고 당신이 어떤 사람인지 감사하며 당신의 존재를 소중히 여겨야합니다. 이를 달성하면 모든 것이 쉬워집니다.

친밀감 장애는 관계에서 도전적이지만 극복 할 수없는 것이 아닙니다. 이 단계는 당신이 은밀한 불안 장애에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

공유하다: